Menu

Sofie Medina

Tidak mudah ditebak

Terungkap Baru-Baru Ini, Alasan Mengapa Balapan Termasuk Olahraga

by

Sobat muda NYSN, pasti pernah nonton ajang balap mobil (Formula 1) dan balap motor (motoGP)? simplenya, balapan itu terlihat hanya seperti adu kecepatan mengemudi, bukan? Siapa yang mencapai garis finish lebih dulu, dialah yang menang. Namun, balapan mobil dan motor ternyata dikategorikan sebagai olahraga juga dan si pembalap dikatakan sebagai atlet, loh! Mengapa begitu ya? Nah ini dia alasannya.. Seorang pembalap sama seperti atlet lainnya, harus kuat! Bukan hanya atlet lari, basket, sepak bola dan olahraga lain yang harus kuat fisik dan mental. Seorang pembalap juga harus kuat. Latihan fisik dilakukan secara intens. Coba kamu bayangkan, jika mereka tidak latihan fisik dan mental, kemudian hanya mengandalkan kemampuan mengemudi. Bisa jadi, kecepatan hingga 300 kilometer per jam tidak akan mampu ia lakukan. Maka dari itu tak sembarang orang yang bisa menjadi atlet balap mobil maupun motor. Latihan sampai 12 Jam sehari dan berolahraga tiap hari Dilakukan Tak hanya saat ada pertandingan, setiap harinya seorang pembalap akan olahraga secara rutin. bahkan sekali latihan bisa sampai 12 jam sehari, loh! Biasanya, pembalap melakukan latihan kardio selama 6 jam sehari, kemudian dilakukan juga olahraga lain seperti berenang, sepeda, dan lari. Selain itu, atlet pembalap juga melatih kekuatan tangannya, lengan, leher, serta punggung dengan gym. Saat menjelang pertandingan, pembalap juga melakukan pemanasan. Hal ini karena balapan itu sendiri berdurasi cukup lama, sekitar satu sampai dua jam. Begini Kenyataan Pembalap Saat di Pertandingan Pembalap mobil ataupun motor harus menggunakan helm saat berlomba. Helm ini lebih berat daripada helm pada umumnya yang kamu pakai, karena di desain untuk benar-benar melindungi kepala dari bahaya. Maka dari itu, atlet balap harus melatih kekuatan leher dan bahu nya juga. Saat berbelok, tubuh pembalap harus mampu menerima gaya gravitasi lima kali lebih besar daripada normalnya. Sehingga saat menonton ajang balapan, motor akan miring sampai terkadang pelindung lutut pembalap menyentuh aspal lintasan. Seorang pembalap tentu akan memacu kendaraannya dengan sangat cepat, akibatnya jantung juga akan dipacu bekerja lebih keras, bahkan bisa dua kali lebih cepat. Nah, itu 3 alasan kenapa pembalap bisa disebut sebagai atlet dan balapan merupakan olahraga. Semoga bisa menjawab rasa penasaran kamu selama ini ya! Untuk informasi, bagi kamu yang bercita-cita sebagai pembalap, kamu bisa mencoba dengan ikut sekolah balap. Hal ini tentu akan lebih berguna, daripada kamu ikut-ikutan balapan liar jalan raya tanpa pengawasan. Yuk sobat muda NYSN, majukan dunia balap Indonesia..       (Juara.net)

Faktanya, Ini Perbedaan Mendasar Antara Esports dan Gaming

by

Sebagian besar masyarakat Indonesia masih awam dengan cabang olahraga eSports. Sekalinya tau bahwa eSports adalah olahraga elektronik yang berangkat dari dunia gaming, langsung disamakan seperti layaknya orang bermain game. Padahal gaming dan eSports adalah dua hal yang berbeda, Perbedaan ini terletak pada banyak hal, kalau kamu penasaran, berikut jawabannya.. Lansiran dari kompas.com, seorang pengamat eSports dan gaming menjelaskan bahwa Gaming atau bermain game itu adalah sebuah rekreasi. Gaming dimainkan saat mengisi waktu luang kamu, tidak untuk tujuan menjadi seorang professional. Sedangkan eSports merupakan profesi. Game dipakai sebagai sebuah profesi, bahkan saat main game itu adalah kerjanya. Dan saat istirahat, tidak main game tersebut. Atlet eSports mempunyai penampilan yang berbeda dari gamers pada umumnya. Atlet dilatih juga secara professional layaknya atlet-atlet olahraga tradisional lainnya. Bahkan termasuk soal kebugaran tubuh, agar menunjang peforma atlet eSports di arena pertandingan. Konsentrasi seorang atlet olahraga ini akan jauh lebih tinggi, responsif lebih cepat. Untuk menjadi seorang atlet eSports pun tak sembarangan, dibutuhkan sebuah keseriusan loh, karena ini bukan sekadar permainan mengisi waktu luang. Keseriusan dan fokus untuk menjadi pemain eSports professional harus dilatih. Masalah utama bagi kamu, generasi millennial yang ingin menekuni dunia eSports adalah manajemen waktu. Sebaiknya kamu perlu mengatur waktu antara belajar, dan latihan. Selain itu, kamu juga butuh konsistensi yang perlu dijaga selama kamu memilih untuk berkarir menjadi atlet eSports. Nah, seperti itulah perbedaannya.. Pemahaman antara berpedaan gaming dan eSports ini perlu ditekankan agar mendukung industri eSports Indonesia. Jangan sampai diantara sobatmudaNYSN, masih ada pemahaman yang campur aduk antara bermain game untuk hiburan atau kesenangan semata dengan game untuk suatu ‘profesi’ ya. Esports tentu akan menjadi permainan olahraga yang bisa memiliki dampak positif untuk Indonesia. Semangat, Indonesia!     (Kompas.com)

Ini Daftar Esports Yang Akan Dipertandingkan, Yang Terakhir Game Terfavorit!

by

Sobat muda NYSN, Asian games 2018 akan mempertandingkan cabang olahraga baru nih. Bukan olahraga tendang, lempar, maupun pukul melainkan olahraga satu ini terbilang cukup unik untuk bisa masuk di pertandingan olahraga terbesar se-Asia. ESports atau dikenal dengan cabang olahraga elektronik video game akan meramaikan perhelatan Asian Games 2018. Tahukah kamu,  eSports sebenarnya sudah mulai terkenal di tahun 2011, dengan jumlah pemain professional sampai saat ini mencapai 250 juta pemain. Lantas, apa aja game Esports yang akan dipertandingkan? Ini Daftarnya, siapa tau ada salah satu “game” kesukaanmu nih.. Arena of Valor (AoV) Bagi kamu pecinta eSports tanah air, pasti merasa gembira nih dengan kabar masuknya game AoV. Pasalnya, MOBA (Multiplayer Online Battle Arena) yaitu Arena of Valor (AOV )terpilih untuk memeriahkan turnamen Asian Games 2018. Game mobile ini diterbitkan oleh studio Tencent China. Fitur yang ada didalamnya cukup memukau dengan grafik yang stabil, responsif dan support ke seluruh chipset. Nah, apakah kamu salah satu penggemarnya? Clash Royale Clash Royale adalah  permainan yang menggabungkan permainan Real Time Strategy (RTS) dan MOBA dengan kartu. Misi dalam permainan ini yang harus dicapai adalah dengan menghancurkan menara milik lawan. Walaupun terkesan mudah, tetapi tetap memakai strategi untuk bisa menang. Heartstone Hearthstone sebuah game yang mengambil setting tempat di dunia warcraft. Permainan kartu ini dimainkan battle oleh dua orang atau lebih. Selain itu, kartu dalam game juga bisa digunakan untuk memanggil monster. Starcraft 2 Game satu ini dikembangkan oleh Blizzard. Masih ada kaitannya dengan starcraft, karena membawa elemen-elemen yang ada disana. Bedanya, untuk starcraft 2 ini  lebih banyak terdapat fitur-fitur baru. Jadi bisa dibayangkan, kamu akan jauh lebih menyukai pasti. League of Legends Game multiplayer ini telah populer sampai ke kanca dunia. Dimana misi dalam permainan yaitu pemain harus berusaha menghancurkan musuhnya. Ia harus pandai dalam menyusun strategi untuk mendapat kemenangan. PES 2018 Ini dia nih game terfavorit dan legendaris yaitu Pro Evolution Soccer (PES). Kini PES 2018 masuk sebagai game yang akan dipertandingan di cabang olahraga eSports. Game paling favorit ini sudah banyak dinanti-nanti oleh para penggemarnya dalam Asian Games 2018. Cant wait!   Itu dia tadi 6 cabang olahraga eSports. Meskipun status pertandingan ini hanya sebagai cabang olahraga ekshibisi atau yang hanya merebutkan medali, dalam arti tidak masuk kontingen pemenang. Tapi tetap saja, semoga kontingen Indonesia nanti dapat meraih banyak medali emas ya! Indonesia pasti bisa!   (IDN Times)

