Menu

Sports 101

Tetap Fit Meski Off Season ala Coach Jenny SMA Methodist 2 Medan

by

Sobat Muda NYSN meski saat ini sedang off season tidak ada salahnya kamu tetap menjaga kebugaran tubuh agar tetap fit. Berikut ini ada tips latihan ala coach Jenny pelatih dari SMA Methodist 2 Medan yang bisa bikin kamu tetap produktif seperti disarikan dari www.dbl.id Step up / Naik turun tangga Olahraga step up atau naik turun tangga adalah latihan untuk melatih tubuh bagian bawah. Olahraga ini cocok untuk kalian yang ingin menguatkan otot paha depan, paha belakang, glutes, dan betis. Kalau tidak ada tangga, naik turun bangku juga bisa menjadi alternatif. Skipping Bagi coach Jenny, skipping atau jump rope cocok banget buat nambah stamina kalian selama berlatih di rumah. Skipping dapat membakar kalori di tubuh lebih banyak karena membutuhkan konsentrasi lebih saat melakukan olahraga ini. Tapi, hati-hati ya saat melakukan skipping. Jangan sampai ototmu kaku dan bahkan cidera saat melakukan olahraga ini. Kuncinya, tali skipping harus sesuai dengan tinggi tubuhmu. Jangan kepanjangan, jangan kependekan juga, ya! Burpees Burpees juga jadi salah satu olahraga pilihan coach Jenny untuk tetap menjaga tubuh tetap in-shape. Soalnya, burpees ini cocok banget untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh. Selain itu, burpees juga bisa membakar kalori dan melatih otot inti di tubuh. Wall Sit Kalau kamu ingin melatih tubuh bagian bawah dengan olahraga yang tidak terlalu berat, wall sit jadi jawaban paling tepat untukmu. Olahraga ini sangat mudah dilakukan. Kalian bisa melakukan olahraga ini dengan menirukan posisi saat duduk di kursi dengan punggung menempel di dinding. Pastikan posisi wall sit kalian membentuk sudut 90 derajat di pinggul dan lutut. Sumber: DBL

Latihan VO2 Max Agar Tidak Cepat Capek Saat Olahraga

by

Sobat Muda NYSN yang cepat capek dalam berolahraga atau istilahnya sering “ngos-ngosan” bisa jadi kadar oksigen atau VO2 Max dalam tubuhnya cepat habis. Hal ini bisa dilatih loh agar stamina Sobat Muda NYSN tahan lama dan tidak gampang capek. VO2 Max sendiri adalah kemampuan maksimal seseorang menyerap oksigen saat tubuhnya sedang beraktivitas yang intens seperti saat berolahraga. Dengan meningkatkan VO2 Max, maka kita bisa melawan kelelahan selama beraktivitas. Nah berikut ini latihan-latihan yang bisa meningkatkan kadar VO2 Max kamu. LARI 2,4 KM Tes ini mengharuskan kamu lari secepat-cepatnya sejauh 2,4 km. Usahakan pilih lapangan yang permukaannya rata ya buat menghindari cidera. Jangan lupa catat waktunya supaya kamu punya tolak ukur seberapa banyak pertambahan angka VO2 Max kamu. Semakin cepat kamu mencapai titik 2,4 km, artinya VO2 Max kamu juga makin baik. BEEP TEST (SHUTTLE RUN) Tes ini mengharuskan kamu lari secara berulang-ulang pada jarak lintasan sejauh 20 meter. Tes ini menggunakan alat bantu yang akan berbunyi dalam interval waktu tertentu. Semakin lama akan semakin cepat. Kamu mulai berlari hanya setelah bel berbunyi, dan harus menyentuh garis ujung sebelum bel berikutnya berbunyi. Begitu seterusnya. Tes akan berhenti setelah kamu 3 kali gagal menginjak garis saat atau setelah bel berbunyi. TES JALAN-LARI 15 MENIT Kamu hanya perlu jalan diselingi lari selama 15 menit dan berkala. Misal, kamu jalan 5 menit, kemudian diselingi dengan berlari selama 5 menit juga. FARTLEK Metode ini untuk melatih endurance atau membangun, mengembalikan, serta memelihara kondisi tubuh seseorang. Caranya dengan lari lambat yang kemudian di variasi dengan sprint-sprint pendek yang intensif, dan juga dengan lari jarak menengah dengan kecepatan yang cukup tinggi secara konstan, kemudian diselingi dengan jogging, lalu sprint lagi. Sumber: DBL

Mengenal Kejuaraan Triathlon Ironman. Trilomba Paling Menyiksa.

by

Sobat muda NYSN kali ini kita akan membahas sejarah perlombaan yang mungkin paling melelahkan di dunia. Lomba tersebut bernama Ironman Triathlon. Triathlon berarti memperlombakan tiga cabang olahraga sekaligus. Yaitu berenang, bersepeda, dan lari marathon. Siapa yang jadi pemenang maka berhak di sebut Ironman atau manusia besi. 1. Berawal Dari Debat Kusir Triathlon tercetus setelah klub renang Mid-Pacific Road Runners dan klub renang Waikiki Swim Club selalu berdebat siapakah yang atlet yang paling kuat. Pelari atau perenang? Akan tetapi pendapat itu kemudian dibantah oleh seorang komandan angkatan laut, John Collins, yang mengatakan pesepeda mungkin adalah atlet yang lebih fit dari kedua cabang tersebut. Akhirnya pada 18 Februari 1978 bertempat di pulau Kailua-Kona, Hawai’i, dimulailah lomba triathlon pertama demi pembuktian siapa atlet paling kuat diantara ketiga cabang itu. 2. Pemenang Gelar Ironman Pertama Trilomba Ironman melombakan tiga cabang olahraga. Pertama peserta harus berenang sejauh 3.86 kilometer, kedua bersepeda sejauh 180.25 kilometer, dan ketiga lari marathon 42.20 kilometer. Pada perlombaan pertama Ironman diikuti oleh 15 peserta dengan 12 peserta berhasil menembus garis finish. Gordon Haller menjadi manusia pertama yang mendapatkan titel Ironman dengan catatan waktu 11 jam, 46 menit dan 58 detik. Ironman kedua di tahun 1979 Lyn Lemaire menjadi satu-satunya peserta wanita yang ikut dan disebut-sebut sebagai Ironman wanita pertama. 3. “Bayar” Royalti ke Marvel Entertainment Karena adanya kesamaan nama dan penyebutan “Iron Man” dan “Ironman” maka pihak pengelola World Triathlon Corporation (WTC) harus “membayar” royalti ke pihak Marvel Entertainment. Iron Man tokoh super hero ciptaan Stan Lee diciptakan pada tahun 1963 sedangkan triathlon Ironman dilakukan pada tahun 1978. Pihak WTC dan Marvel setuju untuk kedua nama tersebut digunakan dengan cara yang tidak membingungkan atau saling tertukar. Pihak WTC sendiri hanya menyebut “bukan material bisnis” sebagai bayaran ke pihak Marvel Entertainment.

