Menu

Blog

Makanan Sebelum dan Sesudah Bersepeda, Penting Biar Gak Kehabisan Tenaga

by
Makanan Sebelum dan Sesudah Bersepeda. Penting Biar Gak Kehabisan Tenaga. Sumber: pexels

Sobat muda NYSN pasti pernah merasakan lapar pada saat selesai bersepeda. Jelas saja karena bersepeda selama satu jam bisa membakar 588 kalori buat sobat muda NYSN yang mengayuh rata-rata 21 km/jam. Meskipun begitu ada baiknya sebelum dan sesudah bersepeda kita tidak mengkonsumi makanan sembarangan. Kita simak yuk sobat muda NYSN makan apa saja yang akan membantu kita memberikan energi saat sebelum bersepeda dan mengembalikan tenaga kita setelah selesai bersepeda. Pada saat bersepeda tubuh membakar glikogen sebagai sumber energi. Glikogen adalah simpanan karbohidrat di dalam hati dan otot yang harus dipulihkan kembali setelah bersepeda. Makanan-makanan yang mengandung karbohidrat akan mengembalikan glikogen di dalam tubuh. Sedangkan makanan yang mengandung protein akan membantu memperbaiki dan membentuk otot. Untuk menghindari dehidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolit tubuh kita perlu makanan-minuman yang mengandung mineral. Berikut persiapan dan makanan yang bisa sobat muda NYSN makan sebelum bersepeda: 1. Sehari sebelum bersepeda ada baiknya sobat muda NYSN berhati-hati dengan jenis asupan dan waktu makan. Jangan makan besar lewat sore hari. Kalau sobat muda NYSN masih makan di malam hari, apalagi makanan pedas, bisa-bisa sakit perut di pagi hari. 2. Makanlah 2-3 jam sebelum bersepeda dengan karbohidrat sederhana seperti: • bubur • roti gandum • kurma • pisang atau alpukat • telur 3. Buat sobat muda NYSN yang terbiasa boleh minum kopi untuk membantu penyerapan karbohidrat. Tetapi bagi yang tidak terbiasa sebaiknya berhati-hati agar tidak sakit perut. Sobat mudan NYSN juga bisa meminum teh hijau sebagai alternatif kopi. 4. 15 menit sebelum bersepeda memakan sedikit karbohidrat dari energy bar dan pastikan sobat muda NYSN minum yang cukup. Makin tinggi intensitas sobat muda NYSN bersepeda maka makin cepat pula pembakaran karbohidrat dalam tubuh. Setelah kekurangan cairan dan melepas banyak energi tiba saatnya mengganti itu semua dengan asupan yang baik setelah 20-30 menit bersepeda. Berikut makanan yang baik dikonsumsi setelah bersepeda oleh sobat muda NYSN: 1. Telur rebus dan kentang panggang Telur mengandung asam amino yang mudah dicerna sehingga dapat memberikan protein yang diperlukan oleh tubuh. Kandungan karbohidrat yang ada pada kentang penting dalam proses mengganti glikogen yang terbuang saat sobat muda NYSN bersepeda. dalam tubuh 30 hingga 60 menit setelah bersepeda. Kandungan kalium yang ada pada kentang akan membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit di dalam tubuh yang keluar melalui keringat pada saat bersepeda. Kentang juga membantu meningkatkan kadar insulin yang berperan dalam pengembalian karbohidrat ke otot. 2. Ayam panggang dan nasi putih Daging ayam panggang, terutama bagian dada, merupakan sumber protein yang tinggi. Apabila sobat muda NYSN ingin mendapat sumber protein untuk otot maka daging ayam panggang bisa dijadikan pilihan. Selain itu kandungan karbohidrat pada nasi putih yang terdapat dalam nasi putih lebih mudah dipecah oleh tubuh dibandingkan karbohidrat kompleks. Hal ini menyebabkan kandungan gula darah dalam tubuh cepat meningkat. Nasi putih juga mengandung asam amino yang berperan dalam pembentukan otot. Kombinasi kedua makanan ini akan menyediakan protein dan karbohidrat untuk pemulihan tubuh setelah bersepeda. 3. Kacang-kacangan Kandungan asam lemak tak jenuh dalam kacang bermanfaat dalam membantu meminimalisir kolesterol buruk di dalam tubuh. Sobat muda NYSN yang suka makan cemilan dapat memakan kacang almond yang kaya akan kalsium atau kacang mede yang kaya akan kandungan besi dan kandungan lemak yang rendah . Sobat muda NYSN dapat memadukan kacang-kacangan ini dengan buah-buahan kering. 4. Susu cokelat Sobat muda NYSN bisa minum susu cokelat setelah bersepeda. Dalam satu gelas susu cokelat rendah lemak, terkandung rasio karbohidrat dan protein 4:1. Gula yang terdapat di dalam susu cokelat juga termasuk ke golongan karbohidrat sederhana yang mudah dipecah oleh sistem pencernaan. Selain kandungan kalsium dan vitamin D yang tinggi susu punya kandungan air yang cukup untuk rehidrasi tubuh setelah bersepeda. 5. Smoothies Sobat muda NYSN bisa membuat sendiri smoothies untuk mengganti cairan tubuh yang hilang setelah bersepeda. Sobat muda NYSN bisa menggunakan buah-buahan segar berjenis berry, madu, air kelapa atau susu rendah lemak, serta tambahan protein seperti kacang atau whey protein powder. Buah-buahan segar dan madu akan memberikan karbohidrat sebagai suplai energi setelah bersepeda, sementara air kelapa mengandung zat elektrolit yang bermanfaat dalam menyeimbangkan kadar ion dalam tubuh.

KONI Sulteng Komit Untuk Jalankan Program Pembinaan Atlet Usia Dini

by
Komitmen KONI Sulteng Jalankan Program Pembinaan Atlet Usia Dini

Upaya untuk menjaring bibit atlet calon juara terus dilakukan. Sulawesi Tengah menjadi salah satu provinsi di Indonesia yang gencar mencari bibit-bibit potensi tersebut. Hal ini didukung langsung oleh Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI) Provinsi Sulawesi Tengah yang terus berupaya untuk meningkatkan prestasi atlet melalui program pembinaan atlet usia dini. “Program itu seharusnya menjadi prioritas bagi pengurus provinsi setiap cabang olahraga yang ada di Sulteng,” kata Ketua KONI Provinsi Sulawesi Tengah, Anwar Ponulele di Palu, dikutip dari Antara Sulteng. Menurut Anwar, tidak ada atlet yang langsung menjadi besar dan mecapai prestasi tertentu tanpa melalui sebuah sistem pembinaan yang dilakukan sceara terprogram oleh masing-masing cabang olahraga. “Semua atlet yang telah mengukir prestasi cemerlang, baik tingkat lokal, regional sampai tingkat nasional maupun internasional tentu sebelumnya telah melalui tahapan pembinaan deari usia dini,” lanjutnya. Menurut Anwar, program pembinaan atlet usia dini harus dilakukan secara kontinuitas sehingga atlet berprentasi tidak terputus, dan jika program ini dilaksanakan dengan baik dan benar, niscaya Sulteng akan melahirkan atlet berprestasi secara berkelanjutan. Selain itu, tentu perlu mendapat dukungan penuh baik dari KONI maupun pemerintah daerah. “Ini artinya prestasi atlet tidak terputus, sebab sejak usia dini mereka sudah mendapatkan pembinaan yang baik dan stok atlet berprestasi selalu tersedia. Ketika atlet sudah masuk ke jenjang junior dan senior tetap ada prestasi, dan begitu atlet senior pensiun, maka ada atlet junior yang bisa melanjutkan prestasi mereka,” ujarnya. Oleh sebab itu, KONI terus mendorong semua cabang olahraga di kabupaten/kota di Provinsi Sulteng untuk benar-benar fokus pada pembinaan atlet usia dini, seiring juga dengan tetap perhatian pada pembinaan atlet junior dan senior. Beberapa atlet asal Sulawesi Tengah pernah mencatatkan beberapa prestasi di kancah internasional. Salah satunya yaitu Abdul Rahman Darwin dari cabang olah raga taekwondo. Abdul pernah beberapa kali mengharumkan nama Indonesia di kancah internasional. Diantaranya, meraih medali perunggu di kategori Freestyle Poomsae Mixed Team pada ajang SEA Games 2019 di Manila dan dua medali bersama timnas taekwondo pada turnamen JEJU Korea Open Internasional Taekwondo Championship 2018 di Korea Selatan. Tidak hanya itu, provinsi Sulawesi Tengah juga kerap menyumbang atletnya sebagai langganan tim Indonesia untuk bertanding di even-even olahraga internasional. 