Kenali Tanda-Tanda Ini dan Cara Mudah Atasi Kram Otot

by

Kram otot sering kali terjadi pada hampir semua orang, khususnya saat kamu berolahraga. Dimana kram otot ini terjadi saat kondisi ototmu berkontraksi secara terus menerus dan kuat di luar kehendak kamu (atau disebut dengan istilah “spasme”). Menurut sebuah penelitian, kejadian kram tak hanya sampai saat olahraga, ini juga terjadi dalam waktu 8 jam setelah berolahraga. Meskipun sebenarnya tidak berbahaya, kram otot bisa menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas kamu tentunya. Faktor Utama Penyebab Kram Otot Saat Berolahraga Menurut lansiran dari hellosehat.com, dehidrasi dan elektrolit tubuh yang tak seimbang menjadi faktor utama penyebab kram otot. Saat kamu berolahraga, tubuh akan kekurangan banyak cairan, sehingga terjadilah dehidrasi dan berkurangnya elektrolit tubuh, seperti natrium, kalsium, magnesium. Inilah yang menyebabkan saraf-saraf otot jadi sensitif dan berkontraksi di luar kendali kamu. Penggunaan otot yang terlalu keras, berlebihan pada posisi tertentu dalam waktu yang lama juga bisa jadi penyebab kram. Selain itu, bisa disebabkan oleh saraf yang terjepit atau aliran darah ke otot berkurang. Tanda-Tanda Kram Otot Yang Mudah Untuk Diketahui Kram kerap kali terjadi pada otot kaki terutama betis. Biasanya berlangsung dalam hitungan detik sampai sepuluh menitan. tanda-tanda kram ini, kamu akan merasakan nyeri atau sakit yang mendadak dan otot kamu tidak dapat digerakkan. Otot terlihat keras, bengkak. Setelah membaik, kamu akan masih merasakan sakit sedikit demi sedikit. Namun jika kamu merasakan tanda-tanda kram otot berikut ini, coba konsultasikan ke dokter ya sobat muda NYSN: Rasa nyeri yang begitu hebat Ada perubahan kulit, yang berupa kemerahan Kelemahan pada otot-otot Sering kali kamu rasakan dan tidak membaik Terjadi tiba-tiba, bahkan saat kamu tidak beraktivitas atau berolahraga Saat Kram Otot Menyerang Lakukan Tips Berikut Ini Berikut beberapa tips cara mengatasi kram otot untuk kamu.. Regangkan otot-otot yang mengalami kram. Jika otot kaki kamu yang kram, berbaringlah sambil meluruskan kaki. Minta orang atau temanmu untuk menarik telapak kakimu ke arah kepala. Bisa juga dengan berdiri 1 meter atau lebih dari dinding, badan dicondongkan ke depan, dan telapak tangan ke dinding. Punggung dan lutut lurus, serta telapak kaki menyentuh lantai. Jika kram akibat terlalu lama nulis, kamu bisa menekan tangan ke dinding dengan jari hadap ke bawah. Hal ini dapat merelaksasikan otot tanganmu. Pijatan pada otot yang kram juga bisa membantu meredakan. Rendam dengan air yang hangat. Minum, untuk memberikan cairan dan elektrolit yang cukup pada tubuh Pergi ke dokter apabila menemui tanda-tanda kram otot seperti yang telah dijelaskan Mencegah memang lebih baik daripada kamu mengobati. Bila kamu tak mau sampai merasakan kram otot, bisa cegah dengan beberapa cara ini. Pertama, sebelum dan sesudah berolahraga lakukankanlah pemanasan dan pendinginan. Hal ini dapat membuat otot lebih fleksibel sehingga tidak rentan merasakan kram. Kedua, pastikan kebutuhan cairan kamu cukup. Umumnya tubuh kehilangan sampai 1.8 liter air dalam setiap jam saat berolahraga. Ketiga, konsumsi minuman atau makanan yang banyak mengandung elektrolit sebelum dan setelah kamu berolahraga. Byebye kram otot!   (hellosehat.com)

Ingin Coba Olahraga Boling Yang “Booming”, Intip Ini

by

Olahraga boling sebenarnya sempat meredup dalam beberapa tahun terakhir. Hingga akhirnya sekarang menuju Asian Games 2018, Boling mulai berjaya kembali. Seperti yang sudah sobatmudaNYSN ketahui sebelumnya, bahwa olahraga Boling akan dipertandingkan di Palembang dengan venue Boling Komplek Jakabaring yang telah selesai dibangun. Kini, dengan adanya venue dan mesin yang dirancang canggih, banyak orang-orang yang mulai penasaran atau kepo, bahkan jadi antusias kembali ingin ikut coba olahraga boling ini. Jenis olahraga satu ini memang terkesan mudah untuk dimainkan. Bila dilihat sekilas seperti hanya menggelindingkan bola dengan menggunakan satu tangan, ke arah pin-pin yang berbentuk segitiga dan berjumlah sepuluh buah. Namun, tahukah kamu sobatmudaNYSN, ada teknik dasarnya juga loh dalam melakukan olahraga boling yang sedang “booming” ini. Yuk, intip dasar-dasar cara bermainnya dibawah ini: Sebelum Kamu bermain, Yuk Ketahui Jalur-Jalur Boling Terlebih dahulu Setiap jalur boling yang ada mempunyai fungsi masing-masing. Jalur bowling mempunyai panjang 18.288 meter dari garis pelanggaran. Garis pelanggaran tersebut adalah garis dan kepala pin yang dekat dengan pemain. Kamu pasti tau, di boling juga ada jalur parit di masing-masing sisi bowling lane. Jika bola kamu berbelok keluar berarti kamu kalah karena masuk ke dalam jalur parit tersebut. Sedangkan area pendekatan berada sepanjang 4.572 meter. Kamu sebagai pemain, tidak boleh melangkah keluar dari garis pelanggaran saat sedang pendekatan, karena nantinya lemparan kamu tidak akan dihitung. Kamu juga harus tau nih, misal bola masuk ke parit, kemudian lompat ke jalur kembali dan bisa mengenai pin, itu sama saja tidak dihitung. Coba Kamu Baca Ini Mengenai Pin Boling Pin boling adalah hal yang penting juga nih untuk kamu ketahui. Sepuluh pin boling akan diatur kembali setelah boling kamu telah berada di akhir jalur. Pin diatur dalam bentuk segitiga, dengan ujung segitiganya menghadap kamu sebagai pemain. Satu pin di baris depan (kepala pin), dua pin di kedua, tiga pin di baris ketiga dan empat di baris keempat. Semua pin yang berhasil kamu jatuhkan akan mendapat satu poin. Ketahui Dulu Nih Istilah-Istilah Dalam Boling Istilah dalam boling akan memudahkan kamu dalam memahami aturan yang ada. berikut ini istilah-istilah yang perlu kamu ketahui: ”Strike” yaitu saat kamu menjatuhkan semua pin pada percobaan yang pertama. ”Spare” , istilah ini digunakan saat kamu berhasil jatuhkan semua pin saat percobaan yang kedua. ”Split” , istilah yang digunakan saat kamu mengayunkan bola pertama, kemudian berhasil menjatuhkan kepala pin, tapi tetap tersisa 2 atau lebih pin yang berada jauh dari kepala pin. ”Turkey” istilah yang digunakan saat mendapat 3 kali strike secara berturut-turut. “open frame”, istilah saat kamu main, tapi masih ada pin yang tersisa dari pemain lain. Bagaimana Ya Alur yang Benar dalam Boling Begini alur permainan Boling, cukup mudah kok! Satu permainan terdiri dari 10 susunan. Setiap susunan sama dengan satu giliran untuk tiap-tiap pemain. Tujuan permainan ini atau si pemain adalah menjatuhkan pin sebanyak mungkin dalam satu susunan, yaa..bagusnya kamu harus menjatuhkan semua pin yaa, atau strike! Oh iya, pemain juga bisa mendapat kesempatan melempar bola dua kali di tiap susunan, saat tidak mendapatkan strike. Teknik dasar yang simple bukan untuk dipahami? Intinya dalam olahraga boling ini jika semua pin berhasil dijatuhkan dalam sekali lemparan itu strike, atau berarti permainan kamu tentu bagus berarti. Jika pin tidak bisa dijatuhkan semuanya sekaligus, kamu masih diberi satu kali kesempatan loh untuk menjatuhkan pin-pin yang tersisa. Namun… bila lemparan kedua tersebut masih ada yang tersisa disebut open frame (missed) sedangkan sebaliknya nih, jika tidak ada lagi pin yang tersisa disebut spare. Semua hal yang terjadi pada pin akan menentukan perhitungan angka yang didapat dalam game. Terakhir, pin akan disusun kembali seperti semula saat giliran selanjutnya.. Jadi….tak terlalu sulit bukan, akan seperti game yang menyenangkan pasti nih, apalagi jika kamu bermainnya sama teman-temanmu atau orang terdekatmu.. Wanna try?   (detikSport, WikiHow)

