Kendalikan Stres Dengan Wushu

Aksi atlet Wushu, Juwita Niza Wasni di Kejuaraan Wushu. (sportourism.id)

Stres bisa bisa menimpa siapa saja. Jika dibiarkan tak terkendali, berpotensi mengundang berbagai penyakit berbahaya, seperti depresi, obesitas, diabetes, bahkan jantung. Untuk mengendalikan stres dapat dilakukan dengan aktivitas olahraga, salah satunya wushu. Seni beladiri asal Tiongkok ini fokus pada kelenturan, kecepatan, jurus, serta penampilan. Melakukan gerakan-gerakan yang seimbang antara gerakan kaki dan tangan, dapat menyinkronkan kerja antara otak kiri dan kanan, dengan begitu otak dapat bekerja secara seimbang, sehingga mampu menghindari diri dari stres. Selain itu, latihan wushu juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Gerakan tubuh dan pikiran yang terus dilatih akan membuat tubuh lebih fit dan prima. Beladiri ini juga mampu melatih keseimbangan, yakni dengan cara berdiri dengan satu kaki serta belajar bagaimana menemukan pusat tubuh. Dibandingkan dengan beladiri lainnya, wushu bisa membangun fleksibilitas, dimana bagian tubuh seperti betis, pinggul, dada, punggung, lengan dan bahu, bahkan pergelangan tangan dan pergelangan kaki akan mendapatkan peregangan yang baik. Memang, untuk mendapatkan manfaat dari wushu butuh perjuangan dan latihan serius. Kendali atas diri sendiri sangat diperlukan demi penghayatan atas setiap gerakan, dengan begitu bisa memberikan dampak kesehatan baik fisik ataupun mental bagi yang menekuni beladiri ini. (adt)

Naik Gunung; Bersyukur dan Merayakan Manfaatnya

naik-gunung

“Pertumbuhan jiwa yang sehat dari pemuda harus berarti pula pertumbuhan fisik yang sehat. Karena itulah kami naik gunung”, penggalan kutipan Soe Hok Gie, dalam Catatan Seorang Demonstran. Bumi ini sangat luas. Bumi ini juga banyak keajaiban dan keindahan dari ciptaan sang Maha Kuasa. Salah satunya adalah pegunungan dan gunung yang tersebar di berbagai benua dan pulau. Di Indonesia sendiri, juga banyak gunung yang sudah didaki ataupun belum sama sekali didaki. Saat ini banyak sekali orang yang jatuh cinta dengan dunia pendakian. Keindahan alam yang tersaji lewat hijaunya hutan, sepinya puncak gunung, dan misteriusnya lembah, terlalu sayang untuk dilewatkan begitu saja. Meskipun melelahkan, kedinginan, dan sekian penderitaan yang dialami oleh pendaki, tetapi kegiatan mendaki gunung atau hiking banyak manfaat bagi kesehatan. Tak Cuma kebugaran fisik, tetapi juga kegiatan ini dianggap untuk kesehatan mental. Berikut adalah beberapa dari manfaat mendaki gunung bagi kesejahteraan jiwa. 1. Mengurangi stress Tak perlu disanggah lagi hasil penelitian yang menyimpulkan bahwa tinggal ditempat metropolitan, padat penduduk, asap dimana-mana meningkatkan resiko kecemasan bahkan depresi. Menurut penelitian, bahwasanya berjalan-jalan di hutan atau alam selama 90 menit mampu membuat kita lebih tenang dan rileks. Hasil pemindaian otak pada mereka yang berjalan di hutan juga menunjukkan penurunan aliran darah ke area otak tertentu. Ini menandakan mereka lebih tenang. 2. Memori lebih kuat Aktivitas fisik bisa membawa perubahan pada otak secara positif, misalnya saja meningkatkan kemampuan mengingat dan menajamkan kemampuan berpikir. Jika Anda tak suka berolahraga, melakukan jalan santai dan juga hiking bisa jadi alternatif yang menyenangkan. 3. Mengurangi Resiko Diabetes Diabetes merupakan suatu penyakit di mana tubuh tidak bisa menghasilkan insulin (hormon pengatur gula darah) sehingga mengakibatkan gula darah meningkat. Menurut penelitian, aktivitas fisik dan makan yang teratur adalah cara terbaik untuk mengatasi diabetes. Mendaki gunung mampu menjadi pengganti aktivitas fisik sebagai pencegah diabetes. 4. Membuat Bahagia Sebuah studi terbaru yang dimuat dalam jurnal PLOS One mengungkap, berjalan dalam durasi agak panjang di luar ruang akan menimbulkan rasa bahagia dibanding menggunakan treadmill atau olahraga di gym. 5. Lebih Kreatif Dalam sebuah percobaan yang membandingkan antara sekelompok orang yang diminta berjalan-jalan di hutan sebelum mengerjakan tugas kreativitas dengan yang hanya di dalam ruangan saja, menunjukkan perbedaan signifikan. Mereka yang sudah melakukan kegiatan hiking memiliki skor lebih baik dalam hal kreativitas. Dan masih banyak lagi manfaat yang bisa didapat selain lima di atas. Namun, anda harus siap merogoh ongkos yang lumayan untuk bisa menkmati panorama alam di gunung. Tetapi, hal itu bisa di atasi jika anda berpergian bersama-sama; keluarga, kerabat, kekasih, atau bahkan mantan sekalipun. Mari rayakan segudang manfaat mendaki gunung. (Dre) Sumber: nationalgeographic.co.id dan phinemo.com

Reaksi Peluncuran Nike Hijab Pro

Nike Hijab Pro

Bagi para muslimah di era kekinian atau biasa disebut dengan ‘zaman now’, kini tidak perlu khawatir akan aktivitas yang serba terbatas, misalnya berolahraga. Tak sedikit perempuan yang berhijab enggan beraktivitas olahraga dikarenakan ketakutan jika kepala lembab dan basah. Jangan risau. Sebuah produsen terbesar sepatu dan pakaian, Nike, membuat produk atletik khusus muslimah pecinta maupun penikmat olahraga. Produk Nike Hijab Pro, yang terinspirasi dari atlet asal Saudia Arabia, Sarrah Attar, yang mengenakan hijab berlaga dalam pertandingan lari 800 meter di Olimpiade London. Selain Sarrah Attar, juga datang dari Amna Al Haddad, seorang atlet angkat besi dari Uni Emirat Arab yang bertanding di Olimpiade Rio 2016. Di satu sisi, memang banyaknya keluhan dari sejumlah atlet yang mengenakan hijab tradisional saat mereka berkompetisi menjadi alasannya. Saat peluncuran produk Nike Hijab Pro diluncurkan pada pertengahan tahun lalu yang memang menuai banyak reaksi pro dan kontra dari masyarakat. Media sosial, twitter misalnya, sejumlah tweet yang mengecam Niki banyak beredar sejak perusahaan mengumumkan produk hijab, beberapa di antaranya: @Ptkay: Saya tidak akan pernah lagi membeli produk Nike! Ketamakan mereka terhadap $$ sangat besar dan sekarang mereka mengakomodir Muslim? Tidak ada hukum sharia di Amerika!! #BOUCOTTNIKE @realKenney: Selamat @Nike untuk mendukung pengekangan terhadap wanita melalui Pro Hijab. Menjijikkan. @GSDDogLover: #Nike mendapatkan uang dari penindasan, dominasi, dan pengekangan terhadap wanita. Saya tidak akan membeli produk Nike lagi. Kendati seperti itu, tak sedikit juga yang mendukung peluncuruan produk Nike Hijab Pro, terutama pihak Nike, salah satunya di media sosial instagram Amna Al-Haddad, “Saya mendukung perempuan Muslim dengan atau tanpa jilbab, dan bagaimana mereka berpakaian adalah pilihan mereka. Dan dengan Nike Sports Hijab, itu pasti akan mendorong generasi baru atlet untuk mengejar olahraga profesional, dan tanpa kita atlet yang berjuang untuk hak ini dan membuat hal itu terjadi, Nike tidak akan ‘just do it’”. Selain untuk fasilitas atlet muslimah, produk Nike Hijab Pro juga bisa menjadikan trend mode hijab ‘zaman now’. Kini produk yang dibuat dari kain berteknologi tinggi seperti bahan polyester halus, fleksibel, ringan, elastis, dan tidak menyebabkan cepat gerah hijab ini sudah mulai dipasarkan di awal 2018 melalui situs market online. (Dre) Sumber: gomuslim.co.id dan republika.co.id