Program Originals dan Kids Dari Mola TV Cocok Temani Kamu #DirumahAja

by

Beberapa waktu lalu, pemerintah menganjurkan kita untuk menghindari kerumunan dan melakukan pekerjaan dari rumah supaya menghambat penyebaran virus Covid-19. Hal ini tentu membuat kita jenuh dengan aktivitas yang itu-itu saja setiap harinya. Menonton adalah salah satu hiburan untuk mengusir kebosanan. Mola TV menjadi pilihan untuk kalian menonton acara-acara menarik. Ada 2 jenis program yang disajikan salah satu layanan multiplatform televisi kabel tersebut, yakni program Originals dan Kids. Berikut pilihan program tayangan yang bisa kalian tonton di saluran Mola TV dengan berbagai kategori: Program Originals MOLA TV Program Originals Mola TV adalah program tayangan hasil produksi orisinal dari MOLA TV. Beberapa program yang telah tayang di MOLA TV antara lain: Dream Chasers Garuda Select Kisah perjuangan anak Indonesia yang mendapat kesempatan langka untuk mengejar mimpi berkarier di Liga Eropa. Tayangan bisa diakses di: https://mola.tv/categories/dc-garsel Tradisi & Kini Kisah balik layar perjuangan menyelaraskan budaya yang telah terbangun selama ratusan tahun agar tetap relevan dengan masa kini. Tayangan bisa diakses di: https://mola.tv/categories/Tradisi Dinner with Sophia Latjuba, Dian Sastrowardoyo dan Julie Estelle akan makan malam bersama tamu-tamu istimewa. Tayangan bisa diakses di: https://mola.tv/categories/Sophia Malam Indah Iwa K dan bintang tamu selebritasnya membuktikan bahwa kebiasaan nongkrong tak selalu negatif dan justri membentuk karakter mereka saat mulai dewasa. Tayangan bisa diakses di: https://mola.tv/categories/py86183565 Musafir Malam Dalam tayangan ini, Iwa K mengupas sisi gelap yang tak pernah terceritakan. Tayangan bisa diakses di: https://mola.tv/categories/msfrmlm Go Local or Go Home Mentari de Marelle ditantang hidup tiga hari di negara asing dengan uang terbatas. Bisakah ia hidup seperti warga local? Tayangan bisa diakses di: https://mola.tv/categories/py85544847 Blusukan Butet Kartaredjasa Butet Kartaredjasa mendatangi berbagai pelosok negeri untuk mewawancarai sederet sosok kebudayaan nusantara yang penuh inspirasi. Tayangan bisa diakses di: https://mola.tv/categories/butet Masakan Rumah Di balik masakan rumah yang dianggap biasa, ada nilai yang layak diwariskan. Happy Salma menyelusuri masakan Indonesia yang khas. Tayangan bisa diakses di: https://mola.tv/categories/Masakan Dream Chasers Inter Nicolo Zaniolo dan bakat muda terbaik Italia lainnya berjuang meraih mimpi menembus tim tama Inter Milan. Tayangan bisa diakses di: https://mola.tv/categories/dcinter We Got Game Para Legenda Premier League tak lagi saling beradu di lapangan melainkan beradu di depan joystick dan berusaha menjuarai kompetisi PES. Tayangan bisa diakses di: https://mola.tv/categories/wegot Football Family Keluarga selebritas Indonesia adu tangkas pengetahuan di dunia sepakbola dalam sebuah kuis seru. Tayangan bisa diakses di: https://mola.tv/categories/fballfam Dream Chasers Dortmund Bintang sepakbola masa depan ditempa di akademi BVB, salah satunya Youssofa Moukoko, wonderkid rebutan klub papan atas Eropa. Tayangan bisa diakses di: https://mola.tv/categories/dcdortmund Life in Minor Keys Kehidupan, perjuangan dan cinta dirangkai menjadi sebuah lagu dan dikemas dalam perbincangan menarik. Tayangan bisa diakses di: https://mola.tv/categories/limk Eva Celia Let Me Be Me Perjalanan karier Eva Celia yang membuktikan dirinya mampu keluar dari bayang-bayang kedua orangtuanya. Tayangan bisa diakses di: https://mola.tv/categories/Eva Komando Warriors Program heroik prajurit elit Indonesia dari Korps Kopassis yang beradu ketahanan dengan prajurit elit dari negara lain. Tayangan bisa diakses di: https://mola.tv/categories/Komando Program Kids MOLA TV Dino Dan Mengenali lebih jauh tentang Dinosaurus. Tayangan bisa diakses di: https://mola.tv/categories/dino Finding Stuff Out Anak-anak bisa mendapatkan jawaban dari hal-hal menarik bagi mereka. Tayangan bisa diakses di: https://mola.tv/categories/FSO Ruby’s Studio Studio seni Ruby bisa menyihir anak-anak menjadi lebih kreatif berekspresi melalui hasta karya, musik, dan tari. Tayangan bisa diakses di: https://mola.tv/categories/ruby Look Kool Belajar ilmu sains sambil bermain. Tayangan bisa diakses di: https://mola.tv/categories/look Panda Belajar dan bermain dengan Dr. Panda yang penuh pengetahuan. Tayangan bisa diakses di: https://mola.tv/categories/drpanda Itulah rekomendasi program-program Mola TV yang bisa kalian masukkan ke daftar tontonan kamu minggu ini selama #dirumahaja. Tayangan mana yang kalian suka?

Latih Strategi Sambil Bersenang-senang ala Garuda Select

by
Latih Strategi Sambil Bersenang-senang ala Garuda Select

Jakarta, 21 Desember 2019 – Garuda Select angkatan kedua sudah menjalani sembilan pertandingan. Jelang persiapan untuk menghadapi laga ke-10, mereka menyempatkan diri bersama staf pelatih dan seluruh tim guna bermain paintball. Permainan tembak-menembak dengan menggunakan peluru cat yang tengah populer beberapa tahun terakhir ini diikuti semuanya dengan penuh antusias. Seluruh pemain merasa senang. Setelah ditempa jadwal latihan yang cukup padat, aktivitas tersebut dirasa mampu sedikit melepas tekanan dan membuat mereka dapat bersenang-senang. Fungsi “Sangat senang! Baru pertama kali saya main paintball ini,” ujar Arsa Ahmad saat diwawancarai Mola TV. “Di permainan itu, kita belajar strategi juga. Kalau ada yang maju, kita harus cover. Selain itu, kita tidak boleh asal bergerak,” tambah pemain kelahiran 31 Oktober 2003 itu. Selain Arsa, Kakang Rudianto juga merasakan manfaat dari permainan paintball tersebut. “Selain seru dan menyenangkan, adanya game tadi menjadikan kami lebih kompak,” jelas bek tangguh Garuda Select tersebut. Tak hanya pemain, jajaran staf pelatih juga ikut serta dalam permainan. Direktur Teknik Dennis Wise bahkan menyatakan pentingnya aktivitas refreshing sejenis ini. “Anak-anak bersenang-senang. Kegiatan ini penting untuk membangkitkan kembali mood mereka, sambil juga melatih kekompakan dan strategi. Sayangnya, tak ada satu pun yang bergabung dengan tim pelatih. Alhasil, mereka unggul jumlah,” ucap Wise. Garuda Select selanjutnya akan menjalani beberapa aktivitas sebelum nantinya bertolak ke Italia pada awal tahun 2020. Rangkaian pertandingan uji coba masih akan menanti mereka, termasuk menghadapi klub-klub top negeri asal catenaccio sebut saja Internazionale, Juventus, dan Torino. MOLA TV Penampilan Garuda Select di setiap pertandingan dapat disaksikan melalui LIVE MATCH secara gratis di MOLA TV. Selain itu, MOLA TV juga menyediakan liputan dokumenter kegiatan latihan dan berbagai kehidupan para pemain selama mengikuti program Garuda Select. Banyak hal menarik dan menyentuh yang layak menjadi pembelajaran bagi siapa pun yang ingin meraih impian, termasuk mimpi para pemain Garuda Select untuk menjadi pemain Tim Nasional Indonesia. Aksi-aksi dari para pemain Garuda Select bisa disaksikan di: https://mola.tv/categories/gs-cat Garuda Select Garuda Select kali ini merupakan angkatan kedua. Sebelumnya Garuda Select berlangsung hanya di Inggris selama lima bulan hingga Mei 2019. Sementara Garuda Select angkatan kedua selain bermarkas di Bimingham, Inggris, juga akan merasakan pelatihan di Como, Italia, sehingga para pemain dapat merasakan bermain menghadapi lawan dengan tipe permainan dan taktik yang berbeda. Arsenal, Leicester, Chelsea, dan lawan lawan lama dari musim lalu kembali akan menjajal tim Garuda Select, namun kali ini ada tambahan beberapa lawan baru seperti Manchester City di Inggris dan Como, Torino, Juventus, serta Internazionale.