Apa Yang Terjadi Pada Tubuh Jika Kamu Tidur Seharian Seperti Ini Selama Puasa

by

Saat berpuasa selama sebulan penuh kamu harus mengalami beberapa perubahan seperti pola makan, waktu tidur, dan aktivitas kamu sehari-hari. Kegiatan seperti makan, minum, berkumpul bersama teman-teman, keluarga, ataupun sekalipun aktivitas olahragamu akan berubah karena dilakukan selama malam hari. Perubahan waktu tidur pun akan terasa, maka tak heran orang akan lebih aktif pada malam hari sedangkan di siang hari kamu lebih memilih untuk tidur seharian. Apakah Sebenarnya Baik Jika Tidur Seharian Selama Berpuasa? Fakta menyebutkan terlalu banyak atau sedikit tidur bisa membuat tubuh kamu menjadi lelah. Tidur dengan intensitas yang lebih banyak daripada yang kamu butuhkan bisa jadi buat kamu tidak segar dan bersemangat. Bahkan kebanyakan orang akan tambah lesu selama berpuasa. Penelitian juga menunjukkan orang yang terlalu banyak tidur justru akan mengganggu pola tidur dan jam-jam biologis tubuhnya. Hal inilah yang menyebabkan kamu menjadi cenderung lemas, lelah setelah tidur seharian.   Bagaimana Atur Waktu Tidur Selama Berpuasa? Waktu tidur yang baik berlangsung selama 80 sampai 120 menit atau 90 menit tiap kamu tidur. Dalam tidur itu sendiri, ada siklus atau tahapan-tahapannya yang bisa memengaruhi durasi tidur saat kamu berpuasa. Tahapan tersebut meliputi tahap satu, dua,  Rapid Eye Movement (REM), tiga, dan empat. Untuk tahap satu dan dua, kamu masih mudah untuk dibangunkan. Jika sudah masuk ke REM, kamu akan sulit dibangunkan. Untuk tahap tiga dan empat, kamu sulit sekali dibangunkan. Jika kamu memperpanjang waktu tidur selama satu atau bahkan dua jam lebih dari waktu normal, kamu akan memasuki tahap ketiga, empat atau REM. Hasilnya kamu akan terlelap, dan saat bangun tubuh jadi lemas. Cara terbaik untuk atur waktu tidur selama berpuasa adalah dengan mengetahui jam tidur yang tepat bagi kamu dan kemudian dilakukan. Ya, sebenarnya yang mengetahui diri kamu adalah kamu sendiri. Jadi, kamu pasti tau apa yang tubuh kamu butuhkan atau tidak. Selamat tidur, jaga kesehatanmu selama berpuasa, sobatmuda NYSN!     (Hellosehat.com)

Sahur Tanpa Nasi? 5 Makanan Ini Ternyata Kaya Karbo, Bisa Jadi Pengganti Nasi

by

Selama berpuasa ternyata kamu juga bisa menerapkan pola diet tanpa nasi juga loh! Diet tanpa nasi merupakan salah satu pilihan diet baik untuk kamu, dengan cara mengurangi asupan karbohidrat, dan menggantinya dengan nutrisi lain. Nutrisi tersebutlah yang akan diproses menjadi energi bagi tubuh kamu. Lansiran dari IDN Times, bahwa nasi sebenarnya memiliki kadar gula yang tinggi untuk tubuh. Kemudian, karbohidrat dalam nasi itu mudah dicerna sehingga dapat mempercepat rasa lapar. Nah, untuk kamu yang ingin atau tetap menerapkan pola makan sehat, kamu bisa menghindari nasi saat sahur. Ganti nasi dengan sumber karbohidrat lain yang lebih banyak mengandung serat pangan. Dijamin deh, sobat muda NYSN tak hanya sehat keuntungan yang didapat, tapi juga rasa kenyang jauh lebih lama. Yuk baca, apa saja sih menu sehat santap sahur itu? Menu Sahur Sup Kentang dan Makaroni, Bisa Jadi Pilihanmu Coba bayangkan, sup yang berkaldu dengan bercita rasa gurih dan segar. Ditambah dengan karbo dari kentang dan makaroni, yang simple nan enak. Kemudian, taburan bawang goreng diatasnya. Oh iya, jangan lupa tambahkan sayur-sayuran seperti brokoli, wortel, dan lainnya sesuai selera kamu. Dijamin, sahur semangat dan puasa kamu pun terhindar dari rasa lapar. Pilihan Lain, Bisa Juga Kentang dengan Sayur Mayur Pilihan ini bagi kamu yang tidak suka sup, bisa mengganti dengan merebus kentang dan sayuran (seperti buncis, wortel, dan kacang polong), kemudian disiram dengan aneka saus sesuai seleramu. Oh iya sobat muda NYSN, untuk proteinnya kamu bisa tambahkan daging ya. Happy trying Bagi Kamu Yang Pecinta Cita Rasa Indonesia, Bisa Coba Si Umbi-umbian Umbi-umbian seperti singkong dan talas ternyata bisa loh jadi pengganti nasi di menu sahurmu. Selain harganya yang murah, singkong dan talas juga punya nilai zat gizi yang tinggi. Rasanya yang hambar, bisa kamu akali dengan mengonsumsi lauk lain. Ya, bisa jadi alternatif nih, untuk menu sahur sehat ala anak kos. Untuk informasi, kadar gula dalam talas lebih rendah loh daripada singkong. kandungan serat pangannya juga mampu memenuhi 1/4 dari total kebutuhan serat harian tubuh. Wah, jadi mana nih yang kamu pilih untuk menu sahur nanti? Buat Kamu yang Bosan, Coba Deh Ganti Nasi dengan Olah-olahan Pasta Pilihan pengganti nasi lainnya, datang dari makanan khas Italia. Menu spagethi, fetucini, hingga pasta lain bisa nih kamu coba sebagai pengganti nasi. Menu ini termasuk mudah nan enak dan bisa dikreasikan dengan lauk apa saja. Bahkan untuk sobat muda NYSN bisa juga memadukan dengan cita rasa lokal seperti menu rendang, ikan, dan lainnya. Keep Healthy! Untuk Kamu Penganut Diet “Garis Keras”, Cocok Nih dengan Menu Overnight Oatmeal Kamu yang sedang melakukan diet pasti sudah gak asing lagi dengan makanan yang kaya serat dan gizi satu ini, overnight oats. Makanan ini terdiri dari oat yang direndam dengan susu atau yoghurt, kemudian buah-buahan segar lalu didiamkan dalam kulkas semalaman. Dijamin deh, bisa bikin kamu kenyang seharian.. For Your Information, Overnight oatmeal ini sebuah metode menyajikan oat tanpa harus memasaknya terlebih dahulu, alias hanya didiamkan semalam di kulkas. struktur outmeal yang dimasak dengan yang tidak akan berbeda. Overnight oats cenderung akan lebih padat dan creamy teksturnya saat disantap. Maka, tak heran kamu akan kenyang seharian.   Itu dia 5 makanan yang kaya akan karbohidrat sebagai pengganti nasi. Walaupun kamu sedang berpuasa, niat untuk olahraga gak boleh mundur, dan juga konsumsi makanan sehat harus tetap terjaga ya! kira-kira, menu mana nih yang kamu coba untuk sahur nanti?         (IDN Times)