Latih Strategi Sambil Bersenang-senang ala Garuda Select

by
Latih Strategi Sambil Bersenang-senang ala Garuda Select

Jakarta, 21 Desember 2019 – Garuda Select angkatan kedua sudah menjalani sembilan pertandingan. Jelang persiapan untuk menghadapi laga ke-10, mereka menyempatkan diri bersama staf pelatih dan seluruh tim guna bermain paintball. Permainan tembak-menembak dengan menggunakan peluru cat yang tengah populer beberapa tahun terakhir ini diikuti semuanya dengan penuh antusias. Seluruh pemain merasa senang. Setelah ditempa jadwal latihan yang cukup padat, aktivitas tersebut dirasa mampu sedikit melepas tekanan dan membuat mereka dapat bersenang-senang. Fungsi “Sangat senang! Baru pertama kali saya main paintball ini,” ujar Arsa Ahmad saat diwawancarai Mola TV. “Di permainan itu, kita belajar strategi juga. Kalau ada yang maju, kita harus cover. Selain itu, kita tidak boleh asal bergerak,” tambah pemain kelahiran 31 Oktober 2003 itu. Selain Arsa, Kakang Rudianto juga merasakan manfaat dari permainan paintball tersebut. “Selain seru dan menyenangkan, adanya game tadi menjadikan kami lebih kompak,” jelas bek tangguh Garuda Select tersebut. Tak hanya pemain, jajaran staf pelatih juga ikut serta dalam permainan. Direktur Teknik Dennis Wise bahkan menyatakan pentingnya aktivitas refreshing sejenis ini. “Anak-anak bersenang-senang. Kegiatan ini penting untuk membangkitkan kembali mood mereka, sambil juga melatih kekompakan dan strategi. Sayangnya, tak ada satu pun yang bergabung dengan tim pelatih. Alhasil, mereka unggul jumlah,” ucap Wise. Garuda Select selanjutnya akan menjalani beberapa aktivitas sebelum nantinya bertolak ke Italia pada awal tahun 2020. Rangkaian pertandingan uji coba masih akan menanti mereka, termasuk menghadapi klub-klub top negeri asal catenaccio sebut saja Internazionale, Juventus, dan Torino. MOLA TV Penampilan Garuda Select di setiap pertandingan dapat disaksikan melalui LIVE MATCH secara gratis di MOLA TV. Selain itu, MOLA TV juga menyediakan liputan dokumenter kegiatan latihan dan berbagai kehidupan para pemain selama mengikuti program Garuda Select. Banyak hal menarik dan menyentuh yang layak menjadi pembelajaran bagi siapa pun yang ingin meraih impian, termasuk mimpi para pemain Garuda Select untuk menjadi pemain Tim Nasional Indonesia. Aksi-aksi dari para pemain Garuda Select bisa disaksikan di: https://mola.tv/categories/gs-cat Garuda Select Garuda Select kali ini merupakan angkatan kedua. Sebelumnya Garuda Select berlangsung hanya di Inggris selama lima bulan hingga Mei 2019. Sementara Garuda Select angkatan kedua selain bermarkas di Bimingham, Inggris, juga akan merasakan pelatihan di Como, Italia, sehingga para pemain dapat merasakan bermain menghadapi lawan dengan tipe permainan dan taktik yang berbeda. Arsenal, Leicester, Chelsea, dan lawan lawan lama dari musim lalu kembali akan menjajal tim Garuda Select, namun kali ini ada tambahan beberapa lawan baru seperti Manchester City di Inggris dan Como, Torino, Juventus, serta Internazionale.

Sebelum Kamu Terlambat Tahu, Ini Ternyata Beberapa Mitos Berolahraga

by

Kamu yang gemar merutinkan olahraga, pasti pernah sekedar mendengar beberapa informasi tentang olahraga dari orang lain. Misal, apakah kamu pernah mendengar pernyataan “olahraga di pagi hari itu lebih baik” atau “dengan berenang kamu bisa cepat tambah tinggi atau berat badan naik” ? Banyaknya informasi yang didapat kini semua orang juga secara mudah mempraktekan apa yang didapat. Namun, dari begitu banyaknya info tentang olahraga, apa kamu tau ada beberapa diantara info tersebut yang merupakan mitos? mitos tersebut gawat loh efeknya, karena bisa saja jadi mengubah persepsi kamu tentang suatu hal. Nah, sebelum kamu terlambat atau tidak sama sekali mengetahuinya, yuk simak informasi terkait beberapa mitos berolahraga tersebut! 1. Agar tidak kram saat berenang, kamu harus menunggu satu jam setelah makan sebelum renang Hm, sebenarnya pernyataan tersebut mitos karena belum ada penelitian yang membuktikannya. Fakta dari kram saat berenang adalah disebabkan kurang lancarnya aliran darah ke ototmu. Belum ada laporan seseorang kram saat renang karena perut kenyang, kok 2. Berolahragalah setidaknya satu atau dua kali seminggu itu sudah membuat tetap sehat Pernyataan ini menurut Shawn Arent, seorang pakar olahraga, dibutuhkan setidaknya minimal 3 kali dalam seminggu untuk membentuk pola hidup sehat. Jadi, dari mitos yang beredar ini, tambahkan saja satu harimu lagi untuk olahraga, enggak ada salahnya kan? 3. Jika kamu belum keluar keringat berarti belum cukup berolahraga Sesungguhnya berkeringat bukan indikasi kamu sudah banyak berolahraga. Kamu berkeringat artinya cara tubuh kamu pendinginan. Bisa saja kamu tidak berkeringat saat membakar kalori, contohnya saat kamu hanya olahraga jalan kaki santai ataupun latihan ringan. 4. Waktu terbaik untuk berolahraga adalah di pagi hari Ini pernyataan yang sering kamu dengar, bukan? Sebenarnya fakta kapan waktu yang tepat berolahraga tidak ada. Kapanpun waktunya jika kamu ingin bisa-bisa saja. Misal, kamu lebih terbiasa olahraga di malam hari, ataupun sore hari, maka ya tetap kamu bisa lakukan. 5. Berenang dapat menurunkan berat badan dengan cepat Berenang itu baik agar meningkatkan fungsi paru dan otot. Terkait pernyataan berenang dapat menurunkan berat badan, menurut ahli, tidak dapat dikatakan cepat turunkan berat badan kecuali bila kamu berenang berjam-jam setiap hari. Namun, kan pasti malah tidak baik jadinya buat kamu. Alasan lain juga dikatakan, renang tidak mengeluarkan banyak tenaga karena daya apung air dapat membantu menahan bobot tubuhmu. Kemudian, biasanya saat renang akan mudah lapar, dan bisa jadi tidak akan mengurangi berat badanmu. 6. Olahraga angkat besi bisa ubah lemak jadi otot Melihat atlet-atlet angkat besi jadi terbesit pernyataan angkat besi apakah bisa mengubah lemak jadi otot ya.. Kenyatannya tidak. Alasannya karena cara terbaik mengurangi jaringan lemak-lemak kamu adalah pola makan sehat, yaitu dengan makan sayuran, protein dengan lemak sehat (minyak ikan, zaitun), serta biji-bijian. 7. Yoga atasi nyeri punggung Fakta membuktikan tidak semua jenis nyeri punggung dapat diatasi dengan yoga. Gerakan yoga hanya dapat mengatasi nyeri punggung yang berhubungan dengan otot. Sedangkan untuk sendi, justru jadi akan memperparah sakit tersebut. 8. Perut six-pack didapat dengan sit-up Kalau pernyataan ini, kenyataannya gerakan sit-up hanya terpaku dengan otot depan kamu. Sedangkan perut itu memiliki beragam otot baik dari depan, samping, maupun belakang. Jadi pasti kurang tepat bahkan maksimal hasilnya. 9. Minuman olahraga sangat cocok kembalikan asupan air setelah berolahraga Minuman olahraga kenyataannya kebanyakan hanya terdiri dari gula dan air. Para ahli pun merekomendasikan sehabis olahraga lebih baik meminum air putih. Untuk makanan, bisa dengan snack yang mengandung protein tinggi. Nah itu tadi beberapa pernyataan mitos yang pasti kemarin-kemarin sering ya kamu dengar. Ada baiknya disetiap pernyataan yang kamu dapat ataupun dengar, benar-benar dicari dulu ya. Baik itu dicari dengan kamu membaca buku, konsultasi ke ahli, atau paling mudah yaa baca berita. Pokoknya, selamat berolahraga, sobat muda NYSN!   (IDN Times)

Sensasi Tabata Workout, Hanya 4 Menit Untuk Kamu

by

Jika sobat muda punya waktu selama satu jam atau lebih untuk gym tentu hal tersebut sangat menguntungkan. Namun, jika kamu tak punya waktu selama itu, tak perlu risau karena ada metode 4 menit workout yang cukup berkembang di Amerika. Kini, tabata workout menjadi metode olahraga yang tren di dunia fitness. Bayangkan, hanya dengan 4 menit saja sudah efektif loh meningkatkan metabolisme tubuh dan bakar lemak. Hm, menarik bukan? apakah kamu sudah kenal dengan metode tabata ini? Tabata merupakan jenis latihan interval yang akan menaikkan ritme jantung kamu dalam waktu empat menit saja. Workout ini dapat kamu lakukan dimanapun dan kapanpun. Cara melakukannya, bisa dengan jenis gerakan olahraga apapun yang kamu pilih. Kamu hanya perlu mengulangi interval latihan selama 20 detik, dan 10 detiknya untuk istirahat. jika kamu ada waktu lebih, kamu bisa mengulang gerakan latihan tersebut. Jadi, misal kamu hanya punya waktu berolahraga 10 atau 15 menit, bisa diulangi sebanyak 2-3 kali. Simple bukan? Sebenarnya, untuk tabata workout jenis tradisional bisa menuntut kamu untuk mengulangi latihan selama 8 kali. Namun, menurut sumber dari meetdoctor.com yang dilansir dari merdeka.com, bahwa ada modifikasi tabata yang lebih ideal untuk kamu. Jadi tabata ini hanya total 8 set putaran, kamu hanya perlu melakukan dua kali repetisi gerakan setiap latihan sebelum kamu pindah ke gerakan selanjutnya. Cara tersebut dapat membuat otot-otot utama bekerja hanya dalam waktu empat menit. Berikut ini adalah tahap demi tahap petunjuk latihan tabata untuk kamu.. Squat jump (20 detik) Istirahat (10 detik) Push up (20 detik) Istirahat (10 detik) Burpee (20 detik) Istirahat (10 detik) Squat jump (20 detik) Istirahat (10 detik) Push up (20 detik) Istirahat (10 detik) Burpee (20 detik) Istirahat (10 detik) Sit up (20 detik) Oh iya, untuk kamu yang belum mengetahui cara Burpees itu bagaimana, jadi burpee dilakukan dengan sikap awalan berdiri tegak, lalu jongkok dengan kedua tangan di depan tubuh. Kemudian, tendang kedua kaki kamu ke belakang hingga posisi tubuh kamu seperti push up, lalu lakukan push up satu kali, kembali jongkok, lalu berdiri lagi dan lompat. Walaupun kamu orang yang super sibuk, jangan lupa sisakan waktumu empat menit saja untuk berolahraga, simple cukup dengan tabata workout secara rutin. Sudah banyak loh, orang-orang yang menggunggah keefektifan bakar kalori dengan tabata workout. Apa kamu juga tertarik?     (merdeka.com)