Tahukah Kamu? 80% Pelajar Minim Aktifitas Olahraga Yang Memadai

by
Minimnya aktifitas fisik bagi pelajar harus ditindaklanjuti dengan serius. (Foto:Istimewa)

Mayoritas pelajar di dunia ternyata kurang melakukan aktifitas fisik. Hal ini terungkap oleh WHO dalam sebuah studi yang dimuat di jurnal The Lancet Child & Adolescent Health. Hasil studi ini dirangkum dari 1,6 juta pelajar yang berusia dari 11 -16 tahun di 146 negara dengan data dari tahun 2001 hingga 2016. Hasil studi tersebut menyatakan bahwa 81% pelajar tidak melakuka aktivitas fisik walaupun WHO sudah merekomendasikan agar anak remaja melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang hingga berat selama minimal satu jam setiap harinya. Sebanyak 29% pelajar perempuan memiliki aktivitas fisik yang 10% lebih rendah dari rekomendasi WHO, sedangkan di 142 negara pelajar perempuan juga cenderung tidak aktif jika dibandingkan dengan pelajar laki-laki. Perbedaan antara lelaki dan perempuan ini terus meningkat di 73 negara setiap tahunnya. Di tahun terakhir studi, yaitu di tahun 2016, kurang lebih 90% pelajar perempuan di 27 negara tidak melakukan aktivitas fisik yang cukup, sedangkan pada laki-laki hanya dua negara yang 90% pelajar laki-lakinya tidka melakukan aktivitas yang cukup. Pelajar laki-laki di Filipina dan pelajar perempuan di Korea Utara memegang rekor untuk menjadi pelajar yang paling tidak aktif, sedangkan Bangladesh adalah negara yang memiliki aktifitas fisik terendah baik untuk laki-laki maupun perempuan. Kurangnya aktifitas fisik dapat membahayakan kesehatan si anak dan juga dapat membantu untuk mengontrol berat badan yang berlebih, sedangkan aktivitas fisik yang cukup akan meningkatkan kesehatan jantung, paru, otot, hingga tulang, bahkan juga dapat meingkatkan kemampuan otak dan tingkat sosiali si anak. Untuk merubah hal ini dibutuhakn dorongan dari semua pihak, pemerintah setempat misalnya diharapkan untuk membuat program yang dapat meningkatkan aktifitas fisik pelajar.

Farid, Pemuda Asal Ponorogo Meraih Juara 1 Dalam Desain Medali Youth Olympic Games 2018

by
Muhamad Farid Husein saat menerima penghargaan kompetisi desain medali di Youth Olympic Games, Buenos Aires

Pemuda Indonesia harus merasa bangga, karena ada banyak pemuda yang Kreatif dan berhasil meraih prestasi di dunia internasional, salah satunya adalah Pemuda asal Ponorogo yang bernama Muhamad Farid Husein. Farid yang saat ini berusia 18 tahun berhasil mengalahkan 300 peserta yang berpartisipasi dari 50 negara di seluruh dunia dalam ajang kompetisi desain medali Olimpiade Internasional untuk Youth Olympic Games 2018. Desain medali yang dia namakan Fireworks of Victory tersebut dipilih oleh dewan juri yang terdiri dari Young Change-Makers, Young Reporters, dan anggota International Olympic Committee (IOC). Farid merasa bangga atas prestasi yang diraihnya. “Sungguh suatu kehormatan bagi saya menjadi bagian dari Youth Olympic Games. Saya tak dapat menggambarkan bagaimana perasaan saya menjadi perancang medali yang digunakan oleh semua pemenang. Ini adalah kehormatan bagi saya. Impian yang menjadi nyata.” Ujar Farid yang dikutip dari laman resmi Olimpiade, Olympic.org. Kembang Api adalah inspirasi dasar dari desain medalinya. “Kembang api mewakili kegembiraan dan kemuliaan Youth Olympic Games di mana semua bangsa berkumpl menjadi satu untuk berpartisipasi dan merayakannya. Kembang api terbang ke angkasa, menjadi refleksi bagaimana para atlet muda mencapai impian mereka.” Menurut Anggota Komisi Olahragawan IOC dan anggota dewan juri, Aya Medany, desain Farid benar-benar inspiratif dan dapat menyentuh hati seorang atlet. “Yang terpenting adalah merayakannya setelah menang. Tak ada yang lebih baik daripada merayakannya dengan kembang api. Sungguh menakjubkan memiliki pemenang yang seusia dengan peserta Youth Olympic Games.” Ujar Aya. Farid merupakan peserta termuda yang memenangkan kompetisi ini sejak diadakan pertama kali pada tahun 2010. Sebagai penghargaan, Farid juga diundang untuk menghadiri acara pembukaan dan menyaksikan siapa atlet pertama yang akan dianugerahi medali desainnya tersebut pada ajang Youth Olympic Games di Buenos Aires, ajang olimpiade pemuda terbesar di dunia tersebut. Selain desain Farid, dewan juri juga memilih 2 desain runner up. Di tempat kedua yakni karya Patrick Nair (20) asal Amerika Serikat dengan judul “Making Waves.” Sementara di tempat ketiga merupakan karya Damien Perrin (28) dari Swiss dengan judul “Victory Road.” Semoga Farid dapat menginspirasi pemuda Indonesia yang lain untuk terus berfikir kreatif dan terus mengharumkan nama bangsa Indonesia di mata dunia Internasional. (IHA)

Ini Yang Ditunggu, Rekomendasi 3 Sepatu Olahraga Untuk Kamu

by

Sepatu dapat memberikan dampak besar terhadap performa berolahraga. Semua produk sepatu pun berlomba-lomba memiliki sisi marketing untuk menarik kamu sebagai pembeli. Agar produk yang ditawarkan seolah-olah semuanya bagus, dan penting untuk dimiliki. Nah, agar kamu tidak bingung, kamu harus punya nih, pengetahuan dan perbandingan produk sepatu olahraga. Berikut ini info buat kamu terkait tiga jenis-jenis sepatu khususnya sneakers yang wajib dipakai untuk pecinta olahraga (versi Menshealth).  Sepatu Lari Rekomendasi, Adidas PureBOOST GO Bagi kamu pecinta lari, kamu butuh penunjang khusus untuk kaki yang nyaman dan lincah saat berlari. Salah satu rekomendasi versi Menshealth adalah sepatu Adidas PureBOOST GO. Sepatu sneakers ini didesain mampu takhlukan jalanan serta trotoar, dan mampu beradaptasi terhadap pelari urban. Bantalan kaki bagian depan yang melebar mampu membuat kaki menjejakkan ke permukaan dengan stabil. Gerakan sepatu ini juga multidireksional loh, serta yang tak kalah keren, PureBOOST GO punya teknologi khusus yang menawarkan pengembalian energi tidak terbatas pada bagian midsole. Wah, setelah baca info diatas, tertarik gak sobat muda NYSN untuk pakai Adidas PureBOOST GO saat berlari? 2. Olahraga Angkat Beban Rekomendasi,Chuck Taylors, Converse Yap, converse merupakan sepatu basic. Olahraga angkat beban membutuhkan sepatu basic juga, terutama saat kamu melakukan gerakan seperti squat, deadlift, sampai ke bench press. Seperti lansiran dari kompas.com, pemilik Syatt Fitness dan pemegang rekor angkat beban lima kali, Jordan Syatt berkata ketika angkat beban, kamu harus menjauhi sepatu ber”tumit”, karena tidak akan memberikan topangan yang maksimal ketika kaki membentuk sudut lebar. Saat squat sepatu ber”tumit” tidak akan memgikuti posisi tubuh yang netral, sedangkan saat deadlift, kamu harus mengupayakan menumpu beban tubuh pada bagian tumit. Nah, jika tumit terlalu terangkat karena sepatu tidak akan baik hasilnya. Maka itu para atlet angkat beban memilih sepatu yang mempunyai alas datar. Menurut lansiran pun, Scott Caulfield, the head strength and conditioning coach di National Strength and Conditioning Association, Amerika Serikat, berkata bahwa Converse Chuck Taylors klasik memenuhi standar kebutuhan angkat beban. Sepatu Chuck Taylors memiliki sol karet datar keras serta bisa menopang tubuh ketika angkat beban berat. CrossFit Training Rekomendasi, Nike Metcon Crossfit atau bisa disebut sejenis latihan yang menggabungkan olahraga kardiovaskular dan angkat beban dalam circuit training ini dinilai cocok dengan sepatu Nike Metcon. Pada Metcon 4 terlihat ada perpaduan sepatu lari Nike dan Nike Kobe 6. Bagian atas sepatu tersebut rendah sehingga dapat mencengkram kaki dengan baik. Performa Metcom sungguh baik, terutama dalam hal fleksibilitas. Sepatu ini didesain untuk digunakan berlari maupun angkat beban. Pada bagian outsole sepatu mampu mencengkram kuat sehingga menawarkan dukungan untuk olahraga seperti rope climbing. Daya tahan yang tinggi menjadikan sepatu Metcon cocok digunakan untuk olahraga interval intensitas tinggi (HIIT).   Keren-keren bukan sepatu yang direkomendasikan versi Menshealth? Apa ada salah satunya yang bikin kamu tertarik mau memakainya? Mulai sekarang,jadilah pribadi yang cerdas dan bijak dalam memilih sepatu olahraga yang akan kamu pakai, karena sepatu bukan hal sembarangan dan nantinya akan mempengaruhi performa kamu dalam berolahraga,loh!   (kompas.com)