Jemparingan, Seni Panahan Melatih Raga dan Rasa

Jemparingan-Kemenpora

Bagi masyarakat Yogyakarta, kata Jemparingan amat dikenal dalam keseharian. Seni panahan tradisional Jawa Mataram ini, terinspirasi dari prajurit kraton yang tengah berlatih. Namun, seiring waktu, Jemparingan dijadikan ajang lomba olahraga. Pada panahan modern, memanah dengan sesi posisi berdiri, sementara Jemparingan dilakukan dengan posisi duduk bersila. Selain itu, seorang pemanah harus mengenakan pakaian tradisional Jawa, seperti surjan, jarik (kain), stagen, sabuk timang, keris, dan blangkon untuk laki-laki. Dan, untuk wanita mengenakan kebaya, kain dan stagen. Untuk peralatan terbilang sederhana yakni bahan kayu dan bambu, tanpa adanya tambahan peralatan modern seperti stabilizer maupun viring. Kemudian, sasaran dalam Jemparingan disebut bandul atau balon, terbuat dari batang pisang dengan diameter sekitar dua centimeter, dan panjang 12 centimeter. Lebih dari itu, Jemparingan membantu meningkatkan daya konsentrasi. Fokus adalah kesulitan sekaligus tantangan. Keberhasilan dalam membidik sasaran biasanya tergantung pada suasana hati. Jika suasana hati gembira, maka anak panah akan mudah mengenai target. Tapi, jika suasana hati penuh amarah dan sedih, maka anak panah akan jauh dari sasaran. Tak ubahnya Yoga, aktifitas Jemparingan membutuhkan ketenangan pikiran serta latihan pernapasan guna mencapai kesempurnaan. (adt)

Lima Ultras Suporter Sepakbola di Indonesia

ultras-suporter-Indonesia

Semua khalayak, semua kelas sosial sudah tak asing dengan sepakbola. Sepakbola adalah olahraga yang sangat populer dari zaman kolonial hingga ‘zaman now’. Berbicara dengan sepakbola, pastinya tidak bisa terpisahkan dari suporter. Tak heran, bila suporter disebut dengan pemain ke-12. Bedanya, ‘pemain ke-12’ ini hadir di sektor tribun stadion. Suporter di Indonesia sedang berada dalam periode bertumbuh dan berkembang. Dalam lima tahun terakhir ini, kehadiran kelompok suporter ini sedikit banyak merubah gaya dukung dan pola perilaku penonton di lapangan. Secara keseluruhan, berdampak pada industri sepakbola nasional yang lebih semarak dan berwarna. Tak bisa dipungkiri, aksi-aksi kreatif suporter Indonesia banyak mengadopsi gaya suporter luar negeri. Misalnya suporter dari Barras Bravas (Argentina-Amerika Latin), Die Schwarzgelben (Borussia Dortmund-Jerman), Gate 13 (Panathinaikos-Yunani), Section F (Linfeld-Irlandia Utara) dan tentunya Italian Ultras. Berbicara tentang budaya ultras di Indonesia, ada kelompok yang cukup dikenal di Indonesia bahkan luar Indonesia. Tidak hanya berasal dari tim-tim besar yang berada di kasta tertinggi lokal, beberapa justru berasal dari kasta dibawahnya. Berikut beberapa kelompok ultras klub di Indonesia: North Side Boys 12 (Bali United) North Side Boys 12 atau NSB 12 merupakan ultras dari klub Bali United. Tak pernah mati ide. Inovasi yang terus digencarkan suporter NSB 12 di tribun utara sangat membuahkan hasil dan menjadi tenaga besar bagi Bali United. Sumber foto: northsideboys12.com Curva Nord (Persija Jakarta) Pendukung tim Macan Kemayoran ini memang terkenal fanatik. Tak hanya saat bermain di kendang, pada pertandingan tandang pun mereka rutin mendampingi tim kebanggan ibukota. Aksi-aksinya pun cukup menghibur dan kerap mewarnai dukungan yang dilakukan organisasi supporter terbesar Jakarta yakni The Jak Mania. Sumber foto: google Green Nord 27 (Persebaya Surabaya) Green Nord 27 adalah kelompok ultras yang dimiliki klub Persebaya. Seperti halnya Bali United dan Perdija Jakarta, Green Nord 27 pun dikenal sebagai kelompok supporter yang militan. Dukungan penuh selalu mereka berikan acapkali Bajul Ijo bertanding, dimanapun tempatnya. Sumber foto: greennord27.blogspot.com Brigata Curva Sud (PSS Sleman) Ultras milik PSS Sleman ini bisa dibilang sebagai yang terbaik di Indonesia. Selain populer di Indonesia, nama BCS juga sempat diperbincangkan di media internasional. BCS kerap identik dengan aksi koreo kreatif di tribun stadion saat tim kesayangannya bertanding, yang terus berkumandang selama 90 menit. Sumberfoto: bcsxpss.com Brajamusti (PSIM Yogyakarta) Arti sesungguh nya dari kata Brajamusti adalah Aji-ajian sakti dari Gatotkaca. Bima adalah salah satu dari pandawa lima, mempunyai anak Gatutkaca. Dia adalah raksasa di Mahabharata dan hanya muncul pada saat perang Baratayuda, dijadikan idola pahlawan yang gagah perkasa dalam pewayangan dengan berbagai cerita dan kesaktiannya dengan aji-ajian Brajamusti yang sampai saat ini masih bisa dipelajari dikalangan masyarat Jawa. Maksud dari pengambilan nama Brajamusti untuk wadah suporter PSIM adalah supaya Brajamusti menjadi senjata atau aji-ajian yang ampuh untuk PSIM untuk menghadapi lawan-lawannya dipentas sepak bola Nasional. Jadi Brajamusti selalu ada disamping PSIM dimanapun berlaga. Sumber Foto: google (Dre)

Cinta Keluarga Lewat Bersepeda

bersepeda

Sepeda adalah sarana transportasi yang ramah lingkungan. Tak jarang di kalangan masyrakat hampir memiliki sepeda di setiap huniannya. Bersepeda bisa membuat tetap sehat, selain itu bisa juga mengurangi polutan dengan mengendarai kendaraan non-BBM. Jadi, mari merayakan sehat dan hemat energi, misalnya: Membangun kerja otot. Bersepeda bisa meningkatkan kerja otot-otot tubuh, terutama otot-otot tubuh bagian bawah seperti panggul, pinggul paha, dan otot betis. Mengayuh sepeda adalah solusi terbaik untuk mendapatkan tubuh super bugar. Baik untuk jantung. Selain meningkatkan aliran darah dalam tubuh, bersepeda mencegah jantung dari penyumbatan. Menurut para ilmuwan, dengan melakukannya selama 30 menit secara teratur setiap hari dapat menurunkan kemungkinan stroke jantung sebesar 50%. Meningkatkan pernapasan. Bernapas dapat membantu mengeluarkan racun dan membersihkan sistem tubuh Anda. Penurunan berat badan. Bersepeda juga bikin tubuh langsing dan sangat cocok untuk yang ingin sekali diet. Dengan Bersepeda, kita bisa membakar kalori dan lemak dari dalam tubuh. Sepeda membantu melancarkan sirkulasi darah yang kaya akan oksigen dan nutrisi ke semua otot seluruh tubuh. Sepeda bisa membantu mengurangi kadar stres, hal ini karena umumnya orang melakukan sepeda sambil santai dan menghitup udara segar. Bersepeda diyakini bisa meningkatkan perlindungan tubuh terhadap berbagai penyakit seperti diabetes karena membantu menurunkan berat badan serta menghindari tekanan darah tinggi. Nah, mari mulai beraktivitas menggunakan sepeda. Disarankan untuk bersepeda di hari libur bersama keluarga. Selain membuat sehat, juga bisa menambah keharmonisan dalam keluarga. (dre)