Olahraga Ini Sedang Trend, Flag Football Dimainkan di Indonesia?

by

Sobat muda NYSN sudah tau belum, kalau belakangan ini, ada cabang olahraga baru di Indonesia nih yang sedang berkembang dan trend banget, namanya flag football. Yuk cari tau infonya biar gak ketinggalan berita, siapa tau kamu jadi tertarik.. Flag football, sesuai namanya tentu olahraga ini merupakan variasi dari permainan football. Pada dasarnya kalau di Indonesia bisa di bilang sama seperti futsal dan kalau di Amerika sendiri dikatakan seperti American Football. Hanya saja perbedaannya itu dari segi teknik, kontak fisik antar pemain, serta strategi. Olahraga Flag Football Turunan dari American Football, Apa Benar? Olahraga flag football ini faktanya merupakan olahraga turunan dari American football loh.. Perbedaannya kalau American football harus adu kontak fisik, sedangkan flag football minim akan benturan atau kontak fisik antar pemain, sehingga tidak begitu diperlukan perlengkapan pelindung seperti para pemain American football. Perbedaan dari teknik dasar yaitu dari men-tackle (menjatuhkan lawan hingga tangan atau lutut menyentuh tanah) diganti dengan deflagging (mengambil salah satu bendera lawan yang terpasang di pinggang pembawa bola). Olahraga yang cuma terdiri dari 8 orang pemain ini intinya memang cukup mudah, yaitu si pemain hanya cukup mencabut bendera yang terpasang di pinggang pemain lawan saat sedang membawa bola. Badan Kecil atau Besar Tetap Bisa Main, Begini Alasannya Flag football bisa dimainkan oleh orang bertubuh kecil ataupun besar, karena olahraga ini lebih mengandalkan otak daripada otot. Maksudnya, permainan ini lebih andalkan pikiran, prediksi, kecepatan, kekuatan, serta penguasaan teknik kamu. Jadi, siapa saja bisa asalkan fisik sehat dan kuat. Lantas, Sampai Mana Perkembangan Flag Football di Indonesia? Olahraga ini berkembang di Indonesia pada tahun 2001. Kemunculannya didorong oleh organisasi bernama Indonesian Flag Football Association (IFFA) yang berdiri sejak 14 Februari 2009. Kemudian, eksistensi flag football di Indonesia cukup berkembang, tak hanya bisa masuk ke beberapa sekolah sebagai esktrakulikuler, tetapi juga sudah mempunyai tim nasional (timnas). Dilansir dari kontan.co.id, Pelatih timnas flag football, Akbar kusuma menjelaskan bahwa rata-rata atlet flag football di Indonesia berumur 25 tahun. Sekarang ini perkembangan flag football terbesar masih berada di Pulau jawa. Sedangkan di Pulau Sumatra dan Bali hanya ada yang bermain tetapi belum ada tim yang terbentuk. Diungkapkan pelatih timnas flag football, bahwa saat ini ada beberapa kampus yang aktif mengikuti kejuaraan tim flag football, baik di tingkat regional maupun nasional. Kejuaran tersebut di bawah naungan Indonesian Flag Football Association (IFFA).   Ayoo….apakah kamu tertarik mencoba olahraga yang lagi trend ini? Kalau kamu tertarik, kamu bisa nih bergabung dengan IFFA yang melakukan latihan rutin setiap Rabu malam dan Sabtu pagi di Gelora Bung Karno, Jakarta. Selamat mencoba…       (kontan.co.id, cnnindonesia.com)  

Cari Tau Disini Tentang Tenis dan Bulu Tangkis, Apa Bedanya?

by

Sobat muda NYSN, pasti sudah tau kan olahraga tenis dan bulutangkis? Nah, kedua olahraga ini seringkali disebut mirip karena cara bermainnya. Tenis dan bulutangkis sama-sama dimainkan dengan cara memukulkan bola dengan raket melewati net. Olahraga tenis dan bulutangkis ini kemudian berkembang menjadi cabang olahraga yang dipertandingkan dalam olimpiade. Hal ini berarti membuktikan bahwa cabang olahraga ini populer dimainkan oleh pria atau wanita serta diakui juga oleh dunia. Tapi ternyata dibalik persamaan terdapat perbedaan dalam olahraga ini, loh. Yuk simak perbedaan mendasar dari olahraga tenis dan bulu tangkis berikut ini Bola Tenis maupun bulu tangkis, sama-sama menggunakan bola dalam permainan. Perbedaannya bola di tenis berbentuk bulat seperti bola sungguhan dengan ukuran kecil. Sedangkan untuk bola bulu tangkis seperti yang sudah kamu tau disebut kok atau “shuttlecock”, terbuat dari plastik menyerupai bulu angsa. Raket Raket yang digunakan dalam permainan tenis dan bulu tangkis begitu berbeda. Raket tenis terbuat dari jaring senar yang kuat tapi fleksibel sedangkan bulu tangkis jaring senar yang kaku. Secara umum, raket tenis mempunyai 3 jenis yaitu pertama raket over size dengan ukuran 110-135 inch, raket ini tipe areanya besar jadi cocok untuk kamu yang masih pemula bermain tenis. Kedua, raket mid-plus dengan keseimbangan control dan power yang bagus. Raket ini paling banyak dijual karena biasanya kebanyakan orang mencari jenis raket mid-plus. Ketiga, mid-size dengan ukuran yang paling kecil. Jenis raket satu ini punya bentuk kepala paling kecil di antara yang lain. Sedangkan jenis raket pada bulu tangkis sama saja, hanya untuk raket bulu tangkis ukuran panjang tidak boleh lebih dari 68cm dan kepala raket tidak lebih dari 23cm. Permukaan raket yang dipasang senar pun ukurannya tidak lebih dari panjang 28cm dan lebar 22cm. Net  Saat bertanding, tenis dan bulu tangkis memasang net yang diletakan di tengah lapangan, antara kedua lawan. Net dalam olahraga tenis lebih tinggi dan lebar daripada bulu tangkis. Namun, jadi kelihatan pendek, karena net tenis biasanya dibentangkannya sampai ke lantai lapangan. sedangkan untuk bulutangkis, net dari tali halus dan berwarna gelap ini dibiarkan menggantung. Bagaimana Perbedaan Saat Memukul Bola di Tenis dan Bulu Tangkis?  Dalam tenis, cara kamu memukul bola harus dipantulkan ke daerah lawan, begitu juga lawan harus memantulkan ke lapangan daerahmu. Sedangkan dalam bulu tangkis, bola atau kok tidak boleh bahkan bisa dipantulkan ke lantai lapangan. Bola dipukul kemudian langsung dibalas pukul oleh lawan. Minat pada Tenis dan Bulu Tangkis di Dunia Tenis sudah terkenal sampai penjuru dunia, khususnya pada Negara Eropa dan Amerika. Sedangkan bulu tangkis belum seterkenal tenis, ia hanya diminati oleh Asia dan sebagaian Eropa saja. Sekarang sudah tau bukan, meski terkesan mirip antara tenis dan bulu tangkis juga terdapat perbedaan. Jadi, olahraga mana nih yang kamu sukai? Tenis atau bulu tangkis? (bobo.grid.id, galena.co.id)

Ini Daftar Esports Yang Akan Dipertandingkan, Yang Terakhir Game Terfavorit!