Fakta Terbaru, Inilah Yang Akan Terjadi Jika Kamu Berhenti Olahraga

by

Jika berbicara mengenai olahraga, sobatmudaNYSN pasti sudah tau kalau olahraga tentu banyak manfaatnya. Olahraga dikatakan sangat baik untuk kesehatan, buat jantung lebih bugar, otot lebih kencang, tulang lebih kuat, tidur lebih nyenyak, mencegah penyakit, dan bahkan memperbaiki mood. Sekalipun seorang yang sakit pun apabila ditanya oleh seorang dokter, tau bahwa olahraga bermanfaat untuknya. Namun, mengapa masih saja kita sering kali tetap memilih untuk tidak berolahraga? Pertanyaan diatas akan menghasilkan banyak jawaban tentunya. Hal yang terutama adalah rasa malas, kemudian alasan lelah, tidak ada waktu, bahkan tidak mempunyai peralatan olahraga. Menurut buku Age Smart, Jeffrey R dan Betty L, alasan penting mengapa kita tidak olahraga adalah anggapan akan olahraga itu hanyalah sebuah pilihan, artinya dalam otak kamu masih terkonstruk pemikiran olahraga boleh dilakukan atau boleh juga tidak. Kalau sudah begitu, mari sobatmudaNYSN melihat berdasarkan keterangan ahli kesehatan, yang dilansir dari Hallodoc, sebenarnya apa sih malasyang akan terjadi dalam tubuh kita kalau berhenti berolahraga atau bahkan jika kamu tidak pernah berolahraga.. Untuk Kamu Yang 10 Hari Saja Tidak Olahraga, Perubahan Otak Bisa Terjadi Penelitian riset kesehatan berkata bahwa olahraga menunjukkan manfaatnya pada kesehatan otak. Saat kamu berolahraga tubuh akan menyesuaikan ke sel-sel yang ada di otak. Sehingga otak kamu akan lebih fresh (muda) dan mencegah menyusutnya sel-sel di otak. Bisa dibayangkan jika kamu berhenti berolahraga selama 10 hari saja, apa yang terjadi? Menurut Jurnal Frontiers in Aging Neuroscience, jika kamu berhenti berolahraga sebentar saja sebenarnya sudah menyebabkan perubahan pada otak. Hal ini nantinya akan berhubungan dengan pikiran kamu, daya ingat, serta emosi kamu. Dua Minggu Kamu tidak pernah Berolahraga lagi? Baca ini Kamu pernah berhenti berolahraga selama dua minggu, hm..coba pikirkan lagi, jangan sampai hal ini terjadi. Pasalnya, orang yang vakum olahraga selama dua minggu dikatakan akan menurun daya tahan tubuhnya. Masa sih? Ya, tentu, misalnya saja yang berhubungan dengan kegiatan sehari-hari deh, pasti kamu akan merasa cepat capek, lelah saat berjalan jauh ataupun menaiki tangga. Menurut ahli, hal ini karena jumlah oksigen maksimum yang kamu miliki telah menurun. Semakin lama kamu meninggalkan olahraga, ya berarti semakin berkurangnya pasokan oksigen, ukurannya 10 persen dalam dua pecan dan 15 persen dalam sebulan. Eits, bukan hanya itu, kekuatan dan kecepatan tubuh juga akan merosot. Untuk tahap “akut” nya kadar gula darah dan tekanan darah pun akan naik. Kalau sudah begitu, berisiko loh terkena diabetes. Jangan sampai ya, yuk segerakan olahraga kembali… Kalau Sebulan Penuh Tidak Olahraga? 30 Hari lamanya kamu meninggalkan olahraga, efek yang ditimbulkan hampir sama dengan berhenti berolahraga selama dua minggu. Hanya bedanya menurut dokter spesialis olahraga dari Columbia, AS, berhenti olahraga selama satu bulan bisa mengakibatkan berkurangnya kekuatan fisik. Jadi, kalau kamu merasa tubuh kamu mulai lemas, letih, lesu, pokoknya indikasi menurun kekuatannya, yuk cepat-cepat lakukan olahraga apapun demi tubuh sendiri yang sehat. Lebih Dari Sebulan, Misal Dua Bulan Berhenti Olahraga Ini Yang Terjadi Dua bulan tidak pernah berolahraga tentu akan mendapat dampak yang lebih parah. Kalau satu bulan saja, kekuatan fisik sudah merosot, apa yang terjadi jika dua bulan lamanya? Sebuah penelitian mengatakan efeknya jauh akan terlihat. Misal contohnya pada beberapa perenang yang telah vakum latihan selama lima minggu, efeknya terlihat pada tubuhnya, yaitu kadar lemak tubuh naik sebesar 12 persen, berat badan, lingkar pinggang bertambah, serta otot-otot mengendur. Bagaimana apa kamu masih mau untuk tetap berhenti berolahraga? Intinya, memulai dan mempertahankan olahraga itu mudah. Kamu hanya perlu mengubah persepsi bahwa olahraga bukanlah sebuah pilihan yang dapat dikerjakan atau tidak, yang nanti dikerjakan ataupun kapan-kapan dikerjakan. Jadikan olahraga sebuah kebutuhanmu, tidak terpisahkan dari kegiatan pokok sehari-hari kamu. Oh iya, sekalipun kamu sedang berpuasa dan merayakan hari raya Lebaran nantinya, jangan sampai ya hal tersebut menjadi alasan kamu vakum olahraga selama sebulan atau bahkan dua bulan, loh, Ingat dampak yang kamu baca diatas ya. Stay positive and healthy, sobatmudaNYSN!   (Halodoc.com)  

Minum Kopi Sebelum Berolahraga Berpengaruh Bakar Kalori Lebih banyak?