Inilah Pelatih Asing Pertama yang Mengasuh Timnas Indonesia

Sejumlah nama-nama pelatih asing telah hilir mudik mewarnai perjalanan sejarah Timnas Indonesia sejak pertama kalinya Persatuan Sepakbola Seluruh Indonesia (PSSI) didirikan pada tahun 1930 hingga sampai saat ini. Luis Milla, Alfred Riedl, Jacksen F Thiago hingga Ivan Venkov Kolev, tak asing di telinga penikmat sepakbola saat ini. Mereka silih berganti manjadi pelatih asing yang pernah dipilih untuk menangani timnas Indonesia. Namun taukah anda Siapa pelatih pertama Indonesia? Siapa sangka, pelatih asing pertama timnas setelah Indonesia merdeka, ternyata datang dari negeri tetangga. Pelatih asing tersebut ialah Choo Seng Quee. Choo lahir dan besar di Singapura. Sebelum menjadi pelatih sepakbola, Choo tercatat pernah tergabung dalam klub asal Singapura, Singapore Chinese FA. Pelatih yang akrab disapa Paman Choo ini mulai mencuri perhatian publik pasca ditunjuk menjadi pelatih Timnas Singapura di era 1949 hingga 1950. Setahun berselang, Paman Choo diboyong oleh PSSI untuk melatih Timnas Indonesia. Timnas Indonesia saat itu ialah Maulwi Saelan dkk. Paman Cho melatih Timnas Indonesia hingga tahun 1953. Gelaran Asian Games perdana yang di selenggarakan di New Delhi, India pada tahun 1951 menjadi tugas pertama Paman Choo untuk melatih timnas kebanggaan bangsa Indonesia tersebut. Asian Games edisi perdana tersebut mempertandingkan tujuh cabang olahraga, yakni atletik, renang loncat indah dan polo air, kesenian (arts), sepak bola, angkat besi, basket, dan balap sepeda. Pada saat itu, Komite Olahraga Indonesia memutuskan hanya mengikuti dua cabang olahraga yaitu atletik dengan mengirimkan 17 atlet dan sepak bola 18 atlet. Ketua Umum PSSI saat itu, Raden Maladi, saat itu menginginkan Timnas Indonesia harus mampu bermain dengan baik pada gelaran Asian Games perdana tersebut. Dengan begitu Paman Choo memiliki tugas berat, karena dirinya dianggap kompeten untuk mampu menukangi timnas. Saat itu, cabang sepak bola di Asian Games perdana tersebut hanya diikuti oleh enam negara, yaitu Afghanistan, Burma, India, Indonesia, Iran dan Jepang. Sayangnya, Tim Merah Putih belum bisa menampilkan permainan yang memuaskan. Pada babak penyisihan, timnas Merah Putih dibungkam oleh India dengan skor 0-3 yang saai itu India tampil tanpa menggunakan alas kaki atau sepatu pada medio 5 Maret 1951. Mengutip data RSSSF (Rec.Sport.SoccerchoocI Statistics Foundation), gawang Maulwi Saelan dijebol Sahu Mewalal di menit ke-27. Dua gol lainnya masuk ke gawang timnas melalui gol bunuh diri dari bek Chaeruddin Siregar di menit ke-42 dan 50. Menang dari Indonesia, India mengamankan medali emas setelah membekap Iran 1-0. Sumber: Superball.id

Tak Disangka, 5 Makanan Ini Bisa Hancurkan Diet Kamu!

Bagi kamu yang sedang melaksanakan program ‘diet’ untuk mendapatkan tubuh yang ideal, tentu sangat menjaga pola olahraga dan makan. Kamu pasti sudah mengatur jadwal olahraga dan pola makan ala diet, hingga semuanya sempurna dan teratur dilaksanakan. Namun, hasil yang dilihat bobot tubuh tidak berubah. Mengapa begitu? Salah satu faktornya, coba lihat dari makanan apa yang kamu telah makan. Menurut lansiran vemale.com, Seringkali beberapa makanan dianggap sehat dan baik-baik saja dikonsumsi, namun ternyata bagi orang yang diet, itu bisa menghambatnya dalam menurunkan berat badan. Beberapa ahli kesehatan berkata, inilah beberapa jenis makanan yang dapat menghambat kamu dalam menurunkan berat badan: 1. Makanan dengan MSG Diet bisa gagal, bila kamu mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan MSG. Walaupun penyedap makanan ini umum untuk dikonsumsi, tapi ternyata penambah rasa gurih justru meningkatkan risiko kegemukan. Penelitian dilakukan pada 750 orang Tiongkok menemukan bahwa mereka yang rutin makan makanan MSG, berisiko 3 kali lipat kelebihan berat. Jika kamu kebanyakan mengonsumsi MSG, juga memicu masalah kesehatan hati, darah tinggi, asma, kolesterol tinggi, tekanan darah, gangguan otak neurologis, gangguan pencernaan, dan sindrom metabolik. Jadi, jika kamu ingin diet kamu maksimal, jangan memakan makanan yang mengandung MSG ya. 2. Makanan dengan emulsifier Emulsifier adalah jenis kandungan dalam makanan yang mampu menyatukan air dan minyak. Kandungan emulsifier tidak hanya dapat menghambat diet kamu, melainkan juga bisa memicu kegemukan dan penyakit jantung. Biasanya ia terdapat pada makanan es krim, olahan (sosis, nugget, kornet, dendeng, bakso ikan, dan lainnya), mayonaise, margarin, cokelat, dan roti. 3. Pemanis buatan Sekarang minuman dan makanan sehat dalam bentuk kemasan yang praktis telah banyak dijual. Padahal, kandungan pemanis buatan pasti ada di minuman dan makanan kemasan tersebut. Sebagai contoh, banyak orang menggunakan gula yang zero kalori untuk diet. alih-alih less sugar, padahal kandungan didalamnya juga mengandung pemanis berbahan sakarin, sucralose atau aspartam yang akan menimbulkan gangguan metabolisme (seperti risiko obesitas dan diabetes). Jadi, jika kamu ingin hasil diet yang tak terhambat, usahakan sebisa mungkin, memasak dan mengolah sendiri makanan-minuman dietmu ya. Misal untuk makanannya, kamu bisa membuat salad sayur atau buah, sedangkan minuman layaknya infuse water. 4. Karbohidrat olahan Mengonsumsi karbohidrat olahan seperti mie, pasta, dan olahan tepung lain dapat menghambat dietmu. Hal ini karena bisa mengganggu kadar gula darah dan produksi insulin untuk kerja keras membersihkan gula di dalam tubuh. 5. Makanan rendah lemak Kamu ataupun banyak orang lainnya, pasti lebih memilih susu rendah lemak atau makanan lain yang rendah lemak. Karena tentu alasannya adalah lebih aman dan tidak buat gemuk. Tahukah kamu hal tersebut dibantah oleh sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Appetite, bahwa produk makanan dengan klaim rendah lemak (low-fat) tidak signifikan mengurangi kalori dalam makanan itu. Label low-fat  justru membuat kamu terjebak untuk mengonsumsi lebih banyak makanan karena merasa makan hanya separuh dari kalori sebenarnya. Nah, sekarang sudah tau kan, jenis makanan apa saja yang dapat menghambat kamu untuk dapat tubuh ideal. Jangan sampai kelima kategori makanan diatas menghancurkan pola diet kamu. Teliti sebelum mengonsumsi makanan ala dietmu ya!   (Vemale.com)