Kini Kiprah Erick Thohir Gabung Dewan Klub Oxford United

by

Nama Erick Thohir di industri olahraga sudahlah melekat. Pria kelahiran Maret 1970 tersebut merupakan sosok pengusaha muda yang memang bergerak di industri olahraga. Ia sempat menghebohkan dunia sepak bola ketika berhasil mengakuisisi klub besar Inter Milan. Pemilik klub sepak bola Italia tersebut kini menggemparkan kembali. Erick Thohir kini telah gabung dengan dewan klub League One, Oxford United, Inggris. Menurut lansiran dari cnnindonesia.com, dikatakan Ketua Klub Oxford Sumrith Thanakarnjanasuth, Erick adalah sosok yang bergairah dalam sepak bola dan ini tambahan yang menarik bagi Dewan. Sebuah kesempatan berkontribusi mengembangkan masa depan klub kota yang terkenal di dunia seperti Oxford, Inggris. Dikatakan, Sumrith Thanakarnjanasuth, Erick merupakan pengusaha Indonesia. Kiprahnya sebagai pendiri perusahaan media Mahaka Group telah meninggalkan klub raksasa Italia pada bulan lalu setelah beli saham mayoritas tahun 2013. Tak hanya sampai situ, kiprah Erick juga memiliki klub Major League Soccer DC United dan memiliki saham di tim basket Philadelphia 76ers. Kini, bersama Erick, juga ada Horst Geicke dan Zaki Nuseibah, ketiga tersebut merupakan aset utama bagi klub sepakbola. Dikatakan Erick terkait harapannya untuk Oxford united adalah nantinya dapat membangun masa depan klub tersebut. diakui Erick, ia telah mengenal Tiger panggilan dari Sumrith Thanakarnjanasuth sejak lama karena itu ia setuju ingin terlibat dengan Oxford United. Erick juga telah melihat dari sejarah Oxford pada HUT ke-125 itu benar-benar menunjukkan klub tersebut berada di pusat kota Oxford, dan penggemar pun ada dalam bagian membangun klub. Harapan Erick Thohir lainnya yaitu dapat bekerja dengan Tiger, Dewan dan staf manajemen di klub dan bertemu keluarga Oxford United segera. Tak hanya itu, ia juga berharap bisa menambahkan pengalamannya dalam mengembangkan klub untuk lebih maju lagi.   (cnnindonesia.com, cekaja.com)

Yuk Intip Festival Danau Toba, Event budaya dan Olahraga Gabung

by

Sobat muda NYSN, baru-baru ini ada event yang tengah menjadi perbincangan. Acara ini pasalnya menggabungkan antara budaya dan olahraga loh. Yap, Festival Danau Toba telah kembali digelar di Kabupaten Dairi dengan berisi kegiatan-kegiatan budaya, olahraga dan pariwisatanya. Perlu kamu tau nih, bahwa dahulu festival ini bernama pesta Danau Toba, menurut Menteri Pariwisata Arief Yahya pesta tersebut sudah digelar sejak tahun 1980-an. Wah…sudah ada sejak lama bukan? Nah, barulah pada tahun 2013, pesta berubah nama menjadi Festival Danau Toba. Pelaksanaanya juga bergantian sobat muda, yaitu silih berganti di tujuh kabupaten di kawasan Danau Toba (Kabupaten Simalungun, Toba Samosir, Tapanuli Utara, Humbang Hasundutan, Dairi, Karo, dan Samosir). Seluruh kegiatan festival akan dipusatkan di sepanjang Pantai Tao Silalahi, Kecamatan Silahisabungan, Kabupaten Dairi. Ingin lihat, yuk kesana! Pengunjung Festival Danau Toba Menurut lansiran cnnindonesia.com, Arief Yahya optimis FDT 2018 lebih baik dari tahun-tahun sebelumnya. Jumlah pengunjung akan lebih meningkat, minimal 10 ribu orang. Staf Ahli Bidang Multikultural Kemenpar, Esthy Reko Astuty, menjelaskan konsep acara yang akan berbeda dengan festival sebelumnya. Disana akan banyak kegiatan, baik itu pentas musik, seni dan kerajinan, seminar pariwisata, hingga pameran, dan yang tak boleh tertinggal juga ada kompetisi olahraga tradisional, loh! Kolaborasi musik etnik dan modern, paduan suara massal, pameran kuliner, UMKM, lomba vokal grup, artis ibu kota tampil, serta berbagai pagelaran seni budaya, ikut meramaikan Festival Danau Toba. Seru dan menarik bukan, selain bisa meningkatkan destinasi pariwisata, juga bisa sebagai ajang memperkenalkan budaya serta olahrga-olahraga tradisional yang ada di sekitar daerah. Untuk kamu sobat muda NYSN, tak ada salahnya merapat, dan cek info lebih lanjut.     (cnnindonesia.com)

Sebelum Kamu Terlambat Tahu, Ini Ternyata Beberapa Mitos Berolahraga

by

Kamu yang gemar merutinkan olahraga, pasti pernah sekedar mendengar beberapa informasi tentang olahraga dari orang lain. Misal, apakah kamu pernah mendengar pernyataan “olahraga di pagi hari itu lebih baik” atau “dengan berenang kamu bisa cepat tambah tinggi atau berat badan naik” ? Banyaknya informasi yang didapat kini semua orang juga secara mudah mempraktekan apa yang didapat. Namun, dari begitu banyaknya info tentang olahraga, apa kamu tau ada beberapa diantara info tersebut yang merupakan mitos? mitos tersebut gawat loh efeknya, karena bisa saja jadi mengubah persepsi kamu tentang suatu hal. Nah, sebelum kamu terlambat atau tidak sama sekali mengetahuinya, yuk simak informasi terkait beberapa mitos berolahraga tersebut! 1. Agar tidak kram saat berenang, kamu harus menunggu satu jam setelah makan sebelum renang Hm, sebenarnya pernyataan tersebut mitos karena belum ada penelitian yang membuktikannya. Fakta dari kram saat berenang adalah disebabkan kurang lancarnya aliran darah ke ototmu. Belum ada laporan seseorang kram saat renang karena perut kenyang, kok 2. Berolahragalah setidaknya satu atau dua kali seminggu itu sudah membuat tetap sehat Pernyataan ini menurut Shawn Arent, seorang pakar olahraga, dibutuhkan setidaknya minimal 3 kali dalam seminggu untuk membentuk pola hidup sehat. Jadi, dari mitos yang beredar ini, tambahkan saja satu harimu lagi untuk olahraga, enggak ada salahnya kan? 3. Jika kamu belum keluar keringat berarti belum cukup berolahraga Sesungguhnya berkeringat bukan indikasi kamu sudah banyak berolahraga. Kamu berkeringat artinya cara tubuh kamu pendinginan. Bisa saja kamu tidak berkeringat saat membakar kalori, contohnya saat kamu hanya olahraga jalan kaki santai ataupun latihan ringan. 4. Waktu terbaik untuk berolahraga adalah di pagi hari Ini pernyataan yang sering kamu dengar, bukan? Sebenarnya fakta kapan waktu yang tepat berolahraga tidak ada. Kapanpun waktunya jika kamu ingin bisa-bisa saja. Misal, kamu lebih terbiasa olahraga di malam hari, ataupun sore hari, maka ya tetap kamu bisa lakukan. 5. Berenang dapat menurunkan berat badan dengan cepat Berenang itu baik agar meningkatkan fungsi paru dan otot. Terkait pernyataan berenang dapat menurunkan berat badan, menurut ahli, tidak dapat dikatakan cepat turunkan berat badan kecuali bila kamu berenang berjam-jam setiap hari. Namun, kan pasti malah tidak baik jadinya buat kamu. Alasan lain juga dikatakan, renang tidak mengeluarkan banyak tenaga karena daya apung air dapat membantu menahan bobot tubuhmu. Kemudian, biasanya saat renang akan mudah lapar, dan bisa jadi tidak akan mengurangi berat badanmu. 6. Olahraga angkat besi bisa ubah lemak jadi otot Melihat atlet-atlet angkat besi jadi terbesit pernyataan angkat besi apakah bisa mengubah lemak jadi otot ya.. Kenyatannya tidak. Alasannya karena cara terbaik mengurangi jaringan lemak-lemak kamu adalah pola makan sehat, yaitu dengan makan sayuran, protein dengan lemak sehat (minyak ikan, zaitun), serta biji-bijian. 7. Yoga atasi nyeri punggung Fakta membuktikan tidak semua jenis nyeri punggung dapat diatasi dengan yoga. Gerakan yoga hanya dapat mengatasi nyeri punggung yang berhubungan dengan otot. Sedangkan untuk sendi, justru jadi akan memperparah sakit tersebut. 8. Perut six-pack didapat dengan sit-up Kalau pernyataan ini, kenyataannya gerakan sit-up hanya terpaku dengan otot depan kamu. Sedangkan perut itu memiliki beragam otot baik dari depan, samping, maupun belakang. Jadi pasti kurang tepat bahkan maksimal hasilnya. 9. Minuman olahraga sangat cocok kembalikan asupan air setelah berolahraga Minuman olahraga kenyataannya kebanyakan hanya terdiri dari gula dan air. Para ahli pun merekomendasikan sehabis olahraga lebih baik meminum air putih. Untuk makanan, bisa dengan snack yang mengandung protein tinggi. Nah itu tadi beberapa pernyataan mitos yang pasti kemarin-kemarin sering ya kamu dengar. Ada baiknya disetiap pernyataan yang kamu dapat ataupun dengar, benar-benar dicari dulu ya. Baik itu dicari dengan kamu membaca buku, konsultasi ke ahli, atau paling mudah yaa baca berita. Pokoknya, selamat berolahraga, sobat muda NYSN!   (IDN Times)