by

Kamu tentu ingin kalori kamu terbakar lebih banyak saat berolahraga. Nah, ada sebuah penemuan baru loh tentang efek minum kopi sebelum olahraga, yang dikatakan bisa membakar kalorimu lebih banyak. Yap, minum kopi bagi sebagian orang berada di waktu-waktu santai tertentu. Tapi lain halnya dengan penemuan ini, di mana minum kopi di saat waktu sebelum olahraga. Apa pengaruhnya ya #sobatmudaNYSN? Menurut sebuah penelitian terbaru menunjukkan kaitan seseorang minum kopi sebelum latihan dengan keefektifan kopi dalam membakar kalori. Menurut lansiran dari okezone.com, seorang Profesor fisiologi di Universitas Sao Paulo, Bruno Gualano meminum secangkir kopi sebelum ia berolahraga sepeda. Kemudian, penelitian mengenai kafein pun dimulai. Tak hanya sampai hanya Bruno yang minum, tetapi tiga kelompok, yang terdiri dari pencinta olahraga sepeda juga meminum asupan kafein tersebut. Bruno pun menguji waktu, di mana mereka bersepeda hingga membakar 450 kalori. Hasilnya, hampir di setiap percobaan, orang yang meminum pil kafein tersebut lebih cepat membakar kalori, rata-rata mereka 3,3% lebih cepat. Menurut lansiran dikatakan efek dari minum kopi tersebut juga akan berlaku bagi kamu yang menyukai olahraga lain, seperti beban atau gym. Jika kamu menerapkan hasil yang efektif, bisa dicoba mulai besok minum kopi sebelum berolahraga. Tapi perlu diingat, meski diperbolehkan, kamu harus memperhatikan beberapa aturan berikut ini terkait minum kopi sebelum olahraga. 1. Minumlah kopi satu jam sebelum kamu berolahraga Untuk penyerapan kafein yang sempurna, butuh waktu setengah jam sampai satu jam di tubuh. Jadi, bila ingin kalori kamu lebih banyak terbakar, usahakan untuk minum kopi saat bangun pagi, sebelum memulai aktivitas olahraga. 2. Jangan tambah susu ataupun gula Mengapa tidak diperbolehkan? Susu lebih lama diproses oleh tubuh sehingga kamu berisiko mengalami gangguan dalam pencernaan saat berolahraga. jangan tambahkan gula juga bisa membuat berantakan kadar gula darahmu. Terlebih, nanti bukannya olahraga bisa jadi malah ngantuk karena mengkonsumsi minuman manis. Kopi yang terlalu manis juga bisa membuat gula darah Anda tidak stabil. Penelitian menunjukkan manfaat terbaik muncul bila kopi diminum tanpa susu atau gula (kopi hitam). 3. Tetap banyak minum air putih ya Kopi itu bersifat dapat memicu tubuh mengeluarkan cairan, baik lewat keringatmu ataupun lewat kencing. Jadi, sebaiknya perbanyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi. 4. Imbangi antara minum kopi dan olahraga rutin Jika kamu melakukan rutin olahraga dan mengawalinya dengan meminum secangkir kopi tiap hari, tubuh menjadi menyesuaikan diri loh..   Bagaimana, apakah kamu tertarik mencoba bakar kalori lebih banyak dengan secangkir kopi sebelum berolahraga?     (okezone.com, hellosehat.com)

Pelatih Indonesia Berusaha Raih Lisensi AFC Pro PSSI, Apa Keuntungannya?

by

Seperti yang #sobatmudaNYSN ketahui, bahwa kini pelatih-pelatih Indonesia sedang berusaha loh meraih lisensi AFC Pro PSSI. Program ini merupakan yang pertama kalinya hadir di Indonesia dalam pelatihan lisensi AFC Pro yang digelar di Universitas Negeri Yogyakarta pada 14 sampai 20 April 2018. Para pelatih dibina untuk mempunyai kualitas dan andil yang cukup besar dalam membina pesepakbola muda Indonesia. Lalu, apa saja ya keuntungan yang didapat bagi peraih lisensi AFC Pro ini? Berdasarkan lansiran dari indosport.com, sederet keuntungan yang diraih bisa mulai dari gaji hingga jangkauan karier ranah kepelatihan. Hm, sungguh menarik bukan? Deretan Keuntungan tersebut berasal dari beberapa lisensi, yakni Lisensi D PSSI, C AFC, B AFC, A AFC, dan juga AFC Pro. Setiap tahapan, memiliki persyaratan yang harus dipenuhi. Syarat tersebut tergantung pada tingkat kepelatihan masing-masing (jam terbang si pelatih), hal ini lah yang nanti akan menentukan besar gaji yang didapat hingga jangkauan karier pelatih yang dapat diambil atau ditangani. Tiap perolehan lisensi memiliki pendapatan yang berbeda-beda. Misal, pada lisensi D, besar pendapatan mencapai 3-4 juta Rupiah, sedangkan untuk pelatih yang bisa meraih lisensi AFC Pro bisa mempunyai pendapatan 250-300 juta rupiah. Wow… Pelatih top Indonesia sendiri dikabarkan telah masuk dalam daftar peserta kepelatihan lisensi Pro AFC tersebut. Seperti pelatih klub PSMS Medan Djajang Nurjaman, pelatih Arema FC Joko Susilo, eks pelatih Borneo FC Iwan Setiawan, pelatih Bali United Widodo C Putro, hingga mantan pelatih Timnas U-19 Indra Sjafri. Yap, semoga ajang lisensi AFC pro ini memang menjadi momentum Indonesia untuk bisa mengupgrade kualitas pesepakbola ke arah yang lebih baik. sobatmudaNYSN, yuk kita doakan yang terbaik bagi para pelatih Indonesia. Tetap Semangat!     (indosport.com)  

Unik Nih, Intip Kisah Sang Kolektor Maskot Pesta Olahraga

by

Pernahkah terpikir oleh mu untuk mengoleksi boneka maskot-maskot pertandingan olahraga akbar se-Asia? Tentu pemikiran yang unik bukan… tapi tak heran, bagi sebagian orang mengoleksi boneka maskot atau souvenir Asian Games menjadi daya tarik tersendiri. Salah satunya bagi Broto Happy Wondomisnowo. Seperti yang dikutip tempo.co (7/04/2018), awalnya kegemaran Broto Happy mengoleksi boneka maskot ini berawal dari pekerjaannya menjadi wartawan olahraga. Ketika ia datang liputan acara olahraga dunia tersebut, Broto juga mencari oleh-oleh untuk menjadi kenang-kenangan. Pilihannya tidak jatuh pada souvernir kaos atau gantungan kunci, melainkan ia lebih menyukai boneka maskot yang merupakan simbol dalam pertandingan tersebut. Koleksi boneka maskot pertamanya adalah hewan singa yang waktu itu menjadi maskot SEA Games 1993 di Singapura. Broto juga mengungkapkan punya pengalaman tidak mengenakan ksaat ia tidak bertugas meliput SEA Games 1999. Ia sempat menitip ke teman, namun tak didapat boneka tersebut. Hingga sampai akhirnya akhir tahun 99 saat mendapat tugas liputan Final Grand Prix Bulutangkis ke Brunei, ia mencari boneka anak laki-laki bernama Awang Budiman tersebut, dan ketemu! Seperti berdasarkan lansiran, Broto mengaku Ia akan menyimpan memorabilia setiap cerita, budaya yang ditonjolkan dari setiap maskot. Maskot pertandingan di perhelatan olahraga terbesar seperti Asian Games memang selalu menjadi daya tarik masyarakat. Bukan hanya karena si boneka yang lucu, namun tiap tahunnya maskot dihadirkan dengan mempunyai artinya masing-masing. Pada pertandingan olahraga akbar se-Asia tahun ini, Indonesia sendiri memilih tiga hewan sebagai maskot yang melambangkan Bhineka Tunggal Ika. Pertama, Bhin bhin yaitu burung cendrawasih, Atung si rusa Bawean dan Kaka si badak bercula satu. Maskot-maskot tersebut melambangkan ragamnya kekayaan hayati Indonesia, di mana ada Indonesia bagian timur (Bhin Bhin), Indonesia bagian tengah (Atung) dan Indonesia bagian barat (Kaka). Kalau kamu, apa koleksimu?       (tempo.co)