by

Sobat muda NYSN, Asian games 2018 akan mempertandingkan cabang olahraga baru nih. Bukan olahraga tendang, lempar, maupun pukul melainkan olahraga satu ini terbilang cukup unik untuk bisa masuk di pertandingan olahraga terbesar se-Asia. ESports atau dikenal dengan cabang olahraga elektronik video game akan meramaikan perhelatan Asian Games 2018. Tahukah kamu,  eSports sebenarnya sudah mulai terkenal di tahun 2011, dengan jumlah pemain professional sampai saat ini mencapai 250 juta pemain. Lantas, apa aja game Esports yang akan dipertandingkan? Ini Daftarnya, siapa tau ada salah satu “game” kesukaanmu nih.. Arena of Valor (AoV) Bagi kamu pecinta eSports tanah air, pasti merasa gembira nih dengan kabar masuknya game AoV. Pasalnya, MOBA (Multiplayer Online Battle Arena) yaitu Arena of Valor (AOV )terpilih untuk memeriahkan turnamen Asian Games 2018. Game mobile ini diterbitkan oleh studio Tencent China. Fitur yang ada didalamnya cukup memukau dengan grafik yang stabil, responsif dan support ke seluruh chipset. Nah, apakah kamu salah satu penggemarnya? Clash Royale Clash Royale adalah  permainan yang menggabungkan permainan Real Time Strategy (RTS) dan MOBA dengan kartu. Misi dalam permainan ini yang harus dicapai adalah dengan menghancurkan menara milik lawan. Walaupun terkesan mudah, tetapi tetap memakai strategi untuk bisa menang. Heartstone Hearthstone sebuah game yang mengambil setting tempat di dunia warcraft. Permainan kartu ini dimainkan battle oleh dua orang atau lebih. Selain itu, kartu dalam game juga bisa digunakan untuk memanggil monster. Starcraft 2 Game satu ini dikembangkan oleh Blizzard. Masih ada kaitannya dengan starcraft, karena membawa elemen-elemen yang ada disana. Bedanya, untuk starcraft 2 ini  lebih banyak terdapat fitur-fitur baru. Jadi bisa dibayangkan, kamu akan jauh lebih menyukai pasti. League of Legends Game multiplayer ini telah populer sampai ke kanca dunia. Dimana misi dalam permainan yaitu pemain harus berusaha menghancurkan musuhnya. Ia harus pandai dalam menyusun strategi untuk mendapat kemenangan. PES 2018 Ini dia nih game terfavorit dan legendaris yaitu Pro Evolution Soccer (PES). Kini PES 2018 masuk sebagai game yang akan dipertandingan di cabang olahraga eSports. Game paling favorit ini sudah banyak dinanti-nanti oleh para penggemarnya dalam Asian Games 2018. Cant wait!   Itu dia tadi 6 cabang olahraga eSports. Meskipun status pertandingan ini hanya sebagai cabang olahraga ekshibisi atau yang hanya merebutkan medali, dalam arti tidak masuk kontingen pemenang. Tapi tetap saja, semoga kontingen Indonesia nanti dapat meraih banyak medali emas ya! Indonesia pasti bisa!   (IDN Times)

Tak Hanya Sekedar menggowes, inilah 5 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Bersepeda

by

Bersepeda adalah salah satu olahraga yang seru dan menantang. Karena dalam penggunaannya dibutuhkan keseimbangan tubuh dalam mengendarainya. Kenyamanan dalam melakukan olahraga ini sangat di perhatikan, Kenyamanan sepeda yang akan digunakan merupakan faktor utama. Agar terhindar dari kesalahan saat bersepeda, berikut ini adalah hal yang harus di perhatikan dalam bersepeda: Posisi Telapak Kaki Pada Pedal Menggowes dengan tumit atau bagian tengah telapak kaki adalah Hal yang harus dihindari pada saat menggowes karena tenaga yang akan dihasilkan jadi kurang optimal dan membuat otot kaki mudah lelah. Perhatikan Ketinggian Sadel Atur sadel sepedamu sesuai dengan postur tubuhmu sebelum memulai kegiatan bersepeda. Ketinggian sadel sepeda yang tidak sesuai saat menempuh jarak yang cukup jauh akan memberikan efek pegal dan keram pada kaki. Sadel yang terlalu rendah, akan menyebabkan gowesan pedal yang pendek dan membuat tenaga gowesan kurang optimal. Pengaturan Gear Para pemula yang belum terlalu paham teknik pemindahan gear yang tidak benar dapat menimbulkan kerusakan yang berakibat pada rantai sepeda. tingkat pedaling yang paling ideal untuk memindahkan gear adalah 60-80rpm. Kostum Bersepeda Kostum yang cocok untuk melakukan aktivitas bersepeda jarak jauh biasanya adalah baju yang mudah menyerap keringat. Tidak di sarankan memakai kostum yang tertutup dan tebal. Pemakaian kostum tebal dapat menimbulkan dehidrasi. Aksesoris Keselamatan Hal yang paling penting dalam kegiatan ini adalah Menggunakan helm, sarung tangan, pelindung lutut dan aksesoris penunjang keselamatan saat bersepeda. Jauh dekatnya Jarak bersepeda yang di tempuh, harus selalu menjaga waspada dan tetap menjaga keselamatan. Itulah Lima hal yang harus di perhatikan pesepeda pemula. Semoga bermanfaat dan dapat menjadi pelajaran bagi pesepeda pemula yaa

Ingin Coba Olahraga Boling Yang “Booming”, Intip Ini

by

Olahraga boling sebenarnya sempat meredup dalam beberapa tahun terakhir. Hingga akhirnya sekarang menuju Asian Games 2018, Boling mulai berjaya kembali. Seperti yang sudah sobatmudaNYSN ketahui sebelumnya, bahwa olahraga Boling akan dipertandingkan di Palembang dengan venue Boling Komplek Jakabaring yang telah selesai dibangun. Kini, dengan adanya venue dan mesin yang dirancang canggih, banyak orang-orang yang mulai penasaran atau kepo, bahkan jadi antusias kembali ingin ikut coba olahraga boling ini. Jenis olahraga satu ini memang terkesan mudah untuk dimainkan. Bila dilihat sekilas seperti hanya menggelindingkan bola dengan menggunakan satu tangan, ke arah pin-pin yang berbentuk segitiga dan berjumlah sepuluh buah. Namun, tahukah kamu sobatmudaNYSN, ada teknik dasarnya juga loh dalam melakukan olahraga boling yang sedang “booming” ini. Yuk, intip dasar-dasar cara bermainnya dibawah ini: Sebelum Kamu bermain, Yuk Ketahui Jalur-Jalur Boling Terlebih dahulu Setiap jalur boling yang ada mempunyai fungsi masing-masing. Jalur bowling mempunyai panjang 18.288 meter dari garis pelanggaran. Garis pelanggaran tersebut adalah garis dan kepala pin yang dekat dengan pemain. Kamu pasti tau, di boling juga ada jalur parit di masing-masing sisi bowling lane. Jika bola kamu berbelok keluar berarti kamu kalah karena masuk ke dalam jalur parit tersebut. Sedangkan area pendekatan berada sepanjang 4.572 meter. Kamu sebagai pemain, tidak boleh melangkah keluar dari garis pelanggaran saat sedang pendekatan, karena nantinya lemparan kamu tidak akan dihitung. Kamu juga harus tau nih, misal bola masuk ke parit, kemudian lompat ke jalur kembali dan bisa mengenai pin, itu sama saja tidak dihitung. Coba Kamu Baca Ini Mengenai Pin Boling Pin boling adalah hal yang penting juga nih untuk kamu ketahui. Sepuluh pin boling akan diatur kembali setelah boling kamu telah berada di akhir jalur. Pin diatur dalam bentuk segitiga, dengan ujung segitiganya menghadap kamu sebagai pemain. Satu pin di baris depan (kepala pin), dua pin di kedua, tiga pin di baris ketiga dan empat di baris keempat. Semua pin yang berhasil kamu jatuhkan akan mendapat satu poin. Ketahui Dulu Nih Istilah-Istilah Dalam Boling Istilah dalam boling akan memudahkan kamu dalam memahami aturan yang ada. berikut ini istilah-istilah yang perlu kamu ketahui: ”Strike” yaitu saat kamu menjatuhkan semua pin pada percobaan yang pertama. ”Spare” , istilah ini digunakan saat kamu berhasil jatuhkan semua pin saat percobaan yang kedua. ”Split” , istilah yang digunakan saat kamu mengayunkan bola pertama, kemudian berhasil menjatuhkan kepala pin, tapi tetap tersisa 2 atau lebih pin yang berada jauh dari kepala pin. ”Turkey” istilah yang digunakan saat mendapat 3 kali strike secara berturut-turut. “open frame”, istilah saat kamu main, tapi masih ada pin yang tersisa dari pemain lain. Bagaimana Ya Alur yang Benar dalam Boling Begini alur permainan Boling, cukup mudah kok! Satu permainan terdiri dari 10 susunan. Setiap susunan sama dengan satu giliran untuk tiap-tiap pemain. Tujuan permainan ini atau si pemain adalah menjatuhkan pin sebanyak mungkin dalam satu susunan, yaa..bagusnya kamu harus menjatuhkan semua pin yaa, atau strike! Oh iya, pemain juga bisa mendapat kesempatan melempar bola dua kali di tiap susunan, saat tidak mendapatkan strike. Teknik dasar yang simple bukan untuk dipahami? Intinya dalam olahraga boling ini jika semua pin berhasil dijatuhkan dalam sekali lemparan itu strike, atau berarti permainan kamu tentu bagus berarti. Jika pin tidak bisa dijatuhkan semuanya sekaligus, kamu masih diberi satu kali kesempatan loh untuk menjatuhkan pin-pin yang tersisa. Namun… bila lemparan kedua tersebut masih ada yang tersisa disebut open frame (missed) sedangkan sebaliknya nih, jika tidak ada lagi pin yang tersisa disebut spare. Semua hal yang terjadi pada pin akan menentukan perhitungan angka yang didapat dalam game. Terakhir, pin akan disusun kembali seperti semula saat giliran selanjutnya.. Jadi….tak terlalu sulit bukan, akan seperti game yang menyenangkan pasti nih, apalagi jika kamu bermainnya sama teman-temanmu atau orang terdekatmu.. Wanna try?   (detikSport, WikiHow)