Menginspirasi! Belajar Sepak Bola Dari Eks Striker Timnas Inggris

Michael Owen, mantan striker timnas Inggris datang ke Indonesia dan bercerita mengenai perkembangan sepak bola di tanah airnya. Menurut lansiran dari tempo.co pada Senin (5/2), Owen bercerita di Kantor Kementerian Pemuda dan Olahraga, Inggris menjadi salah satu produsen pemain bola handal dunia. Kunci kesuksesan Inggris yang telah menjadi poros pesepakbola dunia adalah sebuah pembinaan sejak dini. Owen berkata saat masih muda gunakanlah untuk belajar teknik, seperti teknik dasar dan kontrol bola dalam permainaan sepak bola. Setelah itu, di Inggris usia 12-13 tahun, para bibit muda kemudian dilatih teknik dengan aspek-aspek sepak bola yang lebih tinggi dan mendalam. Menurut eks penyerang Liverpool tersebut, kualitas sepak bola di suatu negara akan bertambah baik apabila punya pelatih banyak, daya partisipasi tinggi dan juga ada fasilitas yang memadai. Pada umur 20 tahun, akan menjadi fase ujian. Tingkat keberanian serta mental di lapangan akan banyak teruji di umur tersebut. Owen berkata di Inggris pada zaman ia dulu, Ada banyak, sekitar 15 pemain muda potensial setiap tahunnya. Namun, hanya sedikit yang mampu bertahan dari ujian mental tersebut pada level senior bahkan saat masuk ke tim nasional (timnas). Seperti yang dilansir dari tempo.co, ia mengatakan pemain bola yang sukses berkembang yaitu mampu menjaga talentanya dan memanfaatkan kesempatan. Kedua hal tersebut merupakan kombinasi untuk masuk ke level yang lebih tinggi Eks mantan striker timnas Inggris berkata Indonesia punya peluang mengembangkan sepak bolanya. Hal ini karena masyarakat Indonesia sangat antusias terhadap sepak bola. Sampai-sampai Owen berencana akan membuat sekolah sepak bolanya di Indonesia. Michael Owen Michael James Owen, seorang eks striker timnas Inggris yang punya pengalaman hebat dan menginspirasi. Pemain kelahiran Chester, Inggris 14 Desember 1979, tampil di even tiga Piala Dunia ini menorehkan 40 gol dari 89 penampilan bersama Timnas. Pada 2001, saat menginjak usia 22 tahun, Owen menjadi salah satu pemain termuda yang menyabet gelar pemain terbaik Ballon d’Or. Usai membela Liverpool, Owen sempat berkarir di Real Madrid, Newcastle United, Manchester United, dan Stoke City. Akibat cedera lutut yang diderita, ia harus mengakhiri karirnya cukup cepat. “Kami harus menjadi pemain multitalenta. Ketika kamu ingin sukses, harus belajar dan saya rasa jika sudah ada talenta, akan lebih mudah lanjutnya,” -Michael Owen-

Lima Manfaat Taekwondo Guna Tingkatkan Kesehatan Psikis

Taekwondo yang juga sering disingkat dengan TKD ialah sebuah seni beladiri yang sudah berumur ratusan tahun. Olahraga yang berasal dari negara Ginseng Korea. Saat ini taekwondo sudah sangat terkenal di dunia dan merupakan salah satu seni beladiri yang digolongkan berdasarkan kecepatan dan tinggi tendangan. Taekwondo saat ini sudah menjadi salah satu olahraga yang diminati oleh berbagai kalangan dari semua umur. Taekwondo merupakan olahraga yang memang ditujukan bagi semua umur dari mulai usia anak-anak hingga yang sudah dewasa bisa mempelajari olahraga yang satu ini. Takwondo dari segi kesehatan bermanfaat untuk menjadikan tubuh lebih segar, lebih sehat dan masih banyak manfaat lainnya. Selain manfaatnya untuk kesehatan, taekwondo juga memiliki manfaat yang besar untuk kehidupan kita secara menyeluruh. Seperti manfaat taekwondo bagi kesehatan Psikis manusia hal tersebut sudah terbukti dengan adanya berbagai hasil penelitian yang menyatakan demikian. Lalu, apa saja kira – kira manfaat taekwondo bagi kesehatan mental kita yang berlatih olahraga ini? Meningkatkan Rasa Lebih Menghargai Diri Sendiri Manfaat kesehatan mental utama yang bisa didapat saat berlatih taekwondo ialah merasa lebih menghargai diri sendiri dan dapat menerima diri sebagai mana yang telah di ciptakan Tuhan. Membangun Rasa Percaya Diri Berlatih taekwondo juga bisa membantu meningkatkan rasa percaya diri dan menghilangkan rasa minder. Ini karena berlatih taekwondo mebangun pemikiran diri untuk dapat berhasil dalam berlatih dan mengambil kendali terhadap hidup dengan terus berlatih tanpa merasa cepat puas dengan apa yang telah di dapat. Membangun Kedisiplinan Berlatih taekwondo tidak melulu berlatih fisik untuk pertahanan diri semata. berlatih olahraga ini juga dapat melatih tubuh dan pikiran. Seperti yang terdapat dalam prinsip-prinsip dan berbagai teknik yang diajarkan di dalam taekwondo. Sehingga rasa disiplinan pun akan tumbuh dalam diri seiring dengan intensitas berlatih. Mengajarkan Cara Untuk Pertahanan Diri Taekwondo melatih anda untuk mengenali berbagai situasi saat-saat dimana diri sangat membutuhkan pertahanan diri. Taekwondo juga mengajarkan bagaimana cara bersikap dan mengambil tindakan saat sedang berada di situasi berbahaya. Situasi itu dapat berbalik menjadi keuntungan anda dengan cara mengambil alih keadaan. Menguatkan Tubuh dan Pikiran Taekwondo merupakan olahraga yang tidak hanya mementingkan kerja tubuh, tetapi juga berdampak positif bagi perkembangan mental. selain itu, olahraga ini bisa membantu meningkatkan kinerja otot tubuh serta pikiran. Dalam olahraga taekwondo sangat membutuhkan koordinasi antara fisik dan mental. Itulah lima manfaat olahraga Taekwondo bagi kesehatan psikis anda, apakah anda tertarik untuk mulai melakukan olahraga ini? bergabunglah di berbagai komunitas taekwondo yang ada di sekitar anda dan dapatkan lima manfaat psikis diatas. Sumber: Manfaat.co.id

Gak usah bingung! Ini Dia Tips Memilih Sepatu Lari Terbaik Buat Kamu

Tahukah kamu, sepatu lari atau jogging berbeda dengan sepatu olahraga lain? banyak orang, terutama pemula yang tidak mengetahui hal tersebut. Sehingga, merk sepatu yang banyak beredar di pasaran seperti Adidas,  Puma, dan Nike, seringkali membuat bingung dalam memilih sepatu lari mana yang terbaik dan nyaman untuk kamu. Berikut ini tips yang diperlukan untuk kamu yang masih bingung dalam memilih sepatu lari: Pertama, pilihlah ukuran Ukuran untuk jenis sepatu lari berbeda dengan sepatu lain. Bila biasanya kamu memilih ukuran yang pas di kaki. Sekarang, pada sepatu lari, pilihlah ukuran yang lebih besar. Caranya saat mencoba sepatu lari, masukan jari tangan kamu sampai ke bagian tumit kaki. Hal ini nantinya untuk memberi ruang pada kaki. Dengan adanya ruang lebih sekitar  1 cm dari tumit tersebut, kamu bisa berlari leluasa tanpa  beban pada jari kaki. Perlu dilihat juga nih, lebar kaki kamu. Pada sepatu buatan luar negeri, kebanyakan ukuran lebar sepatu cukup sempit. Oleh karena itu sebelum kamu membeli, tidak ada salahnya memeriksa bagian lebarnya juga ya. Kedua, pilih bantalan yang nyaman buat kamu Bagi pemula, bantalan sepatu yang cocok adalah yang tebal. Dengan bantalan tebal, kamu bisa mengurangi masalah sakit atau cedera otot. Tipe bantalan spike untuk berlari cepat Untuk berlari dengan kecepatan, sepatu lari tipe spike lebih menapak di tanah. Cocok bagi kamu yang mencari sepatu untuk perlombaan dan mengutamakan kecepatan. Tipe Heel yang tinggi untuk pemula Bagi pemula, sebaiknya kamu memilih heel-nya tinggi, karena akan memberikan kenyamanan dengan bantalan yang tebal. Ketiga, pilihlah sepatu lari yang ringan untuk mengurangi rasa lelah Lari dalam jangka waktu lama, harus memperhatikan bobot sepatu. Jika bobot sepatu berat akan menjadi beban bagi kaki, sehingga kamu bisa jadi cepat lelah dan tak nyaman dalam  berlari. Saat ini sudah tersedia berbagai produk sepatu lari yang ringan, dengan berat hanya 260g.     Keempat, Pilih yang dapat meredam benturan atau cedera Benturan-benturan kaki pada saat lari lebih besar daripada saat berjalan kaki. Terutama benturan di bagian tumit dan ujung jari akan lebih mudah menerima cedera. maka itu, kamu harus sebisa mungkin memilih sepatu lari yang bantalannya dapat meredamkan benturan saat berlari.  Contoh kamu bisa memilih sepatu yang memiliki pelindung pada bagian tumit dan ujung jari dalam bentuk gel atau pelindung lain. Nah, sekarang sudah tidak bingung bukan dengan berbagai jenis sepatu lari yang beredar di pasaran. Pasti kamu sudah tau kan, sepatu lari mana yang harus kamu pilih dan dapatkan?! Semoga bermanfaat..   (my-best.id)