Daripada Anak Main Gadget, Kenalkan Aja Dengan Olahraga Ini

by

Usia anak-anak adalah waktu yang tepat untuk melatih ketangkasan serta fungsi otaknya. Daripada mereka main gadget seharian, lebih baik kamu mengajak anak-anak untuk banyak gerak dengan melakukan gymnastic anak. Gymnastic merupakan gerakan olahraga senam artistik yang sedang tren di kalangan anak usia 4 tahun hingga dewasa. Olah gerak disini menuntut anak mampu menyelesaikan tantangan sehingga berdampak pada kepercayaan dirinya. Gymnastic sendiri mempunyai berbagai macam gerakan yang dapat melatih motorik kasar anak, seperti berjalan, berlari, melompat, berguling, dan lainnya. Salah satu pelatih klub Gymnastic anak, Sepri Haryadi, berkata bahwa senam artistik ini dapat mengembangkan gerak dasar si anak. Gerak tersebut penting bagi penguasan teknik suatu cabang olahraga. Sebagai seorang coach, ia memperkenalkan olahraga gymnastic jadi lebih menyenangkan, tapi tetap dilatih kedisiplinan, atraktif, dan kepercayaan dirinya saat tampil atau sosialisasi. Ia juga mengatakan gerakan yang diajarkan ikut didampingi sehingga terbilang aman. Fast Gym, merupakan tempat ia melatih klub gymnastic anak. Di sana menurut mantan atlet nasional senam artistik putra tersebut bakat anak juga disalurkan ke kegiatan yang positif seperti kejuaraan kompetisi antar club Nasional dan Internasional yang rutin digelar dari berbagai negara antaralain Singapore, Filipina, dan Thailand. Selain Fast Gym sekarang pun sudah banyak tempat atau klub gym anak yang tersebar di beberapa daerah ataupun pusat perbelanjaan. Ayo kamu tinggal pilih yang mana nih klub gymnastic pilihanmu..   (netralnews.com)

Wow, Anak-Anak Terbaik MFC 2018 Dikirim ke Barcelona

by

Ajang kompetisi Milo Football Championship 2018 memberikan kesempatan lebih besar di tahun ini untuk anak-anak berbakat Indonesia agar bisa menimba ilmu persepakbolaan di Barcelona. Menurut lansiran dari tempo.co (25/03/2018), kejuaraan yang bekerja sama dengan Gerakan Ayo Olahraga dari Kementerian Pemuda dan Olah Raga (Kemenpora) ini akan menyaring 18 pemain terbaik dari tiap kota untuk bisa lolos ikut final kompetisi sepakbola U-12 Piala Menpora 2018. Para pemain terpilih akan mendapatkan juga pelatihan eksklusif bersama pelatih dari FCBEscola Barcelona yang meliputi teknik dribbling, shooting, passing, turning, dan keeping. Menurut mantan striker nasional, Kurniawan Dwi Yulianto berkata bahwa 9 pemain terbaik yang berhasil lolos tahap seleksi juga dapat bergabung dengan puluhan anak dari seluruh dunia karna mendapatkan pelatihan intensif di FCBEscola Barcelona. Hal tersebut dikatakan merupakan bagian dari kerja sama Nestle Milo dengan FC Barcelona. Tujuannya agar mendorong hidup sehat dan aktivitas fisik kepada generasi muda di Asia, Oseania, Afrika, dan Amerika Latin. Business Executive Manager Beverages Nestle Indonesia, Prawitya Soemadijo berkata kejuaraan ini merupakan kontribusi bagi perkembangan sepakbola Indonesia dengan tanamkan kecintaaan olahraga pada siswa sejak dini. Selain itu juga tentu mendukung pemerintah dalam menemukan bibit pesepak bola yang hebat.

Ajang Untuk Anak Berbakat Kembali Hadir, MILO Football Championship (MFC) 2018

by

Jakarta- MILO Football Championship (MFC) 2018 kembali menghadirkan kompetisi sepak bola tingkat Sekolah Dasar (SD). Acara ini merupakan gelaran keempat yang didukung oleh Kementerian Pemuda dan Olahraga (Kemenpora), Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud) dan Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia (PSSI). Menurut lansiran dari tribunnews.com bahwa kompetisi ini diperuntukan untuk anak di bawah 12 tahun dengan sedikitnya 8.000 siswa SD yang mengikuti. Kemudian, hadir untuk empat kota besar, yaitu Jakarta, Medan, Bandung, dan Makassar. Tujuannya selain  mengasah kemampuan sepak bola anak juga berguna bagi perkembangan karakter. Menurut Menpora Imam Nahrawi, lewat olahraga, anak-anak akan terbentuk karakter, watak, respek, serta sikap saling menghormati, menghargai satu sama lain. Dengan ajang ini, menpora juga memastikan bisa jadi anak-anak tersebutlah yang nantinya meneruskan Timnas Indonesia di masa datang. MILO Football Championship dilaksanakan pada 24-25 Maret di Jakarta, 31 Maret-1 April di Medan, 14-15 April di Bandung, dan 28-29 April di Makassar, dengan memakai peraturan pertandingan FIFA untuk anak usia SD. Pemenang MILO Football Championship di empat kota tersebut, nantinya akan langsung bisa lolos ke babak final pada ajang Sepak Bola U-12 Piala Menpora 2018, yang diselenggarakan pada hari Olahraga Nasional. Menarik bukan? (tribunnews.com, sportourism.id)

Mengenal Paddling Yuk! Sensasi Layaknya Selancar dengan Dayung

by

Sobat muda NYSN, apakah kamu tertarik dengan olahraga di atas papan seluncur? Jika iya, kamu harus coba nih salah satu olahraga yang menjadi kesukaan Menteri Kelautan dan Perikanan,Susi Pudjiastuti. Nama olahraganya adalah paddleboarding (paddling) Olahraga ini dikatakan masih asing di Indonesia, namun pada dasarnya ini mirip dengan olahraga berselancar (surfing). Paddleboarding sendiri memadukan antara dua alat yaitu dayung (paddle) dan papan selancar (board). Kalau biasanya kamu melihat surfing dijalankan dengan bantuan ombak, di olahraga ini kamu hanya menggunakan daya dorong dari dayung sambil berdiri. Sejarah dari Paddling ini, awalnya muncul dari negeri Hawaii pada 1960-an. Perkembangan dari sebuah olahraga kano, di mana kamu harus mendayung sampan namun sambil duduk. Dayung yang digunakan sama seperti olahraga Kano, namun lebih panjang. Sedangkan untuk papan selancarnya digunakan papan tiup, hal ini agar mudah dibawa kemanapun. Stand Up Paddle Boarding (SUP) merupakan nama lengkap dari si paddleboarding. Saat ini SUP punya banyak jenis, kamu tinggal pilih mau berselancar di laut, sungai dan danau, balapan, memancing, atau bahkan yoga. Buat kamu, yang sudah bisa berselancar, tentu tidak sulit mencoba paddling. Seperti hal nya berselancar, berolahraga paddling juga memelurkan kemampuan menyeimbangkan tubuh di atas papan seluncur. Kemudian, kamu juga tentu harus punya kekuatan untuk menggerakkan dan mengarahkan papan dengan kayuhan dayungmu. Menteri Susi sendiri terlihat beberapa kali menikmati waktu senggangnya dengan ber-paddling, loh! Hmm..apakah kamu tertarik mencoba mengikuti olahraga kegemaran Bu Susi? Yuk, coba di waktu santaimu.   (DetikSport, Tempo.co)

Pakaian Olahraga Bisa Dipakai Ngantor, Masa Iya?