Olahraga Mahal? Inilah 4 Fakta Unik Olahraga Anggar

by

Apakah #SobatMudaNYSN tau tentang olahraga Anggar? Mungkin masih kurang akrab dengan salah satu cabang olahraga ini. Anggar merupakan ilmu beladiri yang dibekali dengan senjata. Lalu berkembang menjadi senibudaya olahraga dengan mengandalkan keterampilan dalam memanfaatkan kelincahan tangan menggunakan senjata yang menutamakan pada teknik kemampuan seperti memotong, menusuk atau menangkis senjata lawan. Pada zaman dahulu Anggar merupakan satu cabang olahraga yang diajarkan di sekolah – sekolah Eropa untuk melatih keahlian dalam menggunakan senjata tajam. Saat ini Anggar menjadi salah satu cabang olahraga resmi yang dipertandingkan di berbagai kejuaran. Namun ternyata ada beberapa fakta Unik soal cabang olahraga anggar yang wajib diketahui lho. Seragam Berwarna Putih Di antara cabang olahraga lainnya, anggar memiliki warna standar baju yang berbeda. Baju cabang olahraga ini menggunakan seragam berwarna putih dan terbuat dari sutra. Enggak heran kalau baju anggar terlihat lebih mewah. Olahraga Mewah Bukan hanya karena seragamnya yang berwarna putih dan terbuat dari sutra, anggar juga dikatakan sebagai olahraga mewah karena harga peralatan mainnya yang mahal, mulai dari penutup kepala hingga pedang yang digunakan harganya cukup menguras kocek. Saking mahalnya, akhirnya beberapa orang membuka penyewaan peralatan dan baju anggar. Pedang Anggar Pedang anggar ternyata telah mengalami modifikasi siring berjalannya waktu, lho. Dulu, anggar terkenal di Indonesia sejak masa penjajahan Belanda. Rakyat Indonesia tidak menggunakan pedang, tapi bamboo runcing, keris, dan tombak. Seiring berjalannya waktu dan melalui proses panjang, akhirnya olahraga anggar mengalami banyak perubahan. Pedang dalam permainan anggar dimodifikasi lebih ringan, ramping, dan tidak terlalu tajam. Bagian atas dan bawah juga dibuat sedemikian rupa sesuai fungsinya untuk menyerang dan menangkis. Bagian depan pedang sengaja dibuat tumpul, agar tidak melukai lawan saat tertusuk. Pedang yang sekarang digunakan saat ini pun tidak seperti pedang perang masa penjajahan pada masa dulu. Penutup Kepala yang Unik Seragam anggar semakin unik dengan tambahan penutup kepala seperti helm. Penutup kepala ini hampir mirip seperti penutup kepala di olahraga baseball. Fungsi penutup kepala adalah sebagai pelindung wajah dari serangan lawan dan desainnya sengaja dibuat tertutup rapat untuk menghindari cidera akibat goresan pedang. Sumber: cewekbanget.grid.id, etc.

Empat Manfaat Sehat Olahraga Berkuda

by

Berkuda merupakan olahraga yang cukup di minati saat ini. Olahraga yang sudah ada dari jaman Yunani kuno ini membuat orang tertantang untuk menunggang kuda. Perlu diketahui menjinakan kuda bukan hal yang mudah, perlu ke sabaran dan ketenangan agar kuda tersebut dapat merasa nyaman. Olahraga berkuda ini tak hanya dilakukan untuk bersenang saja, namun juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Menurut Alison Stout, DO, ahli dari EvergreenHealth Sport & Spine Care, Menunggang kuda dapat menstabilkan otot perut, punggung, dan pelvis. Bukan hanya kekuatan inti saja tapi juga koordinasi dan stabilitas dari otot tersebut. Semakin Anda sering berkuda, semakin banyak tubuh belajar bergerak dengan kuda. Olahraga ini di rekomendasikan situs Healthiest Best agar dapat menjadi pilihan untuk melatih berbagai bagian tubuh dan berikut manfaat berkuda: Melatih Keseimbangan Tubuh Menurut Dr. Stout, berkuda merupakan latihan isometrik, yang pergerakan utamanya mengandalkan otot tertentu untuk bertahan dalam menjaga keseimbangan saat menunggangi kuda . Dengan begitu kekuatan keseimbangan tubuh yang tepat sangat penting dalam menunggangi kuda. Melatih Kelenturan Tubuh Sama dengan otot inti, paha bagian dalam dan otot panggul berperan besar saat pengendara memposisikan dirinya sendiri. Latihan ini membantu melenturkan keseluruhan otot dengan baik. Menurut Dr. Stout, penguatan otot bisa sama efektifnya dengan latihan beban karena lengan dan bahu bekerja. Melatih Bagian Jantung dan pembuluh darah Bergantung dari kecepatan dan ketangkasan yanh dimiliki kuda, menunggang kuda memang sangat membutuhkan lebih banyak usaha, energi, dan kapasitas kerja jantung dan pembuluh darah. Kerja jantung dan pembulu darah di sebut juga Kardiovaskular. Melatih mental Menunggang kuda sangat bermanfaat bagi mental manusia. Tumbuhnya kepercayaan diri yang timbul dari cara kita berpikir “bagaimana membangun kedekatan dan berinteraksi dengan hewan besar ini”. Benar-benar belajar tentang kemampuan diri saat berinteraksi dengan seekor kuda. Stout juga menemukan bahwa menunggangi kuda menjadi pengalaman yang sangat santai dan menenangkan. Menunggang kuda merupaka latihan yang sangat bagus. Manfaat langsung yang di dapatkan ialah merasakan kedekatan dengan kuda dan ketenangan pikiran yang muncul saat menunggang kuda. Itulah empat manfaat olahraga berkuda. Apakah sobat muda NYSN tertarik untuk mulai olahraga berkuda? Patut di coba loh olahraga ini, karena manfaatnya sangat baik untuk kesehatan tubuh. Sumber: Healthiest Best

Mengenal Paddling Yuk! Sensasi Layaknya Selancar dengan Dayung

by

Sobat muda NYSN, apakah kamu tertarik dengan olahraga di atas papan seluncur? Jika iya, kamu harus coba nih salah satu olahraga yang menjadi kesukaan Menteri Kelautan dan Perikanan,Susi Pudjiastuti. Nama olahraganya adalah paddleboarding (paddling) Olahraga ini dikatakan masih asing di Indonesia, namun pada dasarnya ini mirip dengan olahraga berselancar (surfing). Paddleboarding sendiri memadukan antara dua alat yaitu dayung (paddle) dan papan selancar (board). Kalau biasanya kamu melihat surfing dijalankan dengan bantuan ombak, di olahraga ini kamu hanya menggunakan daya dorong dari dayung sambil berdiri. Sejarah dari Paddling ini, awalnya muncul dari negeri Hawaii pada 1960-an. Perkembangan dari sebuah olahraga kano, di mana kamu harus mendayung sampan namun sambil duduk. Dayung yang digunakan sama seperti olahraga Kano, namun lebih panjang. Sedangkan untuk papan selancarnya digunakan papan tiup, hal ini agar mudah dibawa kemanapun. Stand Up Paddle Boarding (SUP) merupakan nama lengkap dari si paddleboarding. Saat ini SUP punya banyak jenis, kamu tinggal pilih mau berselancar di laut, sungai dan danau, balapan, memancing, atau bahkan yoga. Buat kamu, yang sudah bisa berselancar, tentu tidak sulit mencoba paddling. Seperti hal nya berselancar, berolahraga paddling juga memelurkan kemampuan menyeimbangkan tubuh di atas papan seluncur. Kemudian, kamu juga tentu harus punya kekuatan untuk menggerakkan dan mengarahkan papan dengan kayuhan dayungmu. Menteri Susi sendiri terlihat beberapa kali menikmati waktu senggangnya dengan ber-paddling, loh! Hmm..apakah kamu tertarik mencoba mengikuti olahraga kegemaran Bu Susi? Yuk, coba di waktu santaimu.   (DetikSport, Tempo.co)