Kisah Inspiratif: Mary Kom, Petinju Wanita India Pertama Yang Masuk Dalam Olimpiade Musim Panas

Mangte Chungneijang Mary Kom (Mary Kom) adalah atlet tinju dunia yang berasal dari India. Lahir pada 1 Maret 1983, Mary Kom menjadi satu-satunya petinju wanita asal India yang terkualifikasi untuk Olimpiade Musim Panas di London pada 2012 dan berhasil membawa pulang medali perunggu. Bicara prestasi, wanita 34 tahun ini sarat dengan gelar kampiun. Saat tampil di ajang multievent Asian Games 2010, Mary hanya membawa pulang medali perunggu. Namun, empat tahun berikutnya di perhelatan yang sama, ia menebusnya dengan torehan emas. Sebelumnya, Mary adalah pemegang titel juara AIBA Women’s World Boxing Championship selama 5 kali berturut-turut, sejak 2002. Wanita kelahiran Kangathei, Manipur ini juga penguasa Asian Women’s Boxing Championships. Total ia meraih 11 medali, dan lima diantaranya adalah medali emas. Dalam tubuhnya, mengalir darah suku Kom-Kuki (Kuki), salah satu suku dari Kelompok Kuki di Manipur India. Suku Kuki, juga dikenal sebagai Chin, di Negara Bagian Chin, Myanmar dan sebagai Mizo di negara bagian India, Mizoram. Suku ini merupakan sejumlah rumpun suku bangsa yang berkaitan dengan bangsa Tibet-Burma. Tak heran secara fisik, mereka nyaris berbeda dari orang India pada umumnya. Namun, tak banyak yang tahu tentang bagaimana kisah dibalik kesuksesan Mary Kom. Dengan menggunakan nama panggung “Magnificent Mary”, Mary melewati berbagai halangan untuk mengejar cita-citanya sebagai seorang atlet. Yuk kita simak perjalanan Mary Kom. Dilarang Sang Ayah Mengikuti Tinju Mary lahir disebuah desa kecil bernama Kangathel. Kehidupan keluarga Mary dapat dikatakan kurang beruntung. Bersama adik-adiknya, ia membantu orang tua dengan bekerja di sawah sebagai buruh tani, dan juga sekolah jika waktu senggang. Mary memang tidak pandai dalam sekolah, namun ia bisa berlari, melempar lembing panjang dan juga melakukan pukulan yang keras. Mary sudah tertarik dengan olahraga sejak kecil. Ia sudah bermimpi suatu saat akan menjadi atlet yang baik dan menjadi pribadi yang disiplin. Saat ia telah menyelesaikan studinya, Mary pun mencari tahu tentang tinju untuk wanita setelah ia melihat Dingko Singh, petinju yang memenangkan medali emas di Asian Games. Sejak saat itu, ia bertekad untuk bisa masuk kedalam ring tinju. Mary melihat Sport Authority of India (SAI) dan bertemu dengan seorang mantan petinju pria, Ibomcha Singh. Mary pun melewati berbagai serangkaian ujian hingga akhirnya dia berhasil untuk bergabung. Mary memulai karirnya pada 2001. Mary tidak pernah memberitahukan latihannya kepada orang tua hingga ia memenangkan medali  pertama dalam sebuah turnamen di tingkat negara bagian. Saat itu, karir Mary mulai meroket. Tetapi sang Ayah yang keras terhadap dirinya sangat menentang apa yang sudah diraih oleh Mary. Toh, Mary tetap berlatih dengan segala kepedihan yang ia alami. Kecintaan Mary terhadap tinju tetap tertanam hingga ia beranjak dewasa. Vakum Bertanding Tinju Setelah memenangkan juara dunia untuk ketiga kalinya, Mary Kom memutuskan untuk menikah  dengan pria yang juga pernah mengikuti tinju jalanan beranama Onler Kom. Pernikahan Mary yang dilaksanakan dalam puncak karirnya, memiliki imbas terhadap jenjang karir yang ia raih. Mary hamil anak kembar dan secara otomatis menghentikan karirnya. Mary menyibukkan diri sebagai seorang ibu dan mulai melupakan tinju. Namun, berkat dukungan sang Suami, Mary bertekad kembali ke ring setelah vakum selama 2 tahun. Tak mudah bagi Mary untuk memulai karir setelah vakum bahkan ia sempat berselisih dengan Ketua Komite Tinju India untuk tetap bisa mengharumkan nama India meski telah dikaruniai anak. Film Mary Kom Mary mendapatkan perlakuan diskriminasi gender, saat wanita dianggap sebagai makhluk yang lemah dan rawan akan kekerasan. Namun, kemunculan sosok Mary seakan mematahkan statement tersebut. Kisah inspirasi Mary Kom dijadikan film dengan nama “Mary Kom” yang rilis pada 5 September 2014. Ide film ini adalah menjadikan Mary Kom sebagai sosok panutan tokoh perempuan yang tak lebih rendah dari laki-laki. Mary juga dianggap sebagai tokoh yang bisa membantu perempuan untuk mendapatkan hak dan mempertahankan diri jika diperlakukan dengan tidak pantas. Mary merupakan salah satu contoh bahwa kita tak boleh patah semangat untuk mengejar mimpi meski banyak hal yang menghalangi. (put)

Body Rafting, Jenis Olahraga Seru Yang Harus Kamu Coba

Pernakah kamu membayangkan tubuh kamu mengambang mengikuti arus aliran sungai? Sekarang, hal itu tak hanya ada di bayangan. Kamu mungkin bisa mencoba, salah satu aktivitas olahraga air yang hampir mirip dengan arum jeram ini, yaitu body rafting. Body rafting adalah olahraga air yang sering dikenal dengan telusur sungai. Aktivitas ini prinsipnya sama seperti rafting atau arung jeram, namun pada body rafting hanya menggunakan helm, decker, dan life jacket. Jadi, tubuh kamu akan terbawa arus sungai secara alami dan aman(tanpa bantuan dayung atau perahu).  Durasi permainan olahraga ini biasanya lebih dari satu jam dengan dipandu oleh seorang pemandu yang profesional. Green Valley Citumang bisa jadi alternatif terbaik kamu untuk mencoba aktivitas body rafting. Objek wisata yang ada di Pangandaran, Jawa Barat ini menawarkan sensasi body rafting dengan kesejukan air sungai, pepohonan, bebatuan, dan tebing berukir-ukir. Arus sungai yang ada di Green Valley Citumang juga cukup bersahabat, jadi tak perlu khawatir bagi kamu yang masih dalam rentan usia muda ataupun pemula. Telusur sungai dimulai dengan susur tepian sungai, menaiki tepian goa-goa dengan menggunakan pijakan akar-akar pohon yang menjalar. Bagi kamu yang memiliki keberanian, wajib coba nih naik ke tepian batu goa kemudian terjun bebas dari ketinggian sekitar tujuh meter. Tenang, juga ada kok tinggi batuan yang lebih pendek, hanya sekitar tiga meter, kamu sudah bisa ikut mencoba sensasi lompat ke perairan bening ini. Tak hanya itu, tantangan seru lain yaitu  bergelantungan ala Tarzan di akar yang menggantung. Terakhir, kamu akan menyusuri parit kecil. Parit ini bukan parit yang bau ya, tapi tetap memiliki air yang jernih dan pemandangan hijau. Di step ini kamu akan mengikuti arus sungai dengan santai dan tenang. Sebelum mencoba body rafting, kamu harus mempersiapkan kondisi badan dengan baik ya.

Banjarnegara, Lahan Off Road Terbaik Yang Patut Kamu Coba!