by

Bagi kamu yang pekerja kantoran perlu tau nih, tren outfits masa kini yang sedang hangat diperbincangkan. Di mana tren ini mengenai pakaian olahraga yang katanya hits kalau dipakai ke kantor, loh! Hah, masa iya? Tren ‘athleisure’ menjadi tren gaya masa kini generasi milineal, yang mulai sadar dengan pentingnya kesehatan. Akhirnya, gaya ini dipakai saat mereka bekerja. Pakaian kasual olahraga yang nyaman menjadi acuan dalam gaya ini, seperti celana yoga, sweat pants, hoodie, sneaker, legging, dan sebagainya. Intinya adalah kamu bisa memakai outfits jogging, gym, ataupun yoga mu saat pergi ke kantor. Hm, menarik bukan? Menurut lansiran dari BBC.com, industri tren athleisure ini memadukan pakaian dan sepatu sporty menjadi sesuatu yang bisa dipakai selain saat berolahraga. Pada tahun 2008 dan 2015, tren ini ada dan tumbuh sebesar 42%. Kemudian, tahun 2018, tren athleisure dengan bahan pakaian yang lentur dan sepatu kets olahraga merajalela di perkantoran-perkantoran. Di mana para karyawan memakai baju yang begitu santai, layaknya olahraga di pagi hari. Tak hanya itu, kini pengaplikasian celana berbahan lentur (yang biasa digunakan jogging), jaket, dan kemeja (yang biasanya kamu gunakan mendaki atau gym) juga sudah banyak digunakan. Berdasarkan lansiran dari BBC, seorang perancang Inggris, Joana Sykes, telah merancang koleksi barunya dengan tema “penampilan olahragawan”. Koleksi tersebut meliputi celana olahraga yang dipadu-padankan dengan jaket dan kemeja resleting poplin putih. Hal populer dalam koleksinya adalah pakaian olahraga nan-keren. Untuk kamu yang ingin mencoba bergaya athleisure ini, tak perlu bingung harus mencari perancang dari mana. Karena kini merek-merek besar seperti Adidas, Nike, Puma dan sejenisnya banyak menjual pakaian olahraga. Kemudian, banyak juga merk baru yang beredar di pasaran, menjual beraneka ragam pakaian bergaya athleisure.  Pengaruh adanya tren athleisure ini di perkantoran, membuat pekerja tidak hanya memberikan nuansa olahraga setiap harinya tetapi juga kenyamanan serta fleksibilitas bekerja. Ya, tentu saja tidak semua perusahaan membolehkan pekerjanya ber’outfits casual sporty. Maka dari itu, untuk kamu yang ingin mencoba tapi.. tidak bisa memakainya ke kantor, coba saja pakai saat kamu hangouts bersama keluarga, teman ataupun orang terdekatmu. Bagaimana, apa kamu tertarik mencoba gaya athleisure?     (bbc.com, tempo.co)

Tren Masa Kini: Plogging, Olahraga vs Pungut Sampah

by

Sobat muda NYSN, sudah tau belum dengan Plogging? aktivitas positif mengenai kebugaran tubuh ini lagi hits banget loh saat ini. Tren plogging mulai berkembang di Indonesia saat kaum-kaum komunitas kebugaran disini mulai menyuarakan. Plogging adalah sebuah aktivitas kebugaran di mana kamu melakukan olahraga lari ataupun jogging sambil memungut sampah di sekitar rute olahraga kamu. Jadi, ada dua aktivitas positif sekaligus yang bisa kamu lakukan. Kemudian, yang menjadi pertanyaan beberapa orang, mana yang penting, olahraga kah atau bersih-bersih di sekitarnya? Menurut lansiran dari detikHealth, salah satu komunitas Workout Embassy di Jakarta dengan program ‘We Grab Your Junk’ atau bisa di bilang masa kininya adalah plogging berkata bahwa aksi memungut sampah bisa sampai 40-45 persen. Komunitas ini biasanya melakukan aksi di Car Free Day (CFD) sekitar Bundaran Hotel Indonesia (HI). Disana banyak sampah yang dihasilkan oleh para penjual. Menurut Andi salah satu pengurus komunitas ini, sistem aksi plogging di komunitasnya yaitu misal ada 1 sampah yang dititipkan ke mereka akan diganti dengan 1 gerakan push up. sedangkan kantong yang terkumpul diganti dengan squat. Ibaratnya, apabila 94 orang menitipkan sampah sama dengan 94 kali push up, kegiatan ini jadi menggabungkan antara sosial dan olahraga. Lain halnya, dengan komunitas Solo Runners. Meski dilansir baru-baru ini ikut aksi plogging, pada 17 Maret 2018, tetapi mereka mengakui senang bisa mendapat efek sehat dan bersih dalam waktu yang bersamaan. Menurut Gilang, ketua komunitas lari di Solo ini, plogging itu 50 persen olahraga, 50 persen pungut sampah. “Jogging – bungkuk – ambil sampah – jogging lagi – bungkuk lagi” Seperti yang dilansir, dikatakan Gilang, olahraga sambil memungut sampah lebih lelah dibandingkan yang hanya olahraga saja. Misal baru jogging atau lari 2km saja sudah terasa capek. Menurut ketua komunitas lari Maros Runner dari kabupaten Maros, Sulawesi Selatan, Alfi Syahria, menjelaskan justru plogging bisa menambah nilai akan olahraganya. Ia mengatakan tren tersebut menjadikan lebih sehat karena memadukan dua kombinasi olahraga yaitu lari dan squat. Nah, bagaimana apa weekend minggu ini apa kamu tertarik untuk ikut plogging? Cobain sensasi dan manfaat tren masa kini ini yuk..     (detikHealth)

Sosok Pembuat Helm Pembalap MotoGP, Siapakah Dia?

by

Sobat muda NYSN, pernahkah bertanya-tanya siapa sih yang bertugas merawat, bahkan membuat helm-helm para pembalap khususnya di motoGP? Ia adalah laki-laki tersebut ada di Kabupaten Kebumen, Jawa Tengah, Indonesia. Namanya Mugiyono. Ia dikatakan sangat beruntung karena bisa menyalurkan jasanya sebagai perawat helm-helm pembalap motoGP di ajang balapan paling bergengsi sedunia, wow..helm punya siapa saja ya? Helm-helm yang ia tangani salah satunya pada seri MotoGP seri Qatar 2018, yaitu sang bintang Andrea Dovizioso. Yap, secara tidak langsung, Mugiyono telah berjasa bagi kemenangan Dovizioso, karena berhasil membuat helmnya nyaman dan tidak mengganggu konsentrasi balapan. Selain itu, pada MotoGP Qatar ia juga menangani helm pembalap kelas Moto3, dan Moto2. Pada Moto3, Mugiyono menangani helm yang dipakai Locatelli, Simone Corsi, dan Isaac Vinales. Moto2, menangani helm pembalap Malaysia, Zulfahmi. Sedangkan di kelas motoGP, ada Aleix Espargaro dari tim Aprilia dan Xavier Simeon dari tim Reale Avintia Racing. Semuanya memakai jenis merk helm KYT. Mugiyono mengungkapkan dari Moto3, Moto2 sampai MotoGP ia bekerja tidak sendirian melainkan bersama teknisi Suomy Eropa. Hm, sungguh keren bukan sobat muda NYSN? Saat anak bangsa bisa ikut berjasa di ajang bergengsi balap dunia. Wow…sukses terus!       (DetikOto/Detik.com)  