Rahasia Bisa Kip-Up ala ala Jackie Chan

by

Pernahkah kamu melihat adegan di film Jackie Chan ia berdiri setelah berbaring telentang? Begitulah gerakan kip-up, jika kamu melihatnya tentu suatu hal yang kelihatannya mudah dan begitu saja. Pengertian umumnya, Kip-Up adalah cara klasik untuk seorang penyuka bela diri agar meningkatkan kemampuannya setelah knocked down. Gerakan ini tidak semata-mata hanya berdiri setelah terlentang tapi Kip-Up butuh keterampilan, waktu dan teknik latihan yang baik loh! Simak berikut ini rahasia cara-cara bisa Kip-Up ala-ala Jackie Chan: Tentu dimulai dari posisi tubuh yang terlentang Posisi tubuh terlentang. foto: wikihow Umumnya, pertama-tama kamu harus berbaring menghadap ke atas di tanah (apabila di luar ruangan) ataupun dialasi matras (jika kamu di dalam ruangan). kemudian, tangan tetap berada di samping badan kamu. Tarik kaki kamu sampai ke dada dan posisi tangan menjadi di sebelah telinga Tekuk lutut kamu ke atas sampai ke dada atau jika kamu anak yang lentur, berarti diangkat dengan tetap lurus sampai ke dada. Untuk tangan, jaga jari-jari kamu agar mengarah ke bagian atas kedua bahu, atau dengan posisi di sebelah telinga. Bergulinglah ke belakang dengan berguling ke belakang berarti seluruh berat tubuh kamu tertumpu pada kedua bahu. Kemudian, tulang belakang di bawah bahu dan punggung kamu harus banget ya berada di udara. untuk latihan ini yang baik, kamu bisa melakukan 20-40 kali berguling normal dan 3 set latihan bridge (masing-masing sepanjang 20 detik). Tendangkan kedua kaki kamu ke atas Tendang kedua kaki kamu ke atas sekeras mungkin ya. Hasilnya tubuh kamu akan terbang ke udara. disinilah moment kamu harus terampil dan butuh usaha latihan yang baik, karena kamu harus bisa menyeimbangkan “terbang” tersebut untuk mendarat dengan posisi berdiri yang baik.   Tekan kuat juga dengan kedua tangan kamu saat mulai bergerak ke atas   tekan dengan tenaga yang sekuat mungkin dan bayangkan saja seperti kamu sedang melakukan push-up tetapi terbalik. Saat sudah menekan dengan sekuat tenaga, kamu tidak bisa berbaring lagi — pilihannya hanya dua yaitu menyelesaikan Kip-Up ini dengan mendarat atau terjatuh pada punggung kamu. Jika kamu mencoba, tetapi masih terjatuh, banyak pilihan yang diambil. Kamu bisa meminta latihan dengan bantuan teman agar lebih seimbang atau bisa kamu hanya perlu menendang lagi lebih keras, atau menunggu moment saat merasa tanpa ada beban. Banyak yang merasa tidak nyaman, berdaya saat mencoba menendang ke atas, jadi mereka langsung reflek menurunkan kembali kaki. jadi, sarannya kamu harus melakukannya dengan penuh kesadaran diri. Gerakan ini memang bisa berbahaya karena bisa membuat kamu terjatuh di posisi punggung terhentak. jadi kamu harus hati-hati agar tidak terkena benda-benda tajam saat terjatuh. Kip up sebenarnya lebih baik menggunakan matras atau sesuatu yang empuk. Bila di lahan permukaan yang keras, akan jauh lebih sulit. Oh iya, jangan mencoba kip up di sofa, karena akan cedera, tidak ada space yang cukup untuk mendarat. Beberapa orang memang bisa melakukannya secara otomatis, atau yang lain perlu waktu berbulan-bulan. Yang terpenting, jangan putus asa apabila kamu menginginkan itu! Coba lakukan latihan kip up 35 kali sehari atau semingguan. Latihan akan membuatnya menjadi mudah. Optimis! (wikihow)

Inilah Pelatih Asing Pertama yang Mengasuh Timnas Indonesia

by

Sejumlah nama-nama pelatih asing telah hilir mudik mewarnai perjalanan sejarah Timnas Indonesia sejak pertama kalinya Persatuan Sepakbola Seluruh Indonesia (PSSI) didirikan pada tahun 1930 hingga sampai saat ini. Luis Milla, Alfred Riedl, Jacksen F Thiago hingga Ivan Venkov Kolev, tak asing di telinga penikmat sepakbola saat ini. Mereka silih berganti manjadi pelatih asing yang pernah dipilih untuk menangani timnas Indonesia. Namun taukah anda Siapa pelatih pertama Indonesia? Siapa sangka, pelatih asing pertama timnas setelah Indonesia merdeka, ternyata datang dari negeri tetangga. Pelatih asing tersebut ialah Choo Seng Quee. Choo lahir dan besar di Singapura. Sebelum menjadi pelatih sepakbola, Choo tercatat pernah tergabung dalam klub asal Singapura, Singapore Chinese FA. Pelatih yang akrab disapa Paman Choo ini mulai mencuri perhatian publik pasca ditunjuk menjadi pelatih Timnas Singapura di era 1949 hingga 1950. Setahun berselang, Paman Choo diboyong oleh PSSI untuk melatih Timnas Indonesia. Timnas Indonesia saat itu ialah Maulwi Saelan dkk. Paman Cho melatih Timnas Indonesia hingga tahun 1953. Gelaran Asian Games perdana yang di selenggarakan di New Delhi, India pada tahun 1951 menjadi tugas pertama Paman Choo untuk melatih timnas kebanggaan bangsa Indonesia tersebut. Asian Games edisi perdana tersebut mempertandingkan tujuh cabang olahraga, yakni atletik, renang loncat indah dan polo air, kesenian (arts), sepak bola, angkat besi, basket, dan balap sepeda. Pada saat itu, Komite Olahraga Indonesia memutuskan hanya mengikuti dua cabang olahraga yaitu atletik dengan mengirimkan 17 atlet dan sepak bola 18 atlet. Ketua Umum PSSI saat itu, Raden Maladi, saat itu menginginkan Timnas Indonesia harus mampu bermain dengan baik pada gelaran Asian Games perdana tersebut. Dengan begitu Paman Choo memiliki tugas berat, karena dirinya dianggap kompeten untuk mampu menukangi timnas. Saat itu, cabang sepak bola di Asian Games perdana tersebut hanya diikuti oleh enam negara, yaitu Afghanistan, Burma, India, Indonesia, Iran dan Jepang. Sayangnya, Tim Merah Putih belum bisa menampilkan permainan yang memuaskan. Pada babak penyisihan, timnas Merah Putih dibungkam oleh India dengan skor 0-3 yang saai itu India tampil tanpa menggunakan alas kaki atau sepatu pada medio 5 Maret 1951. Mengutip data RSSSF (Rec.Sport.SoccerchoocI Statistics Foundation), gawang Maulwi Saelan dijebol Sahu Mewalal di menit ke-27. Dua gol lainnya masuk ke gawang timnas melalui gol bunuh diri dari bek Chaeruddin Siregar di menit ke-42 dan 50. Menang dari Indonesia, India mengamankan medali emas setelah membekap Iran 1-0. Sumber: Superball.id