Wow, Ajang Surfer Dunia Ada Lagi di Indonesia, Nias Pro 2018

by

Sobat muda NYSN, tahukah kamu tentang kompetisi olahraga yang sedang dilaksanakan di Nias? Ajang ini tak kalah hebat loh dari Asian Games 2018. Ajang Nias Pro 2018 yang  berlangsung pada 24-28 Agustus 2018 di Pantai Sorake, Kabupaten Nias Selatan, ini ternyata telah berdampak hebat ke Indonesia. Ajang surfer dunia ini sampai bisa ditonton ke netizen dunia, loh. Nias Pro secara langsung disiarkan di web resmi World Surf League (WSL) dan Asian Surfing Championship (ASC). Menurut lansiran dari krjogja.com, Ketua Tim Percepatan Pengembangan Wisata Bahari, Indroyono Soesilo, berkata dampak dari penayangan tersebut luar biasa. Penonton via live streaming internet di web resmi pada tanggal 24 Agustus saja, tembus 1,9 jutaan viewer netizen di luar negeri. Nias Pro yang merupakan lanjutan dari event tahun lalu yaitu Nias Selatan Open Surfing Contest 2017 memang menjadikan membuka kesempatan atlet surfing Indonesia untuk berkompetisi di tingkat internasional. Tak hanya sampai disitu, kamu harus tau nih, kalau kejuaraan surfing tahun 2018 ini dibuat lebih besar, dengan target peserta minimal 100 orang dari 20 negara dan melibatkan World Surf League (WSL), dan Asian Surfing Championship (ASC). Banyak surfer terbaik dari mancanegara yang ikut berkompetisi loh.. Keren bukan? Nias Pro 2018 juga bukan hanya semata-mata kejuaraan internasional, lansiran dari liputan6.com, Asisten Deputi Bidang Pengembangan Pemasaran I Regional I Kementerian Pariwisata Masruroh, berkata, ajang ini juga untuk memperkenalkan kekayaan potensi bahari Indonesia dan destinasi wisata surfing berkelas dunia. sport tourism memang memiliki nilai yang tinggi. selain bisa memperkenalkan destinasi, bisa juga jadi ajang prestasi. Fyi buat kamu sobat muda NYSN, karakteristik atlet surfing itu sangat berbeda dengan olahraga lain. Soalnya kalau atlet sudah suka dengan venue atau ombaknya, maka ia pun akan tertantang menaklukan ombak tersebut. Berdasarkan lansiran, maka Nias dikatakan Menteri Hukum dan HAM RI Yassona Laoly, menjadi surga bagi para surfers. nilai pelaksanaan Nias Pro 2018 menjadi bukti jika Nias menjadi tujuan para surfer dunia. Pulau Nias dikenal dengan keindahan pantai yang membuat terpukau. Tidak kalah dengan Pulau dewata, Lombok, dan lain-lain. Setelah baca info tadi, jadinya apa kamu tergiur untuk datang mengunjungi Nias, baik untuk mencoba ombaknya ataupun menikmati keindahannya? Sangat keren kan event Nias Pro 2018 ini, ayo kita harus sama-sama support, maju terus Indonesia!!!     (liputan6.com, krjogja.com)

Lakukan Kiat-Kiat Termudah Ini Agar Sepatu Olahragamu Seperti Baru

by

Apakah kamu suka berolahraga? atau baru ingin memulainya? Hm, coba deh kamu perhatikan gimana kondisi sepatu olahraga kamu saat ini! Sepatu olahraga merupakan penunjang yang amat penting dalam berolahraga. Jika kondisi sepatu olahraga kamu kotor, apalagi ditambah bau tak sedap, bisa bikin kamu malas olahraga dan juga kadang-kadang juga pasti bingung, mau diapain, apakah harus diganti dengan yang baru? Eits, jangan langsung berpikir “lempar beli baru” ya.. karena kan mahal juga. Maka itu, kali ini ada beberapa kiat-kiat untuk menjaga sepatu kets olahragamu agar selalu tampak baru, bersih, dan tentunya tidak bau. 1. Paling mudah, dengan Magic Eraser Produk satu ini merupakan cara termudah dan terjangkau untuk membuat sepatu olahraga kamu tetap bersih. Magic eraser dapat membersihkan noda-noda pada sepatu kamu dengan cepat. Gak perlu repot-repot mencucinya dengan sabun aneh-aneh yang tentunya bisa jadi malah merusak sepatu olahragamu. 2. Lap bagian luar sepatu yang kotor dengan tisu pembersih Tisu pembersih ini bernama cleaning wipes. Bentuknya hampir mirip dengan tisu bayi. Cleaning wipes ini tentu saja cara cepat dan terefisien karena kamu bisa menyelipkan tisu ini dimana saja. Jadi, saat tiba-tiba sepatu olahraga kamu kotor pada bagian luarnya, langsung deh ambil cleaning wipes. 3. Yang harus kamu lakukan juga, ganti kaos kaki mu setiap hari Penyebab bau yang ditimbulkan pada sepatu kamu itu dari pemakaian kaos kaki. Apakah kamu orang yang sering berolahraga tiap hari? Maka, gantilah kaos kaki kamu juga tiap hari. penting hal ini dilakukan, karena kaos kaki fungsinya itu untuk menyerap keringat, jadi jika disimpan dalam sepatu terus kemudian menggunakannya lagi, maka keringat kamu akan bercampur dengan bakteri yang menimbulkan bau tak sedap. Jangan sampai begitu yaa… 4. Cara hilangkan bau pada sepatu Jika sepatu kamu sudah dibersihkan, kaos kaki pun diganti, tapi masih bau sepatu kamu, ini hal yang harus kamu lakukan. Bisa jadi bau tersebut berasal dari dalam sepatumu, maka ada empat cara menghilangkannya. Pertama, taruh sepatu kamu ke dalam plastik resealable (plastik yang bisa ditutup), kemudian kamu letakkan di dalam lemari pembeku atau freezer selama semalaman. Pagi harinya kamu buka, dan hasilnya sepatu kamu akan segar. Kedua, kamu bisa semprotkan atau teteskan minyak-minyak pewangi (esensial), seperti tea tree, lavender, pepermint. Minyak essensial tersebut bersifat antibakteri yang dapat menambah kesegaran sepatu. Ketiga, kalau tidak ada minyak esensial, kamu bisa semprotkan deodorizer ataupun jika tidak punya juga bisa gunakan baby powder atau baking soda. Efeknya sangat ampuh juga menghilangkan bau loh! Keempat, Cara ketiga kamu bisa gunakan koran ataupun handuk lembut. Setiap selesai kamu gunakan sepatu, gulung-gulung koran ataupun handuk lembut tersebut dan taruh di dalam sepatu. Ini bisa juga menghilangkan kelembapan dari sepatumu dan membuatnya tetap segar. Nah itu tadi, beberapa kiat menjaga sepatu olahraga kamu agar tetap bersih, dan tidak bau. Oh iya, tidak lupa juga, pastikan kamu menaruh sepatu olahraga di area yang terbuka atau dengan aliran udara yang baik, untuk penyimpanan sepatu yang lebih baik yaitu berada di tempat terang ya. Happy try it!   (republika.co.id, shop.excite.co.id)