Inspiratif! Kisah Pegulat Peraih Emas SEA Games, Dulunya Supir Angkot

by

Tahukah kamu, akan sosok pegulat peraih emas SEA Games satu ini. Ia terlahir bukan dari keluarga atlet. Dari yang tadinya bukan apa-apa, menjadi “seseorang” yang berprestasi. Tahun ke tahun, prestasinya bisa terus-menerus hadir dalam setiap ajang perlombaan di tingkat se-Asia. Sosok inspiratif tersebut bernama Rustang. Anak bungsu dari lima bersaudara, yang orangtuanya berprofesi petani. Sebelum ia menekuni olahraga gulat, Rustang yang waktu itu duduk di bangku SMP, pernah berkerja sebagai supir angkot antar kota di Samarinda, Kalimantan Timur. Saat umur sekitar 16 tahun, ia tidak sengaja tau gulat dari seorang teman kakaknya yang berlatih olahraga itu di gedung Bahempas Samarinda. Walaupun ia kurang tertarik di awal. Namun, akhirnya, Rustang ikut berlatih dengan sejumlah pegulat junior seusianya. Awal-awal Latihan Pria kelahiran Sulawesi ini berkata, waktu itu, pegulat di Kalimantan Timur memang sedang membutuhkan regenerasi atlet. Hal itu menjadi kesempatan yang besar baginya, dan kebetulan juga Rustang berkesempatan dilatih oleh mantan pegulat nasional, Suryadi Gunawan. Pertama kali latihan ia sempat ingin berhenti karena tidak kuat dengan kerasnya latihan seorang atlet pemula. Rustang sangat bersyukur karena waktu itu ia termotivasi dari banyak teman-teman dan pegulat senior Kaltim, agar terus bertahan. “kalau berhenti gulat katanya mau jadi apa,” Kata Rustang. Usai Setahun Berlatih Setelah setahun berlatih, Rustang terpilih di skuad tim Kaltim untuk Kejurnas 2001 di Bandung, Jawa Barat. Ia pun berhasil dapat medali perak untuk tim Kaltim. Medali tersebut merupakan medali pertama yang berhasil Rustang raih. Setelah hari itu, ia menjadi makin termotivasi meningkatkan prestasi. Prestasi selanjutnya Rustang dikatakan tidak mengalami peningkatan. Saat PON XVII 2008, hanya mampu meraih perak untuk tim Kaltim. Kekecewaan hadir saat itu, namun di hati kecilnya memacu untuk berkata bukan hanya bisa ke PON tetapi juga lanjut juara di SEA Games. Usaha memang tidak pernah mengkhianati hasil. Terbukti, akhirnya Rustang masuk ke seleksi timnas gulat untuk SEA Games 2011. Bahkan dapat meraih posisi atlet utama gulat saat itu dan peraih medali emas kelas 66kg Gregro SEA Games XXVI 2011. Rustang yang bisa lolos menjadi atlet utama SEA Games merasa semua ini karena doa dari orang tua, kerabat dan teman-teman. Ia begitu bersyukur karena seorang Rustang kini dapat berprestasi di bidang olahraga. Kisah real life pegulat diatas bisa kamu jadikan motivasi diri dalam meraih prestasi atau mimpi apapun. Jika kamu punya keinginan (mimpi), kuncinya hanya dengan usaha untuk mewujudkan keinginan tersebut. Yakinlah, bahwa kamu pasti bisa berprestasi di bidang apapun. Asalkan ada usaha, disitu ada jalan. Semangat Sobat Muda NYSN, raih citamu!     (republika.co.id)

Apa Alasan Sebenarnya “Olahraga Golf itu Mahal”?

by
Apa Alasan Sebenarnya Olahraga Golf itu Mahal. (net)

Kebanyakan orang berpersepsi bahwa olahraga golf itu dianggap sebagai olahraga kaum kelas atas atau orang-orang kaya. Persepsi ini tidak hanya tumbuh di Indonesia, melainkan juga dalam masyarakat dunia. Bagi orang barat sendiri, golf dikatakan “gentleman’s game” karena dimainkan oleh pria-pria yang “terpandang”. Kemudian, kamu pasti penasaran, sebenarnya alasan apa yang menyebabkan golf ini dipandang sebagai olahraga yang mahal dan diperuntukkan untuk orang kaya? Simak  jawabannya berikut ini: Peralatan Golf = Mahal Alasan pertama ini merupakan yang utama. Jadi, tahukah kamu, harga stik golf yang paling murah saja bisa mencapai 1 jutaan lebih. Coba kamu bayangkan, jika membeli satu set stik golf (14 stik), harganya bisa mencapai sekitar 20 Juta. Wow, fantastic bukan? Belum lagi, dari segi peralatan yang digunakan dalam permainan golf harus selalu dalam kondisi baik. Artinya, ada biaya juga dalam hal perawatan stik golf tersebut. Kemudian, hmm… jangan lupa pengeluaran untuk baju, sepatu golf serta aksesoris lainnya. Ya, Memang sebenarnya bisa saja kamu menyewa ditempat olahraga tersebut, namun biasanya para pecinta golf lebih merasa puas dengan peralatan yang dimiliki sendiri loh.. Jadi, buat kamu, sobat muda NYSN yang ingin mencoba olahraga satu ini, persiapkan modal yang banyak yaa… Sewa Lapangan Golf = Mahal “Keberadaan pohon-pohon di lapangan turut mempengaruhi tiupan angin, yang pada akhirnya mempengaruhi laju bola golf” Nah, itu adalah kutipan yang dilansir dari iprice.co.id, di mana menggambarkan mengapa sebuah lapangan golf itu mahal. Ya, karena segala perspektif yang ada di lapangan telah diperhitungkan, dibuat, dan dijaga secara apik. Sampai-sampai, sebuah pohon pun apabila salah menempatkannya, bisa mempengaruhi laju bola di lapangan golf. Wihh.. Harga sewa lapangan golf yang relatif mahal, yaitu bisa mencapai ratusan juta bahkan milyaran apabila menjadi member. Selain itu, ada juga biaya tambahan yang dikenakan karena untuk menyewa mobil golf. Biasanya pemain tidak mau berjalan kaki menuju arena di sepanjang lapangan. Namun, ada juga nihh ternyata tempat golf yang disewa murah meriah. Ya, seperti sekarang ini banyak lapangan golf yang membuka untuk pemain pemula. Kamu tidak harus menjadi member, cukup datang saja saat kamu ingin coba olahraga ini. Salah satunya ada beberapa lapangan golf di Jakarta yang dikenakan harga sekitar 200ribuan untuk sewa lapangan golf. Lebih murah bukan? Tips jika kamu ingin bermain golf dengan tarif yang lebih murah lagi, yaitu datanglah di hari kerja, jangan di waktu akhir pekan. Dengan begitu, kantong kamu pun aman tak perlu bayar ratusan juta.. Asah Kemampuan (Skill) Golf = Sulit Kamu yang melihat pemain golf sepintas berpikir olahraga ini simple dilakukan. Kenyataannya, pemain golf dengan skill yang bagus membutuhkan waktu bertahun-tahun agar kemampuan bermain golf serta wawasannya bertambah. Menguasai golf dengan waktu singkat, bisa didapatkan dengan mengikuti kursus golf secara rutin. Ya, lagi-lagi kamu tentu harus mengeluarkan uang ekstra untuk membayar pelatih (yang biayanya tentu tidak murah), biaya sewa lapangan serta perlengkapan golf, yang semua itu bukanlah dengan harga murah. Maka dari itu, masyarakat umum berpikir tampaknya olahraga golf ini mahal dan sulit dilakukan. Sobat muda NYSN, walaupun golf dianggap mahal, namun jangan sampai anggapan tersebut juga menyurutkan niat kamu yang ingin mencoba olahraga satu ini. Salah satu tips low budget bermain golf untuk kamu, yaitu main golf sebenarnya tidak diperlukan tuh peralatan yang baru, second but good quality juga no problem kok. Asalkan kamu tetap menikmati dalam permainan golf tersebut. Menerima tawaran dari kantor ataupun relasi kamu untuk gabung di klub golf tertentu. Cari-cari di internet klub olahraga golf yang sesuai budget kamu. Pokoknya jangan sampai persepsi “mahal” dari olahraga golf, menghalangi niat kamu untuk merasakan manfaat olahraga ini, yaitu bisa menjaga stamina, menguatkan jantung kamu, mengurangi stress, melatih kesabaran serta fokus. Sayang sekali bukan, kalau kamu harus mengabaikan manfaatnya hanya karena perihal biaya. Jadi, apakah pilihanmu akhir pekan ini dengan olahraga golf?   (gogolf.co.id)

Menu

Special Reports

Sports

© 2024 NYSN Media. All rights reserved.