Tiga Sepatu Sepakbola Ini Terkenal Dengan Harganya Yang Selangit

by

Ketika bermain sepakbola, salah satu komponen penting yang harus digunakan oleh seorang pemain adalah sepatu sepakbola. Ya, sepatu itu jelas memiliki fungsi untuk melindungi bagian telapak kaki ketika bermain. Akan tetapi, seiring perkembangan zaman, kegunaan sepatu pun juga mengalami perubahan. Bila sebelumnya sepatu hanya dianggap sebagai perlengkapan pembantu saat bermain, kini barang tersebut bisa menjadi sebuah komoditi gaya hidup yang harganya dapat membuat kantong anda bolong. Tidak tanggung-tanggung, beberapa jenis sepatu memiliki nilai hingga ratusan juta rupiah. Melonjaknya harga sepatu itu tidak terlepas dari cara yang dilakukan apparel sepatu yang membatasi jumlah produksi. Sepatu tersebut di desain dengan baik dan berbalut bahan-bahan berkualitas. Hal itu jelas membuat banyak orang yang memang gemar mengoleksi sepatu rela mengeluarkan banyak uang dan mengantri lama demi mendapatkan sepatu tersebut. Berikut Tiga sepatu Sepak bola termahal dan berkualitas yang harganya selangit dan membuat anda melongo: Sepatu Adidas F50 adiZero Kulit Kalau berbicara sepatu sepak bola Paling mahal di dunia dengan kualitas nomer satu, maka sudah pasti rajanya adalah Adidas. Sepatu bot dengan seri F50 pada bagian atasnya berbalut bahan sintetis. sepatu ini di produksi dengan berbagai keunggulan dan berdisain apik. Pemain bintang yang menggunakan sepatu ini adalah Lionel Messi. Ketika pertama kali dipasarkan, sepatu Adidas seri ini dibandrol dengan harga mencapai $129,82-$270,00. Nike Hypervenom Phanthom Harga sepatu ini terbilang fantastis, dengan harga sekitar $ 199,00 – $ 229,98. Sepatu bola merk Nike ini merupakan salah satu yang termahal di dunia. Pasalnya, Nike menggunakan bahan dengan materi terbaru dimana fitur yang lebih ringan dan juga membuat performa pemainnya menjadi lebih baik dipakai saat pertandingan. Kelincahan pemain yang menggunakan sepatu ini juga bisa berlipat dari biasnaya. Puma evoPOWER 1 Untuk merk sepatu Puma evoPOWER1 ini pernah digunakan salah satu kiper terbaik, Gianluigi Buffon dan juga pemain kelas dunia seperti Cristian Rodriguez. Perusahaan sepatu Puma juga telah menjamin sepatu ini sangat ringan, alhasil pemain sepak bola yang memakainya akan lebih leluasa untuk bergerak seperti halnya kiper dalam melakukan berbagai pergerakan serta semakin ringan. Harga sepatu sepak bola puma ini dipatok dengan harga sekitar $ 120,00 – $ 219,99. itulah sepatu-sepatu Sepakbola yang memiliki harga selangit dan menjadi sepatu andalan para bintang lapangan yang mengedankan performanya saat bermain dilapangan hijau. Apakah anda tertarik memilikinya?

Dipikir Sepele, Sarung Tangan Kiper Ternyata Menjadi Faktor Penentu Dalam Menghadang Bola

by
Ilustrasi Kiper. Foto Okezone.com

Bagi kamu yang gemar atau bahkan sering berada di posisi sebagai seorang kiper, jangan lupakan untuk membaca update blog kali ini. Sarung tangan Kiper kerap kali dianggap menjadi sesuatu hal yang mudah atau enteng. Tak jarang orang akan lebih mementingkan latihan teknik menangkap bola ketimbang memperhatikan perlengkapan seperti sarung tangan yang sebenarnya lebih menguntungkan. Benda ini bukan saja sebagai pelindung tangan, tetapi juga untuk membantu memudahkan kiper dalam menangkap bola selama pertandingan. Kalau saja teknik dan kemampuan kamu sudah handal dalam menangkap bola, namun kalau kamu di pertandingan tidak memakai sarung tangan yang sesuai, apa yang terjadi? bisa saja kamu tak mampu menghalau bola dikarenakan telapak tak dapat menghadang kencangnya tembakan. Akibatnya setiap pertandingan, tim lawan akan lebih unggul gol dari tim kamu. Sungguh disayangkan bukan? Maka itu, perlu tindakan yang tepat dalam memilih dan memperoleh sarung tangan kiper: Ketahui Bahan Sarung Tangan Yang Kamu Pilih Sarung tangan kiper bahannya bisa menyesuaikan dengan kondisi lapangan serta cuaca. Bagian permukaan telapak dibuat dari bahan lateks, tetapi sarung tangan kiper jenis terbaik seluruhnya berbahan lateks. Ketahui Ukuran Sarung Tangan Ilustrasi: ukuran Mengapa harus tahu ukurannya? Karena jika ukuran salah dan tidak sesuai sarung tangan akan mudah rusak, loh. Ukur tangan kamu, dan perlu diketahui ukuran tiap tangan itu berbeda. Sebagai alternatif, kamu bisa kunjungi toko olahraga sekitar lingkungan kamu untuk mengetahui ukuran yang tepat. Berikut panduannya; Kiper junior, ukuran 4-5 itu sesuai buat kiper usia di antara 7-9 tahun, sedangkan Ukuran 6-7 sesuai  usia 10-12 tahun Kiper dewasa, Ukuran 10 untuk yang berukuran sedang sampai besar. Ukuran 11 untuk besar. Ukuran 12 untuk kiper dengan tangan sangat besar. Pilih Sarung Tangan Dengan “Genggaman” Bagi pemain baru atau muda, kamu bisa memilih sarung tangan yang lumrah dan murah yang ada di pasaran. Tetapi sebenernya area terpenting pada sarung tangan kiper sebenarnya ada pada bagian genggaman. Area ini yang menentukan seberapa kuat dan ketahan kamu pada tembakan bola atau genggaman ke bola. Kamu bisa memilih dari model sarung tangan kiper berikut ini yang dilihat dari genggaman: Jika telapak sarung tangan lembut, berarti memiliki genggaman yang baik. Apabila telapak kasar, berarti bahan dasarnya karet dan ini lebih cocok untuk permainan di dalam ruangan. Jika telapak sarung tangan Anda ketebalannya antara 3-4 mm, artinya sebagai seorang Kiper kamu lebih dapat merasakan genggaman bola, karena sarung tangan lebih tipis. Sebenarnya yang baik adalah memilih sarung tangan yang ketebalannya diatas itu, untuk menghindari cedera atau sebagai perlindungan. Telapak sarung tangan profesional berbahan lateks tebal dan dianggap tahan segala kondisi. Namun, apabila cuaca basah Ia cenderung harus dibasahi sebelum pertandingan dan saat paruh waktu. Nah, dari sinilah, Anda harus paham apakah sarung tangan kamu itu bisa digunakan dalam kondisi apa: kering, basah, tanah keras, atau permukaan alami. Perhatikan Masa Pakai Sarung Tangan Kamu Kamu bisa saja membeli dua sarung tangan, untuk berjaga-jaga akan kualitasnya. Jika dipakai untuk latihan dan pertandingan juga dikawatirkan akan cepat usang. Biasanya masa pakai sarung tangan kiper bisa sampai 12-14 kali pertandingan, tergantung cara merawatnya juga. Cermat Dalam Membeli Ilustrasi: Cermat dalam Beli Kamu sudah punya bekal pengetahuan dalam memilih sarung tangan yang sesuai untuk kebutuhan kamu, saatnya agar kamu lebih cermat dalam membeli. Ada banyak sekali pilihan di toko-toko untuk macam-macam sarung tangan kiper, pilih dengan cerdik yang dapat digunakan sesuai kebutuhan, budget dan pastinya yang paling menguntungkan saat digunakan dalam pertandingan. Apabila kamu pemain bola yang serius dan berpengalaman, kamu bisa mencari dan membeli sarung tangan kiper dengan kualitas tinggi di toko olahraga atau di internet yang secara khusus menjual produk perlengkapan olahraga. Kelima tindakan diatas semoga bisa berguna bagi kamu apabila serius untuk menjadi kiper handal. Baca, aplikasikan, dan selamat menghalau bola dengan mudah di gawang!

Inilah Sejarah Lari Marathon, Yang di Mulai dari Pertempuran Antara Yunani Dan Persia