Ingin Enjoy Menikmati Asian Games 2018? Ini Tipsnya

by

Sobat muda NYSN, event Asian Games 2018 masih banyak menyisakan pertandingan-pertandingan seru dengan atlet-atlet kece yang bertanding nih! Rugi banget makanya kalau kamu sampai melewatkannya. Oh iya, Ajang Asian Games 2018 ini juga bukan hanya untuk kamu yang mau nonton pertandingan aja kok, kamu juga bisa sekedar jalan-jalan mampir ke kawasan Gelora Bung Karno untuk menikmati suasananya atau berfoto-foto di spot yang instagramable disini… Jadi pilihan kamu ingin enjoy nonton pertandingan atau jalan-jalan berfoto ria? Nah, apapun pilihan kamu, ada beberapa tips nih, agar lebih enjoy menikmati momen-momen Asian Games 2018 di kawasan GBK; 1. Beli tiket secara online, jika offline datang lebih pagi Jika pilihan kamu jatuh pada ingin nonton pertandingannya, maka sangat disarankan untuk beli tiket online. Kenapa? Ya seperti yang sudah kamu ketahui di berita-berita lain, jika offline banyak resiko yang didapat. Entah itu tentang ketersediaan tiket on the spot, atau panjangnya antrianmu. Saat kamu beli online, kamu bisa dengan mudah cek jadwal pertandingan atau bahkan ketersediaan tiket secara real time. Setelah beli online, nantinya tiket ditukarkan di Gate 3, 4, dan 5 yang berlokasi di Jalan Pintu Satu Senayan. Daripada kamu gak enjoy nanti disana, udah datang jauh-jauh ke GBK, tiket tak didapat. Untuk kamu yang bersikeras membeli tiket offline alias on the spot. Tips untuk kamu biar njoy adalah datang lebih pagi. Bahkan antrian terkadang sudah mengular sebelum loket dibuka pukul 07.30 WIB. Hmm, jadi semangat!! 2. Hanya ingin enjoy jalan-jalan di kawasan GBK? Ya boleh banget… Untuk kamu yang cuma mau jalan-jalan cantik di sekitaran kawasan GBK, ini tipsnya. Pertama, lebih baik saat pagi atau sore hari, sebab kalau siang cuacanya panas dan terik. Kedua, jadi, FYI buat kamu mulai tanggal 23 Agustus 2018, tepat hari Kamis kemarin, harga tiket festival masuk ke GBK hanya 10 ribu loh.. Harga turun, sobat muda! Tiket festival ini hanya dijual di loket gerbang Gate 7 atau seberang BEJ. 3. Tidak perlu repot-repot membawa minuman dari luar, mengapa begitu? Pihak panitia penyelenggara Asian Games 2018 hanya membolehkan minuman mineral logo Aqua dan Pocari Sweat masuk ke kawasan GBK. Jadi, untuk minuman selain itu gak usah repot-repot kamu bawa, karena tidak akan diijinkan. Ya, seperti yang kita tahu, saat event pasti merk minuman lain ada dan dijual di dalam kompleks GBK, namun harganya akan jauh lebih mahal. Jadi, siapkan kantongmu ya.. 4. Untuk makanan, jangan bawa nasi bungkus loh.. Selain gak diperbolehkan bawa minuman selain Aqua dan pocari sweat, kamu sebagai pengunjung kawasan GBK juga tidak boleh bawa makanan berat, seperti nasi bungkus. Lantas, gimana nanti kalau kelaparan? Melipir aja ke Area Bhin-bhin (yang berada di seberang lapangan Softball), area Atung dan kaka (yang berada di bekas Parkir Timur Senayan. Area-area tersebut menjual makanan dengan menu masakan Indonesia hingga masakan Asia. Untuk harga gak perlu khawatir, masih aman kok! 5. Yuk enjoy beli oleh-oleh pernak-pernik Asian Games 2018 Selagi ada event Asian Games 2018, gak ada salahnya nih belanja pernak-perniknya. Sebab, ajang ini belum tentu ada lagi di Jakarta mungkin dalam waktu 20 tahun ke depan. Jadi, buat kamu yang ingin beli pernak-pernik Asian Games 2018 bisa datengin langsung area Bhin-bhin yang lokasinya samping Istora Senayan. Disana menjual berbagai macam merchandise, mulai dari sticker, baju, boneka maskot Asian Games 2018, dan lainnya. Harganya sangat bervariasi tergantung produk yang kamu pilih tentunya. So, biar enjoy, jangan lupa bawa dompet kamu yaa.. 6. Duit cash jangan dibawa, loh kok? Tips selanjutnya, perlu kamu ketahui bahwa disana hampir semua pembayaran memakai transaksi non-tunai. Sehingga sangat disarankan bawa kartu debit atau e-money, atau kartu kredit dari bank seperti Mandiri, BNI, atau BRI. 7. Cari tahu lokasi parkir terlebih dahulu Bagi kamu yang menggunakan kendaraan pribadi, cari tau dulu lokasi parkir terdekat. Sebab kendaraan pribadi tidak boleh masuk ke kawasan GBK selama Asian Games 2018. Sarannya, kamu bisa parkir di gedung-gedung sekitaran GBK, seperti Plaza Senayan, ITC Senayan, Ratu Plaza, atau lainnya. Nah itu tadi tips-tips biar kamu enjoy menikmati pilihan kamu di kawasan GBK. Happy-happy, Sobat Muda NYSN! dukung terus atlet favoritmu..Semangat Indonesia!   (IDN Times)

Fakta, Ini Dia Atlet Softball Termuda Di Ajang Asian Games 2018

by

Permainan sofbol atau yang lebih dikenal softball pada dasarnya merupakan permainan yang membutuhkan dua pemain dalam tiap pertandingan, yaitu tim pemain penyerang dan tim bertahan. Untuk tim bertahan, tentu mempunyai strategi mempertahankan base. Sedangkan tim pemain penyerang atau pitcher memiliki peran penting dalam permainan dengan strategi penyerangannya. Dari melihat keseluruhan tim yang bermain sebagai pitcher atau pelempar pada Asian Games 2018, ternyata ditemukan atlet Softball termuda loh.. Ya, permainan softball memang sudah mulai dipertandingkan hari ini di ajang Asian Games 2018. Apakah kamu tau fakta mengenai di tim nasional softball putri Indonesia ada satu pemain termuda? Hasil ini didapat dari melihat keseluruhan tim yang bermain sebagai pitcher atau pelempar pada Asian Games 2018. Yuk kita kenal lebih lanjut, siapa dia.. Atlet termuda itu bernama Adhisty Deynira Nuranjani, ia lahir pada 27 September 2001. Berarti atlet ini baru berusia 16 tahun loh. Bayangkan baru usia 16 tahun, tapi sudah jadi atlet softball yang bermain pada ajang perhelatan olahraga Se-Asia, keren bukan? Adhisty yang berasal dari club Reds Bull mengenakan nomor punggung 26 dan masuk pada inning ke tiga saat bertanding lawan Tiongkok hari ini, Minggu (19/08/2018). Adhisty masuk sebagai starter menggantikan Lidia Krey. Namun sayang sekali nih, sobat muda NYSN, pergantian pitcher pun tak bisa menghindarkan Indonesia dari kekalahan telak dengan Tiongkok. Timnas softball putri Indonesia kalah telak 0-14 di laga perdana ini. Hal ini pun berimbas menjadi “Mercy Rule”. Untuk informasi buat kamu, mercy rule itu keadaan saat pertandingan harus dihentikan karena masuk Inning ke empat dan salah satu tim tertinggal lebih dari atau sama 14 poin. Ya, dilansir dari antaranews.com bahwa laga ini tergolong berat bagi timnas Indonesia, karena Tiongkok sendiri masuk pada peringkat 12 dunia. Selain itu, Timnas Indonesia kalah pada postur tubuh dan kecepatan. Sehingga tak bisa menahan laju pukulan keras dari pemain timnas China. (liputan6.com, antaranews.com)

Diantara Pembukaan Asian Games 2018 dan Olimpiade 2012, Ada Apa?

by

Sobat Muda NYSN pasti semalam berdecak kagum dan bangga kan dengan kemeriahan Pembukaan Asian Games 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK). Tak hanya menimbulkan kesan bangga, acara pembukaan yang telah menjadi sorotan  se-Asia ini juga menampilkan satu hal yang menarik bahkan telah sampai jadi trending topic. Hm, kamu pasti sudah tau bukan? Pada video intro opening ceremony Asian Games 2018 menampilkan aksi Presiden Joko Widodo menggunakan motor gede (moge). Dalam video ditunjukkan adegan Presiden Jokowi menuju ke Stadion Utama Gelora Bung Karno menggunakan moge karena mobil kepresidenannya terjebat macet. Tak hanya sampai disitu, ada juga adegan orang nomor satu se Indonesia itu melakukan aksi lompatan dengan motor. Hingga akhirnya, Jokowi digambarkan telah tiba di SUGBK dan masuk ke area parkir. Sang Presiden pun tiba di SUGBK dan disambut dengan kemeriahan puluhan ribu penonton di stadion. Aksi tersebut pun menuai kekaguman orang Indonesia maupun luar negeri. Seperti yang dilansir dari kompas.com, Seorang pengusaha asal Australia, James yang menyaksikan pembukaan berkata bahwa Jokowi menggunakan sepeda motor adalah momen terfavoritnya. dan James menambahkan, dilansir kompas.com, bahwa video intro Asian Games 2018 itu mempunyai benang merah dengan upacara pembukaan Olimpiade 2012. Mengapa begitu? Pasalnya, sobat muda tau gak, kalau video intro opening Olimpiade 2012 juga menampikan aksi tokoh penting. Dimana waktu itu, saat London 2012, Daniel Craig yang merupakan pemeran James Bond beradu peran dengan Sang Ratu Elizabeth II. Dalam cuplikan video, Craig dan Sang Ratu naik helikopter dari Buckingham Palace menuju ke Stadion Olimpiade London. Setelah helikopter tepat berada di atas stadion, Sang Ratu dan Daniel Craig pun melakukan aksi lompatan terjun payung dari helikopter. Hingga akhirnya, Ratu Elizabeth didampingi suami masuk ke venue stadion Olimpiade dan duduk di tribune kehormatan. Kesamaan akan “rasa” cerita dari video intro tersebut ternyata karena keberadaan seorang Scott Givens. Dia lah penyebab mengapa video intro Asian Games 2018 itu mempunyai benang merah dengan upacara pembukaan Olimpiade 2012. Sobat Muda NYSN, Givens adalah pemimpin perusahaan FiveCurrents yang bergerak di dunia entertaiment, khususnya seperti pengelolaan live event. Sepanjang karier, Scott Givens telah berhasil menangani lebih dari 400 event-event besar. Sejumlah acara pembukaan olimpiade dengan total 12 ajang musim panas maupun dingin sudah banyak berhasil ditangani. Mulai dari Salt Lake 2002 hingga Rio de Janeiro 2016. Pada Olimpiade 2012 di London, FiveCurrents merupakan production company di opening ceremony. Enam tahun setelah acara tersebut, Givens bertindak sebagai Executive Producer di Upacara Pembukaan Asian Games 2018. Enam tahun berselang, barulah Givens didaulat sebagai Executive Producer dari upacara pembukaan Asian Games 2018. Pada upacara yang berlangsung pada Sabtu (18/08/2018) Scott berkata bahwa upacara tersebut menampikan sejarah dengan cerita berbeda, memunculkan juga unsur-unsur yang alami sebagai elemen, seperti bumi, angin, dan api yang merupakan dari budaya Indonesia. Tak hanya itu, ada juga tarian budaya yang menjadi magnet di penampilan pembukaan. Oh iya, informasi tambahan buat kamu, kalau panggung Upacara Pembukaan Asian Games 2018 memiliki berat 600 ton dengan ukuran panjang 120 meter, lebar 30 meter, serta tinggi 26 meter. Panggung tersebut menampilkan pemandangan gunung dan tumbuh-tumbuhan sebagai ciri khas Indonesia. Sungguh menarik dan bikin kamu makin terkagum-kagum lagi, bukan? Kalau begitu, jadi makin Bangga yaa jadi Bangsa Indonesia.   (kompas.com)