Bagi penggemar olahraga ekstrim satu ini, pasti sudah tidak heran untuk menerabas sungai berlumpur, melewati hutan dengan tanah berundak-undak, menjajaki jalanan kaki gunung. Semua itu jadi hal yang ingin didapat oleh para offroader (penggemar olahraga offroad). Offroad dikenal sebagai salah satu jenis olahraga otomotif dan dikategorikan olahraga ekstrem. Bagi kamu pecinta olahraga off road, cobalah datang ke Banjarnegara! Daerah ini terkenal dengan medan-medan yang ekstrem dan terjal. Pasalnya, kontur wilayah Banjarnegara yang berundak-undak menjadi “surga” tantangan bagi penggemar olahraga off road. Banyaknya resiko terjatuh saat melewati medan terjal, justru jadi daya tarik tersendiri bagi penggemar olahraga ini dari berbagai daerah. Sudah banyak acara-acara yang pernah digelar bagi para penggemar offroad di Banjarnegara. Misalnya, Fun Tracking, Fun Off Road, Candradimuka Off Road, Trabas Patra serta jelajah wisata Banjarnegara Adventure off road 2017. Kepala Dinas Pariwisata Banjarnegara, Dwi Suryanto berkata medan yang ditawarkan di daerah Banjarnegara ini tidak hanya untuk yang sudah profesional tetapi juga ada medan untuk off roader pemula. Kemudian, setiap acara off road dan trail yang terselenggara selalu ramai. Pesertanya tidak hanya datang dari dalam kabupaten namun juga dari berbagai daerah. Dwi juga berkata wilayah Banjarnegara 70 persen itu pegunungan dengan morfologi lereng yang terjal, jadi off roader bisa sambil menikmati pemandangan alam. Misal, pada wilayah di Banjarnegara selatan, selain off roader menaklukan medan terjal juga melewati objek wisata, seperti curug Pletuk yang memiliki ketinggian 100 meter. Salah satu penggemar olahraga otomotif ini, Ambar Prastowo mengakui ia ketagihan oof road di medan yang ada di Banjarnegara. Selain dapat kepuasan adrenaline juga untuk mendapatkan refreshing menghilangkan kepenatan.  

Cuaca Tak Menentu? Jaga Kesehatan Kamu dengan Cara Ini

Cuaca saat ini sedang tidak bisa diprediksi, terkadang panas kemudian diselingi oleh hujan rintik bahkan deras.  Perubahan cuaca seperti itu membuat tubuh kamu harus bisa beradaptasi dengan cuaca. Seperti yang kita tau, kalau kamu banyak beraktifitas sedangkan tubuh kamu lemah, bisa saja langsung terserang berbagai macam penyakit, seperti demam, flu, diare. Untuk itu stamina yang fit sangat dibutuhkan. Ada pepatah mengatakan “Mencegah lebih baik daripada mengobati” Lantas, cara seperti apa yang efektif dalam menjaga kesehatan saat cuaca sedang tak menentu? Ini Dia solusi efektif buat kamu, do it! 1. Perbanyak Minum Air Putih Minum air putih bukanlah hal yang mudah bagi beberapa orang. Kebanyakan orang akan lebih memilih minum-minuman selain air putih, seperti teh, atau minuman bersoda. Menurut lansiran dari Alodokter.com, manfaat minum air putih bukan perkara gampang, air putih dapat mencegah dehidrasi tubuh, kesegaran kulit, melindungi saraf dan jaringan tubuh, serta mendukung otot dan sendi.  Dengan hal tersebut, tentu tak mungkin kesehatan terganggu. Orang dewasa, disarankan minum sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter. Tips buat kamu yang ingin membiasakan minum air putih: Minum air putih tiap waktu, di mana saat dalam aktivitas apapun, misal menonton, makan atau saat mengonsumsi camilan. Bawa di setiap aktivitas kamu sebuah botol berisi air minum. Cara alternatif lain, kamu bisa memadupadankan air putih dengan irisan buah-buahan seperti minuman infused water. 2. Jaga Asupan Makanan, Konsumsi makanan bergizi Saat cuaca tidak menentu, jaga asupan makanan kamu. Konsumsi makanan makanan yang bergizi. Makanan bergizi bukan yang selalu mahal, namun sehat dan bergizi yang juga mengandung berbagai zat yang bermanfaat bagi tubuh kita, seperti : Karbohidrat, akan menjadi sumber energi Protein, sebagai zat pembangun tubuh dan memperbaiki jaringan yang rusak Lemak, sebagai cadangan energi dan pelarut vitamin A, D, E, K Vitamin dan Mineral, sebagai daya tahan dan kesehatan tubuh Serat, dari sayuran dan buah-buahan 3. Pola Tidur yang cukup Saat aktivitas kamu sudah banyak, kemudian cuaca sebentar panas kemudian hujan, terapkanlah pola istirahat atau tidur yang cukup. Berikut dilansir dari webkesehatan.com, waktu tidur yang dibutuhkan berdasarkan usia: Bayi (baru lahir, usia 0 – 2 bulan) : 12 – 18 jam Bayi (2 – 11 bulan) : 14 – 15 jam Batita 1 – 3 tahun : 12 – 14 jam Balita 3 – 5 tahun : 11 – 13 jam Anak usia sekolah (5 – 10 tahun) : 10 – 11 jam Remaja 10 – 17 tahun : 8,5 – 9,25 jam Dewasa, termasuk lansia : 7 – 9 jam 4. berolahraga secara rutin Terakhir, tentu harus diimbangi dengan berolahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu selam 30 menit. Kalau tidak ada waktu atau bahkan saat cuaca tidak mendukung, kamu bisa tetap berolahraga di dalam rumah atau di ruangan. Yang terpenting, olahraga lah seminimal mungkin, untuk menjaga kestabilan kesehatan tubuh kamu. Keempat cara diatas harus kamu lakukan, demi memperlancar semua kegiatan kamu di kala cuaca tak menentu. Semangat!