by

Apa yang anda pikirkan Ketika mendengar kata marathon? Pasti yang akan terlintas di pikiran adalah lomba lari dengan jarak yang jauh. Namun tidak seperti yang anda pikirkan, tak semua lomba lari merupakan sebuah lomba marathon. Karena lomba lari marathon memiliki jarak yang spesifik: 42,195 kilometer. Yap, 42 km ditambah dengan 195 meter. Jauh, ya? Kenapa Disebut Dengan Marathon?  Kata Marathon awalnya merupakan nama sebuah daerah di Yunani. Pada tahun 490 SM, terjadi sebuah Pertempuran Marathon (Battle of Marathon) di Teluk Marathon oleh tentara Yunani dari Athena melawan serangan pasukan Persia. Setelah pertempuran usai dan dimenangkan oleh tentara Yunani, ada legenda mengenai Pheidippides, ia adalah pembawa pesan yang berlari tanpa henti dari Marathon menuju Athena untuk mengabarkan kemenangan Yunani atas Pertempuran Marathon. Yang pada akhirnya Pheidippides kelelahan dan meninggal setelah menyampaikan kabar kemenangan tersebut. Selang sekian abad, Olimpiade di era modern mengadopsi sejarah tersebut dan menjadikan nomor atletik baru yang disebut dengan Marathon. Pada Olimpiade era modern pertama di tahun 1896, jarak yang di pertandingkan sekitar 40km, dari Marathon menuju Athena. Namun jarak ini dapat berubah-ubah di Olimpiade berikutnya karena banyaknya rute antara Marathon-Athena. Beberapa pelari asal Amerika Serikat yang berpartisipasi dalam nomor marathon di Olimpiade 1986 membawa “oleh-oleh” lomba Marathon ini ke negara asalnya. Mulai tahun 1897 mereka memulai menyelenggarakan perlombaan itu yang diberi nama Boston Marathon dan selalu diselenggarakan setiap tahunnya hingga saat ini. Tak heran kalau Boston Marathon menjadi lomba marathon paling bergengsi. Jarak resmi yang disepakati oleh Komite Olimpiade Internasional (International Olympic Committee, IOC) pada tahun 1907 adalah 25 miles (40 km) untuk penyelenggaraan Olimpiade 1908 di London. Namun saat pemetaan rute, penyelenggara memutuskan untuk menggunakan rute berjarak 26 miles (dari Windsor Castle menuju White City Stadium), ditambah lagi 1 putaran lapangan (586 yards 2 feet) agar garis finish tepat berada di depan tribun di mana Raja Inggris duduk menonton. Saat perlombaan berlangsung berubah lagi menjadi kurang dari 1 putaran lapangan, yaitu 385 yards. 26 miles 385 yards = 42 km 195 meter. Hingga akhirnya pada Mei 1921, International Amateur Athletic Federation (IAAF) menetapkan 42,195 km sebagai jarak resmi lomba Marathon yang masih digunakan sebagai acuan hingga saat ini. Jaraknya pun masih di toleransi ditambahkan maksimal 0,1% dari jarak tersebut, yang berarti 42 meter, hal ini dilakukan sebagai antisipasi kesalahan pengukuran. Awalnya, nomor atletik Marathon ini hanya diperlombakan untuk kaum pria. Hingga akhirnya pada Olimpiade 1984 di Los Angeles dibuka secara resmi nomer lari marathon untuk atlet wanita. Track yang digunakan untuk marathon tidak mungkin dibuat jalur (track) khusus berjarak 42,195 km hanya untuk lomba lari. Sehingga, biasanya lomba marathon biasanya menggunakan jalur yang sudah ada, misalnya jalan raya di dalam kota. Dengan begitu, walaupun jarak setiap marathon (bersertifikasi IAAF) itu sama-sama 42,195 km, tentunya rute yang ada akan berbeda di setiap kota. Selain rute, kondisi kontur, ketinggian, elevasi, dan bahkan iklim tentunya unik di setiap daerah. Jadi, jangan heran kalau banyak pelari yang suka berlomba di luar kota bahkan hingga luar negeri untuk menemukan pengalaman berlari yang berbeda. Rekor dunia yang pernah di torehkan pada ajang Marathon berkisar di angka 2 jam (pria 2:03:38, wanita 2:15:25). Tentunya oleh atlet elit/profesional. Sementara untuk pelari amatir tentunya akan lebih lama lagi. Pelari marathon “pemula” biasanya sampai di garis finish dalam waktu 4 hingga 7 jam. Bukan waktu yang singkat, Sehingga banyak resiko kesehatan yang harus di tanggung dalam menamatkan sebuah lomba marathon jika tanpa persiapan yang matang. Itulah sejarah singkat lari Marathon, Jangan sampai salah mengartikan lari jauh sama dengan marathon lagi ya. Memang saat ini di acara lari marathon menyediakan empat jarak tempuh, yaitu 5K dan 10K yang hanya 5 km dan 10 km tentunya belum bisa disebut sebagai marathon. 21K sudah masuk kategori marathon karena jaraknya setengah dari marathon, yaitu 21 km, biasa disebut  half-marathon. Sementara untuk yang berjarak penuh 42,195 km juga biasa disebut sebagai full-marathon. Yuk, sudah siap untuk mengikuti lomba lari half/full marathon?

Tips Kiper Futsal: Siap Menjadi Kiper Futsal yang Baik

by

Menjadi kiper futsal tidaklah mudah, kiper mengemban tanggung jawab sangat besar dalam menentukan kemenangan setiap pertandingan sepak bola maupun futsal. Pada kenyataannya banyak orang yang menyepelekan tugas kiper sehingga tidak jarang tim kamu harus menghadapi kekalahan. Selain teknik ada beberapa faktor yang harus diperisapkan untuk menjadi kiper yang baik. Berikut adalah beberapa tips kiper futsal yang bisa kamu jadikan pedoman untuk menjadi kiper futsal. 1. Kelengkapan Memakai sarung tangan bukan keharusan, sesuai kenyamanan masing-masing orang. Namun kami sangat menyarankan perlindungan lutut dan siku. Ini karena saat terjadinya adu pinalti dan kiper futsal akan sering menjatuhkan tubuhnya untuk menyelamatkan bola di permukaan yang keras. Lutut adalah bagian yang relatif sensitif dari ligamen. Banyak cedera kiper futsal terjadi di lutut. Selanjutnya, sebaiknya gunakan kaos yang lebih tebal. Futsal adalah olahraga yang lebih bertenaga dibanding tendangan sudut gawang. 2. Cakupan Kiper futsal akan menjaga gawang yang memiliki tinggi 2 meter dan panjangnya 3 meter. Pastikan kamu selalu pada titik yang tepat agar tidak membuka ruang terlalu besar. Untuk situasi seperti bertahan dalam tendangan sudut. Penjaga gawang futsal harus menjaga posisi yang terbuka. Ini karena posisi yang terbuka bisa terancam dengan  back heel flick oleh lawan. Selanjutnya untuk menghadapi adu penalti. kamu harus mencoba untuk melebarkan gerak tubuh kamu. Pastikan kamu berada di titik tengah keseimbangan antara kiri dan kanan. Seperti yang telah kami sebutkan di atas, pemain yang melakukan tekanan ke gawang biasanya lebih fokus pada kecepatan bola dibanding kualitas sudut target. Ini dilakukan dari titik yang sangat dekat. Jadi kamu tidak perlu meloncat terlalu jauh untuk menabrak tubuh seperti gol gawang saat kamu mencoba mematikan tendangan penalti yang ditujukan ke samping. Yang penting adalah terus berlatihan untuk mempertajam refleks dan kekuatan tangan kamu untuk menangkis dan menangkap bola. 3. Atur Pertahanan Free Kick Hal ini biasanya dilakukan saat tendangan bebas atau free kick di area dekat gawang. Pastikan untuk mengatur posisi tim kamu sebelum melakukan tendangan bebas, tutupi ruang gerak bola dari sudut posisi free kick berasal, hal ini berguna untuk menghindari tendangan langsung yang dapat mengarah ke gawang dan memastikan bola muntah dapat segera direbut oleh tim kamu. 4. Blokir (Blokir) Salah satu kejadian yang sering dihadapi oleh kiper futsal adalah saat situasi one on one. Saat itu terjadi kamu harus sigap dan tahu apa yang kamu ingin lakukan. Di futsal, kamu harus menggunakan otak lebih dari sekadar permainan fisik yang agresif. Jangan ragu sedikitpun dan jangan tertipu oleh lawan. Kiper futsal yang baik biasanya berusaha memperlambat dan menyulitkan lawan untuk melakukan tendangan ke gawang. Bagi penjaga gawang futsal agresif mereka terkadang bereaksi dengan langsung menghadang bola, tetapi cara ini terbilang kurang efektif karena kamu akan mudah dimanipulasi atau digocek oleh lawan. Jadi, cara yang lebih efisien adalah mencoba menutup ruang di situase 1-on-1. Cobalah untuk membuka posisi tubuh dalam keadaan ‘lebar’. Hindari berada dalam posisi terlalu rendah karena akan berisiko dimanfaatkan oleh lawan. Pastikan kaki kamu selalu siap untuk bereaksi saat bola mulai ditendang 5. Taktis   Kiper Futsal harus memiliki taktis. Ini karena jarak antar pemain dan futsal yang jauh. Jadi, pastikan kamu tahu semua taktik tim kamu. Dengan penglihatan yang luas di belakang kamu dapat membantu memberikan perintah taktis kepada teman jika memahami taktis lawan. Jika kamu merasa posisi kamu terancam dan tidak terlindungi, kamu harus bisa mengarahkan teman setim kamu untuk kembali pada posisinya. Jadi, kamu harus bisa mengingatkan dan mengatur para pemain yang seharusnya ada di posisi belakang. Berikut adalah beberapa tips kiper futsal. semoga bisa membantu kamu dalam permainan futsal. Ingat untuk selalu tenang dan dapat bereaksi dengan cepat. Pada saat yang sama kamu harus selalu menjadikan diri kamu bagian dari organisasi taktis. Selamat mencoba!

Menu

Special Reports

Sports

© 2024 NYSN Media. All rights reserved.