Sensasi Tabata Workout, Hanya 4 Menit Untuk Kamu

by

Jika sobat muda punya waktu selama satu jam atau lebih untuk gym tentu hal tersebut sangat menguntungkan. Namun, jika kamu tak punya waktu selama itu, tak perlu risau karena ada metode 4 menit workout yang cukup berkembang di Amerika. Kini, tabata workout menjadi metode olahraga yang tren di dunia fitness. Bayangkan, hanya dengan 4 menit saja sudah efektif loh meningkatkan metabolisme tubuh dan bakar lemak. Hm, menarik bukan? apakah kamu sudah kenal dengan metode tabata ini? Tabata merupakan jenis latihan interval yang akan menaikkan ritme jantung kamu dalam waktu empat menit saja. Workout ini dapat kamu lakukan dimanapun dan kapanpun. Cara melakukannya, bisa dengan jenis gerakan olahraga apapun yang kamu pilih. Kamu hanya perlu mengulangi interval latihan selama 20 detik, dan 10 detiknya untuk istirahat. jika kamu ada waktu lebih, kamu bisa mengulang gerakan latihan tersebut. Jadi, misal kamu hanya punya waktu berolahraga 10 atau 15 menit, bisa diulangi sebanyak 2-3 kali. Simple bukan? Sebenarnya, untuk tabata workout jenis tradisional bisa menuntut kamu untuk mengulangi latihan selama 8 kali. Namun, menurut sumber dari meetdoctor.com yang dilansir dari merdeka.com, bahwa ada modifikasi tabata yang lebih ideal untuk kamu. Jadi tabata ini hanya total 8 set putaran, kamu hanya perlu melakukan dua kali repetisi gerakan setiap latihan sebelum kamu pindah ke gerakan selanjutnya. Cara tersebut dapat membuat otot-otot utama bekerja hanya dalam waktu empat menit. Berikut ini adalah tahap demi tahap petunjuk latihan tabata untuk kamu.. Squat jump (20 detik) Istirahat (10 detik) Push up (20 detik) Istirahat (10 detik) Burpee (20 detik) Istirahat (10 detik) Squat jump (20 detik) Istirahat (10 detik) Push up (20 detik) Istirahat (10 detik) Burpee (20 detik) Istirahat (10 detik) Sit up (20 detik) Oh iya, untuk kamu yang belum mengetahui cara Burpees itu bagaimana, jadi burpee dilakukan dengan sikap awalan berdiri tegak, lalu jongkok dengan kedua tangan di depan tubuh. Kemudian, tendang kedua kaki kamu ke belakang hingga posisi tubuh kamu seperti push up, lalu lakukan push up satu kali, kembali jongkok, lalu berdiri lagi dan lompat. Walaupun kamu orang yang super sibuk, jangan lupa sisakan waktumu empat menit saja untuk berolahraga, simple cukup dengan tabata workout secara rutin. Sudah banyak loh, orang-orang yang menggunggah keefektifan bakar kalori dengan tabata workout. Apa kamu juga tertarik?     (merdeka.com)

Sosok Si Kembar Lena-Leni Andalan Cabor Sepak Takraw

by

Sudah tahukah kamu dengan dua perempuan kembar ini? Lena dan Leni digadang-gadang menjadi sosok unik dalam perwakilan kontingen Indonesia di ajang Asian Games 2018. Tak hanya unik karena kembar, tapi kemampuannya dalam cabang olahraga sepak takraw juga jadi andalan. Lansiran dari tempo.co (15/08/2018), sosok keduanya kemarin ikut latihan bersama pelatnas lain di  Stadion Ranau Jakabaring, Palembang, Selasa 14 Agustus 2018. Di stadion itu sendiri, terdapat 24 orang yang berlatih teknik sepak sila, cungkil dan sepak kuda. Lena dan Leni yang mengenakan bandana putih dikepalanya, makin membuat susah dibedakan saat dari dekat. Sepak cungkil yang dimiliki kedua perempuan ini sangat tajam. Mereka pernah mendapatkan dua perunggu pada Asian Games 2014 di Incheon, Korea Selatan. Tak hanya itu, pada ajang PON 2016, dua anak kembar ini mendapatkan satu emas Ketika diajak bicara, mereka saling menimpali dan saling melengkapi jawaban. “Kami saudara kembar yang lahir di Indramayu, Jawa Barat, 7 Juni 1989,” ujar mereka saling menimpali, seusai latihan. Sepak cungkilan kedua pemain kembar ini tajam, bahkan kemampuan dua wanita berambut kriting itu pernah menyumbang dua perunggu bagi Indonesi pada Asian Games 2014 di Incheon, Korea Selatan, tiga emas PON 2016, satu emas king’s cup 2016 di Thailand, dan perak -pada ajang SEA Games 2017 di Malaysia. Diakui oleh Lena-Leni, prestasinya tersebut berawal dari keikutsertaan mereka di olahraga voli. Ketika sekolah dasar, Lena-Leni sama-sama rutin latihan bola voli. Saat SMP menjadi andalan di sekolahnya. Bahkan mereka sempat menjadi atlet voli dalam pertandingan setingkat provinsi Jawa Barat. Menurut dua sosok anak kembar ini, bermain voli, main bola kaki hingga bulu tangkis itu menyenangkan. Semua permainan bola tersebut, dikenalkan oleh sang ayah yang berprofesi sebagai petani dan juga pemain bola tingkat kabupaten sebagai kiper. Ayahnya mengenalkan Lena-Leni pada bola kaki, bulu tangkis, voli, hingga sepak takraw. Semua olahraga tersebut menurut dua anak kembar ini membuat bahagia, karena lari-lari dan loncat. Cabang olahraga sepak takraw baru ditekuni saat di sekolah menengah atas (SMA). Ada alasan dan cerita unik tersendiri nih kenapa Lena-leni menekuni sepak takraw di SMA. Jadi, Lena berkata sambil tertawa, “Kami fokus saja latihan takraw biar jadi atlet dan sekolah gratis,” Dahulu, kondisi ekonomi yang lemah membuat mereka saat masih SMP harus juga bekerja mencuci piring di kantin sekolah. Semua itu dilakukan untuk uang saku. Kini, dari hasil kerja keras dan segudang prestasi yang telah ditorehkan, dua kembar ini sudah bisa menaikkan haji kedua orangtuanya. Perjuangan Lena-Leni, sosok kembar ini belum usai, mereka berdua harus bekerja keras demi mengejar prestasi di Asian Games 2018. Pertandingan sepak takraw sendiri akan dimulai pada 19 Agustus. Semoga cabor sepak takraw bisa raih emas!     (tempo.co)