Inilah Enam Klub Sepakbola Tertua Yang Ada Di Indonesia

Enam-Klub-Sepakbola-TertuaDi-Indonesia-1

Sepakbola merupakan salah satu olahraga favorit di Indonesia. Permainannya yang terbilang cukup mudah dipelajari, membuat sepakbola banyak diidamkan. Sejumlah klub sepakbola di Indonesia saat ini sudah banyak yang mencetak prestasi yang membanggakan. Tak hanya itu, berbagai keahlian pemain juga patut diacungi jempol. Namun, apakah kamu tahu bahwa beberapa klub sudah berdiri sejak sebelum masa kemerdekaan Indonesia? Apa saja klub-klub tersebut? Berikut tim Nysnmedia.com merangkum 6 klub sepakbola tertua di Indonesia. PSM Makassar Persatuan Sepakbola Makassar (PSM) merupakan tim sepakbola tertua yang didirikan di Indonesia. Klub yang pada awalnya bernama Makassar Voetbal Bond (MVB) berdiri pada tanggal 2 November tahun 1915. PSM Makassar pertama kali menjuarai perserikatan pada tahun 1957 saat melawan PSMS Medan.  PSM Makassar pernah menjuarai perserikatan serta mendapatkan peringkat runner-up di era sepak bola professional. Tim ini pernah mencatat prestasi yang mengesankan ketika mengumpulkan sejumlah pemain tim nasional yang bahkan disebut sebagai “The Dream Team” seperti Hendro Kartiko, Bima Sakti, Aji Santoso, Miro Baldo Bento, Kurniawan Dwi Julianto, yang dikombinasikan dengan pemain asli Makassar seperti Ronny Ririn, Syamsudin Batola, Yusrifar Djafar, dan Rachman Usman, ditambah Carlos de Mello, dan Yosep Lewono. Salah satu klub elit di Indonesia ini dikenal memiliki beberapa kelompok suporter fanatik yang jumlahnya cukup banyak. Terdiri dari sekitar 16 kelompok supporter. Namun, yang terkenal sangat fanatik adalah The Macz Man. PPSM Magelang Perserikatan Paguyuban Sepak Bola Magelang berdiri pada 15 Maret 1919. Pada awalnya, tim yang berbasis di Magelang, Jawa Tengah ini memiliki nama Indonesische Voetbal Bond Magelang (IVBM). IVBM adalah salah satu tim yang ikut mendirikan Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia (PSSI) pada tanggal 19 April 1930. Prestasi terbaik yang pernah diraih PPSM Magelang adalah pada era sebelum kemerdekaan yaitu menjadi juara ke-3 pada tahun 1935. Dalam perjalanannya di Liga, PPSM Magelang juga mempunyai kelompok supporter yang sangat fanatik. Mereka adalah Simolodro Magelang dan Squarda Macan Tidar. Keduanya selalu setia mengawal PPSM Magelang baik di laga Kandang maupun Tandang. Persis Solo Persatuan Sepak bola Indonesia Solo (Persis Solo) bermarkas di Stadion Manahan Solo yang memiliki kapasitas 35.000 orang. Persis Solo berdiri pada 8 November 1923 yang dinaungi oleh Sastrosaksono dan Sutarman dengan nama Vorstenlandsche Voetbal Bond (VVB). Berselang 5 tahun, VVB berganti nama menjadi Persis pada tahun 1928. Persis pernah meraih juara kompetisi perserikatan PSSI sebanyak 7 kali. Pendukung Persis dijuluki sebagai Laskar Samber Nyawa. Persebaya Surabaya Persebaya berdiri dengan nama Soerabhaiasche Indonesische Voetbal Bond (SIVB). Ditahun 1943 SIVB berganti nama menjadi Persibaja (Persatuan Sepak Bola Indonesia Soerabaja). Pada era tersebut, Persibaja diketuai oleh Dr. Soewandi dan berhasil meraih gelar juara pada tahun 1950, 1951 dan 1952. Tahun 1960, nama Persibaja diubah menjadi Persebaya (Persatuan Sepak Bola Surabaya).Pada era perserikatan ini, prestasi Persebaya juga mencetak pretasi membanggakan. Dua kali Persebaya menjadi juara pada tahun 1978 dan 1988, dan tujuh kali menduduki peringkat kedua pada tahun 1965, 1967, 1971, 1973, 1977, 1987, dan 1990. Persebaya juga Sempat di bekukan oleh PSSI dan disahkan kembali oleh PSSI sebagai anggota di kongres tahunan PSSI di Bandung pada 8 Januari 2017 lalu. Persija Jakarta Tim dengan julukan Macan Kemayoran ini berdiri sejak 28 November 1928. Pada zaman Hindia Belanda, Persija berdiri dengan nama Voetbalbond Indonesische Jacatra (VIJ). Pasca masa kemerdekaan Republik Indonesia, VIJ berganti nama menjadi Persija (Persatuan sepak bola Indonesia Jakarta). Klub ini mendapatkan perhatian yang besar dari Mantan Gubernur Jakarta, Sutiyoso yang merupakan Pembina Persija. Supportenya diberi nama The Jakmania. PSIM Yogyakarta PSIM kependekan dari Perserikatan Sepak Bola Indonesia Mataram. Nama Mataram diambil dari nama Kerajaan Mataram (Ngayogyakarta Hadiningrat) yang dahulu berpusat di Yogyakarta. Tim ini didirikan pada 5 September 1929 dengan nama awal Persatuan Sepakraga Mataram (PSM). Pada tanggal 27 Juli 1930 nama PSM diubah menjadi PSIM seperti yang dikenal sekarang. PSIM memiliki satu kelompok suporter yang bernama Brajamusti (Brayat Jogja Mataram Utama Sejati). Sebenarnya PSIM Sendiri sudah mempunyai nama supporter tersendiri pada tahun 1989 yaitu PTLM (Paguyuban Tresno Laskar Mataram). Namun, saat itu Indonesia masih minim perkumpulan nama suporter untuk tim-tim di Indonesia. Dalam kompetisi perserikatan, PSIM pernah menjadi juara pada tahun 1932 setelah mengalahkan Persija Jakarta. Selanjutnya PSIM berkali-kali hanya dapat menduduki peringkat kedua setelah kalah dalam pertandingan final kompetisi perserikatan pada tahun 1939, 1940, 1941, 1943, dan 1948. Itu dia tadi nama-nama klub sepakbola Indonesia yang sudah berlaga sebelum kemerdekaan Indonesia. Apa tim sepakbola Indonesia kebanggaan kamu?(put)

Olahraga Sambil Berlibur? Kenapa Tidak

Yuk-Lakukan-Olahraga-Ini-Saat-Kamu-Liburan-1

Saat menghadapi liburan panjang, pasti kamu sudah merencanakan acara liburan bersama keluarga atau sahabat. Namun, saat liburan waktu untuk berolahraga bisa berkurang atau bahkan kamu menjadi malas karena ingin santai menikmati waktu liburan. Olahraga sambil liburan juga menambah suasana baru dimana kamu bisa menikmati keindahan alam sekitar. Menurut penelitian dari Glasglow University melakukan olahraga di luar ruangan atau di alam terbuka lebih baik daripada di dalam ruangan. Suasana alam bisa menurunkan tingkat depresi dan meningkatkan kesehatan mental bahkan bisa mengurangi insomnia. Nah ada beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan saat liburan dan juga rekreasi, yuk kita simak. Skipping Skipping merupakan olahraga bisa kamu lakukan dimana saja. Kamu bisa memilih spot yang tepat untuk melakukan skipping. Dengan melakukan skipping, bisa membantu kamu membakar kurang lebih 1000 kalori. Tali skipping yang mudah dibawa kemana saja memudahkan kamu untuk bisa melakukan skipping disela-sela waktu liburan. Jogging Menikmati suasana alam sekitar saat liburan memang saat menyenangkan. Jogging sangat mudah dilakukan, kamu hanya butuh sepatu olahraga kamu dan berlari disekitar lingkungan tempat kamu liburan. Suasana baru akan kamu dapatkan ketika jogging, jadi badan tetap sehat dan segar. Walking Tour Untuk kamu yang senang berjalan-jalan melihat tempat-tempat bersejarah, walking tour bisa juga menjadi alternatif untuk berolahraga. Biasanya, walking tour dilakukan dengan berjalan kaki bersama wisatawan lain yang ditemani pemandu wisata atau masyarakat lokal. Mereka akan menemani dan memandu kamu untuk melihat-melihat tempat-tempat bersejarah seperti museum, tempat ibadah, candi dan wisata lainnya. Nah sambil melihat tempat bersejarah, kamu akan berjalan-jalan mengelilingi tempat tersebut. Seru kan bisa berolahraga sambil menambah wawasan. Berenang Berenang memang olahraga yang sangat menyenangkan untuk dilakukan disaat kamu liburan. Berenang bisa dilakukan di water park dan kolam renang hotel kamu menginap. Untuk kamu yang liburan ke pantai atau laut, kamu juga bisa berenang bahkan menikmati keindahan bawah laut dengan menyelam. Yoga Olahraga yoga identik dengan ketenangan diri. Jika kamu liburan ke daerah pegunungan, yoga sangat cocok untuk kamu. Segarnya udara pegunungan dan keindahan pepohonan bisa menambah kedamaian dan ketenangan pikiran. Kamu hanya perlu matras yoga dan memilih tempat yang tepat untuk yoga. Yuk lakukan beberapa olahraga tersebut di saat waktu liburan. Semoga bermanfaat dan selamat berlibur.(put)

Tentukan Kemenangan Team Bola Basket Kamu Dengan Mempelajari Latihan Rebound Ini

Dalam permainan basket, ada sebuah teknik dimana pemain mendapat bola pantul yang gagal masuk ke ring. Itu adalah…yap, teknik rebound. Teknik ini bukan hanya sekedar “keberuntungan” yang diambil dari posisi power forward dan center. Namun, Para pemain harus menguasai teknik latihan rebound agar bisa memanfaatkan kegagalan lawan dalam memasukkan bola ke ring. Jika kamu sebagai pemain yang berbadan tinggi, dan punya posisi strategis yakni berada di dekat ring, Nah…artinya kamu sudah punya bekal untuk menjadi efektif saat melakukan rebound. Rebound dikenal dengan 2 macam jenis yaitu ada offensive rebound dan defensive rebound. Offensive rebound terjadi saat pemain mendapatkan bola pantul dari teman yang gagal melakukan tembakan. jadi ini masih se-tim kamu yang gagal memasukkan bola. Defensive rebound: terjadi saat pemain mendapat bola pantul dari lawan yang gagal melakukan tembakan ke ring. Lantas, bagaimana teknik latihan rebound? Latihan Sentuh Ring Kamu bisa melatih lompatan menuju ke ring basket. Lompatlah setinggi mungkin sampai mencoba menyentuh si ring ini. Latihan sentuh ring berguna untuk membuat lompatan jadi tepat sasaran. Latihan Pantul Bola Cukup mudah untuk gerakan teknik latihan pantul bola, yaitu cukup dengan latihan pantul bola menggunakan satu tangan. Pertama, pantulkan bola dengan satu tangan yaitu yang sebelah kiri terlebih dahulu, sebanyak lima kali sambil melompat. Pantulan kelima dilakukan sambil memasukkan bola ke ring. Lakukan juga sebaliknya dengan hal yang sama menggunakan tangan kanan. Teknik latihan rebound ini berguna untuk mengontrol bola dengan baik. Latihan Box Out Teknik latihan Rebound ini dilakukan dengan mencari 2 orang sebagai partner latihan. Diawali dengan sikap berhadapan dengan partner A, kemudian partner B disini sebagai pemain yang melakukan tembakan ke arah ring basket. Pastikan bola yang di shoot tidak masuk ke ring, Nah, saat itulah kamu dapat melatih teknik rebound mu. Itu tadi ketiga macam teknik latihan rebound yang bisa kamu coba. Dengan perbanyak latihan dan sebuah kesempatan untuk rebound, bisa saja kamu menjadi The Next bintang NBA yang terkenal akan reboundnya, yakni Wilt Chamberlain. Selamat Mencoba!

Tiga Sepatu Sepakbola Ini Terkenal Dengan Harganya Yang Selangit

Ketika bermain sepakbola, salah satu komponen penting yang harus digunakan oleh seorang pemain adalah sepatu sepakbola. Ya, sepatu itu jelas memiliki fungsi untuk melindungi bagian telapak kaki ketika bermain. Akan tetapi, seiring perkembangan zaman, kegunaan sepatu pun juga mengalami perubahan. Bila sebelumnya sepatu hanya dianggap sebagai perlengkapan pembantu saat bermain, kini barang tersebut bisa menjadi sebuah komoditi gaya hidup yang harganya dapat membuat kantong anda bolong. Tidak tanggung-tanggung, beberapa jenis sepatu memiliki nilai hingga ratusan juta rupiah. Melonjaknya harga sepatu itu tidak terlepas dari cara yang dilakukan apparel sepatu yang membatasi jumlah produksi. Sepatu tersebut di desain dengan baik dan berbalut bahan-bahan berkualitas. Hal itu jelas membuat banyak orang yang memang gemar mengoleksi sepatu rela mengeluarkan banyak uang dan mengantri lama demi mendapatkan sepatu tersebut. Berikut Tiga sepatu Sepak bola termahal dan berkualitas yang harganya selangit dan membuat anda melongo: Sepatu Adidas F50 adiZero Kulit Kalau berbicara sepatu sepak bola Paling mahal di dunia dengan kualitas nomer satu, maka sudah pasti rajanya adalah Adidas. Sepatu bot dengan seri F50 pada bagian atasnya berbalut bahan sintetis. sepatu ini di produksi dengan berbagai keunggulan dan berdisain apik. Pemain bintang yang menggunakan sepatu ini adalah Lionel Messi. Ketika pertama kali dipasarkan, sepatu Adidas seri ini dibandrol dengan harga mencapai $129,82-$270,00. Nike Hypervenom Phanthom Harga sepatu ini terbilang fantastis, dengan harga sekitar $ 199,00 – $ 229,98. Sepatu bola merk Nike ini merupakan salah satu yang termahal di dunia. Pasalnya, Nike menggunakan bahan dengan materi terbaru dimana fitur yang lebih ringan dan juga membuat performa pemainnya menjadi lebih baik dipakai saat pertandingan. Kelincahan pemain yang menggunakan sepatu ini juga bisa berlipat dari biasnaya. Puma evoPOWER 1 Untuk merk sepatu Puma evoPOWER1 ini pernah digunakan salah satu kiper terbaik, Gianluigi Buffon dan juga pemain kelas dunia seperti Cristian Rodriguez. Perusahaan sepatu Puma juga telah menjamin sepatu ini sangat ringan, alhasil pemain sepak bola yang memakainya akan lebih leluasa untuk bergerak seperti halnya kiper dalam melakukan berbagai pergerakan serta semakin ringan. Harga sepatu sepak bola puma ini dipatok dengan harga sekitar $ 120,00 – $ 219,99. itulah sepatu-sepatu Sepakbola yang memiliki harga selangit dan menjadi sepatu andalan para bintang lapangan yang mengedankan performanya saat bermain dilapangan hijau. Apakah anda tertarik memilikinya?

Yuk Intip Jejak Indonesia Di Ajang Asean Para Games

Yuk-Intip-Jejak-Indonesia-Di-Ajang-Asean-Para-Games-5

Asean Para Games merupakan ajang kompetisi olahraga bagi penyandang disabilitas di negara se-Asia Tenggara. Kompetisi ini diadakan setiap 2 tahun sekali di negara-negara Asia Tenggara. Tujuan diadakan Asean Para Games ini adalah untuk meningkatkan kepercayaan diri para atlet disabilitas agar mendapatkan respons positif dari masyarakat terhadap atlet disabilitas yang sudah berjuang untuk nama bangsa. Ajang Asean Para Games pertama kali diadakan tahun 2001 di Kuala Lumpur, Malaysia. Asean Para Games dibawah naungan Asean Para Sport Federation (APSF) merupakan ajang persiapan untuk Paralimpiade. Indonesia menjadi salah satu dari 11 negara yang mengikuti Asean Para Games. Yuk kita simak bagaimana prestasi dan kontribusi Indonesia dalam Asean Para Games. Indonesia Menjadi Tuan Rumah Di Tahun 2011 Perlu diingat bahwa Indonesia sempat menjadi tuan rumah untuk ajang Asean Para Games tepatnya di Kota Solo, Jawa Tengah. Asean Para Games ke 6 ini dilaksanakan pada tanggal  15 hingga 20 Desember 2011. Sebanyak 11 cabang olahraga di pertandingkan di 11 tempat berbeda. Indonesia mengirimkan 235 atlet dari 870 atlet yang bertanding. Namun, Indonesia gagal menjadi juara umum dengan 113 medali emas, 108 medali perak dan 89 medali perunggu. Tahun 2011, menjadi tahun ke-11 bagi Thailand menjadi juara umum Asean Para Games. Indonesia mengusung slogan United & rising through sports for all atau yang memiliki arti Bersatu & bangkit melalui olahraga untuk semua. Logo yang digunakan dalam Asean Para Games 2011 adalah burung garuda yang merupakan lambang dari negara Indonesia. Maskot dalam Asean Para Games 2011 ini menggunakan hewan khas Indonesia, yaitu sepasang komodo yang diberi nama Modo dan Modi. Indonesia Sebagai Juara Umum Asean Para Games 7 Tahun 2014 Untuk pertama kalinya, Indonesia menjadi juara umum kompetisi Asean Para Games setelah 11 tahun Thailand menjadi juara umum. Asean Para Games ke-7 ini diselenggarakan di Naypyidaw, Myanmar pada 14 sampai 20 Januari 2014. Indonesia berhasil mendapatkan 99 medali emas, 69 perak, dan 49 perunggu. Sebanyak 195 atlet Indonesia berpartisipasi pada kompetisi ini. 12 cabang olahraga diikuti Indonesia antara lain memanah, atletik, boccia, catur, sepakbola lima orang, sepakbola tujuh orang, goalball, angkat berat, renang, tenis meja, voli duduk dan basket dengan kursi roda. Asean Para Games 9 Tahun 2017 Setelah Asean Para Games 2015 yang diselenggarakan di Singapura, Indonesia kembali kalah dengan Thailand. Namun, Indonesia berhasil kembali menjadi juara umum di tahun 2017. Indonesia mengirimkan 196 atlet di Asean Para Games 2017 yang dilaksanakan di Kuala Lumpur, Malaysia pada 17 hingga 23 September lalu. Pada awalnya, Indonesia hanya menargetkan 109 medali. Namun, tak disangka Indonesia berhasil menyabet 251 medali. Bahkan, Indonesia berhasil memecahkan 36 rekor di 3 cabang olahraga yaitu Atletik, Renang dan Angkat Besi. 3 cabang olahraga yang menyumbangkan medali terbanyak adalah Atletik dengan 85 medali, Renang dengan 64 medali dan Catur dengan 28 medali. Beberapa atlet yang berhasil memecahkan rekor adalah Guntur atlet renang yang menempuh waktu 01:20.53 detik pada pertandingan renang 100 meter gaya dada, Suparni Yati dalam cabang olahraga Atletik tolak peluru dengan 11,03 meter dan Nur Jannah Kamsyah Kariem atlet angkat besi dengan nomor 41 kilogram. Di tahun 2019, Indonesia akan ikut bertanding Asean Para Games ke 10 yang diadakan di Filipina. Semoga Indonesia bisa mempertahankan juara umum dan kembali mengukir rekor dan prestasi.(put)