Mengulik Fakta Unik Api Obor Asian Games Yang Abadi

by

Kirab obor hari ini akan sampai di Jakarta loh.. Ya, provinsi terakhir lintasan kirab obor Asian Games akan berada di Ibu Kota Jakarta, dari 15 sampai 18 Agustus 2018 nanti. Akhirnya, setelah mengawali perjalanan dari India pada 15 Juli, kemudian hampir satu bulan lamanya berkelana ke beberapa provinsi di Indonesia, kirab obor pun akan sampai  di Stadion Utama Gelora Bung Karno tepat dengan acara pembukaan Asian Games pada 18 Agustus 2018. Tahukah kamu, Api pada obor Asian Games ternyata bukan sembarangan api. Pasalnya, api ini merupakan api abadi dari India, bahkan saat dibawa ke pesawat pun api itu tidak boleh mati. Bagaimana mungkin? Nah, ini dia penjelasan tentang beberapa fakta unik terkait Obor Asian Games 2018: Fakta Unik Pertama, Api tersebut Abadi dan Berasal dari India, Begini Alasannya Jadi, kenapa api abadi sengaja didatangkan jauh dari India, karena Negara ini merupakan tuan rumah Asian Games yang pertama pada tahun 1951. Api ini diambil dari tempat Asian Games yang pertama, yaitu Stadion Nasional Dhyan Chand di New Delhi. Kemudian, kenapa harus abadi? Api tersebut memang sengaja didatangkan dari sumber api abadi India, hal ini sebagai bukti semangat yang selalu menyala untuk saling menjaga kebersamaan, persahabatan serta semangat tuk meraih prestasi. Wah, ternyata api obor yang abadi tersebut punya makna yang dalam ya.. Kedua, Di Pesawat Api Abadi dari India Tidak Boleh Mati, Bagaimana Bisa? Fakta unik satu ini pasti buat kamu berpikir. Terkadang terlintas di benak kamu bagaimana sih membawa api dari India ke Indonesia dengan menggunakan pesawat dengan harus selalu menyala? Ternyata, saat api dibawa dengan pesawat Boeing 737 400 milik TNI AU, tidak sembarangan dibawa, melainkan ada alat khusus yang membuat api tersebut tetap menyala. Jadi menurut lansiran dari kompas.com, Kepala Staf TNI Angkatan Udara (KSAU), Marsekal TNI Yuyu Sutisna berkata Api dibawa dengan alat yang disebut tinder box. Alat ini berbahan bakar gas, jadi setiap kali bahan bakar habis, diisi kembali agar tidak mati. Sekali pengisian gas, bisa kuat sampai 10 jam. Dan untuk antisipasi, panitia Asian Games 2018 menyediakan  tinder box cadangan di pesawat. Ketiga, Pesawat dikawal 5 pesawat tempur T-50 Golden Eagle Lima pesawat tempur T-50 Golden Eagle milik TNI AU Sukses mendarat di Indonesia, yaitu di Lanud Adi Sutjipto, Yogyakarta. Susi Susanti pun membawa obor turun dari pesawat. Kemudian, saat itu Susi menyerahkan kembali kepada kepala staf TNI Angkatan Udara (KSAU), Marsekal TNI Yuyu Sutisna. Marsekal TNI Yuyu Sutisna, Sri Sultan HB X dan Susi Susanti pun sama-sama membawa api Asian Games 2018 menuju Museum Pusat Angkatan Udara Mandala Yogyakarta. Keempat, Penyatuan Api abadi Mrapen dari Indonesia dengan api abadi dari India Fakta unik keempat ini tentang Api Abadi Mrapen. Api tersebut merupakan api yang terbentuk dari fenomena alam karena gas alam keluar dari perut bumi. Akibatnya, hingga saat ini api tersebut selalu menyala dan menjadi kebanggan Indonesia. Api abadi dari India pun kemudian disatukan dengan api abadi yang diambil dari Mrapen, Grobogan, Jawa Tengah. Penyatuan api tersebut waktu itu pada hari Rabu (18/7/2018), di Candi Prambanan, Yogyakarta. Setelah disatukan, api tersebut dibawa dengan berlari menuju Keraton Ngayogyakarta Hadiningrat. Torch atau obor Asian Games 2018 tersebut pun dibawa dengan berlari. Fakta Unik Terakhir, Obor Asian Games 2018 Dikirab keliling Nusantara Obor Asian Games 2018 telah dikirab keliling 54 kota dan kabupaten di Indonesia. Di mana pada rute; Solo (19-20 Juli) Blitar-Kepanjen-Malang (20 Juli) Bromo-Probolinggo-Situbondo- Bondowoso (21 Juli) Banyuwangi (22 Juli) Gilimanuk-Kuta-Tanah Lot-Tampak Siring-Denpasar-GWK Bali (23-25 Juli) Mataram (25 Juli) Raja Ampat-Sorong (26-27 Juli) Tanjung Bira-Makassar (28-29 Juli) Banjarmasin (30 Juli) Aceh (31 Juli) Danau Toba-Tobasa-Tapanuli Utara (31 Juli-1 Agustus) Pekanbaru-Siak (1 Agustus) Bukit Tinggi (2 Agustus) Jambi (2 Agustus) Palembang-Musi Banyuasin-Panukal Abab Lelatang Ilir-Prabumulih-Ogan Ilir-OKI (3-7 Agustus) Tulang Bawang-Lampung (7-8 Agustus) Serang (9-10 Agustus) Purwakarta-Bandung-Garut (10-12 Agustus) Cianjur-Bogor (13-14 Agustus) Istana Bogor-Gelora Bung Karno Jakarta (15-18 Agustus) Tak terasa ya, perayaan pembukaan Asian Games 2018 kian dekat. Bahkan api obor pun akan sampai di Jakarta tepatnya di Stadion Utama Gelora Bung Karno tepat saat hari pembukaan Asian Games pada 18 Agustus 2018. Nah, itu tadi ulasan mengenai beberapa fakta unik api obor Asian Games 2018. Yuk, kita sama-sama rasakan euforianya!

Olahraga Ini Sedang Trend, Flag Football Dimainkan di Indonesia?

by

Sobat muda NYSN sudah tau belum, kalau belakangan ini, ada cabang olahraga baru di Indonesia nih yang sedang berkembang dan trend banget, namanya flag football. Yuk cari tau infonya biar gak ketinggalan berita, siapa tau kamu jadi tertarik.. Flag football, sesuai namanya tentu olahraga ini merupakan variasi dari permainan football. Pada dasarnya kalau di Indonesia bisa di bilang sama seperti futsal dan kalau di Amerika sendiri dikatakan seperti American Football. Hanya saja perbedaannya itu dari segi teknik, kontak fisik antar pemain, serta strategi. Olahraga Flag Football Turunan dari American Football, Apa Benar? Olahraga flag football ini faktanya merupakan olahraga turunan dari American football loh.. Perbedaannya kalau American football harus adu kontak fisik, sedangkan flag football minim akan benturan atau kontak fisik antar pemain, sehingga tidak begitu diperlukan perlengkapan pelindung seperti para pemain American football. Perbedaan dari teknik dasar yaitu dari men-tackle (menjatuhkan lawan hingga tangan atau lutut menyentuh tanah) diganti dengan deflagging (mengambil salah satu bendera lawan yang terpasang di pinggang pembawa bola). Olahraga yang cuma terdiri dari 8 orang pemain ini intinya memang cukup mudah, yaitu si pemain hanya cukup mencabut bendera yang terpasang di pinggang pemain lawan saat sedang membawa bola. Badan Kecil atau Besar Tetap Bisa Main, Begini Alasannya Flag football bisa dimainkan oleh orang bertubuh kecil ataupun besar, karena olahraga ini lebih mengandalkan otak daripada otot. Maksudnya, permainan ini lebih andalkan pikiran, prediksi, kecepatan, kekuatan, serta penguasaan teknik kamu. Jadi, siapa saja bisa asalkan fisik sehat dan kuat. Lantas, Sampai Mana Perkembangan Flag Football di Indonesia? Olahraga ini berkembang di Indonesia pada tahun 2001. Kemunculannya didorong oleh organisasi bernama Indonesian Flag Football Association (IFFA) yang berdiri sejak 14 Februari 2009. Kemudian, eksistensi flag football di Indonesia cukup berkembang, tak hanya bisa masuk ke beberapa sekolah sebagai esktrakulikuler, tetapi juga sudah mempunyai tim nasional (timnas). Dilansir dari kontan.co.id, Pelatih timnas flag football, Akbar kusuma menjelaskan bahwa rata-rata atlet flag football di Indonesia berumur 25 tahun. Sekarang ini perkembangan flag football terbesar masih berada di Pulau jawa. Sedangkan di Pulau Sumatra dan Bali hanya ada yang bermain tetapi belum ada tim yang terbentuk. Diungkapkan pelatih timnas flag football, bahwa saat ini ada beberapa kampus yang aktif mengikuti kejuaraan tim flag football, baik di tingkat regional maupun nasional. Kejuaran tersebut di bawah naungan Indonesian Flag Football Association (IFFA).   Ayoo….apakah kamu tertarik mencoba olahraga yang lagi trend ini? Kalau kamu tertarik, kamu bisa nih bergabung dengan IFFA yang melakukan latihan rutin setiap Rabu malam dan Sabtu pagi di Gelora Bung Karno, Jakarta. Selamat mencoba…       (kontan.co.id, cnnindonesia.com)  

Menu

Special Reports

Sports

© 2024 NYSN Media. All rights reserved.