Menu

Blog

Olahraga Mahal? Inilah 4 Fakta Unik Olahraga Anggar

by
Anggar

Apakah #SobatMudaNYSN tau tentang olahraga Anggar? Mungkin masih kurang akrab dengan salah satu cabang olahraga ini. Anggar merupakan ilmu beladiri yang dibekali dengan senjata. Lalu berkembang menjadi senibudaya olahraga dengan mengandalkan keterampilan dalam memanfaatkan kelincahan tangan menggunakan senjata yang menutamakan pada teknik kemampuan seperti memotong, menusuk atau menangkis senjata lawan. Pada zaman dahulu Anggar merupakan satu cabang olahraga yang diajarkan di sekolah – sekolah Eropa untuk melatih keahlian dalam menggunakan senjata tajam. Saat ini Anggar menjadi salah satu cabang olahraga resmi yang dipertandingkan di berbagai kejuaran. Namun ternyata ada beberapa fakta Unik soal cabang olahraga anggar yang wajib diketahui lho. Seragam Berwarna Putih Di antara cabang olahraga lainnya, anggar memiliki warna standar baju yang berbeda. Baju cabang olahraga ini menggunakan seragam berwarna putih dan terbuat dari sutra. Enggak heran kalau baju anggar terlihat lebih mewah. Olahraga Mewah Bukan hanya karena seragamnya yang berwarna putih dan terbuat dari sutra, anggar juga dikatakan sebagai olahraga mewah karena harga peralatan mainnya yang mahal, mulai dari penutup kepala hingga pedang yang digunakan harganya cukup menguras kocek. Saking mahalnya, akhirnya beberapa orang membuka penyewaan peralatan dan baju anggar. Pedang Anggar Pedang anggar ternyata telah mengalami modifikasi siring berjalannya waktu, lho. Dulu, anggar terkenal di Indonesia sejak masa penjajahan Belanda. Rakyat Indonesia tidak menggunakan pedang, tapi bamboo runcing, keris, dan tombak. Seiring berjalannya waktu dan melalui proses panjang, akhirnya olahraga anggar mengalami banyak perubahan. Pedang dalam permainan anggar dimodifikasi lebih ringan, ramping, dan tidak terlalu tajam. Bagian atas dan bawah juga dibuat sedemikian rupa sesuai fungsinya untuk menyerang dan menangkis. Bagian depan pedang sengaja dibuat tumpul, agar tidak melukai lawan saat tertusuk. Pedang yang sekarang digunakan saat ini pun tidak seperti pedang perang masa penjajahan pada masa dulu. Penutup Kepala yang Unik Seragam anggar semakin unik dengan tambahan penutup kepala seperti helm. Penutup kepala ini hampir mirip seperti penutup kepala di olahraga baseball. Fungsi penutup kepala adalah sebagai pelindung wajah dari serangan lawan dan desainnya sengaja dibuat tertutup rapat untuk menghindari cidera akibat goresan pedang. Sumber: cewekbanget.grid.id, etc.

Lakukan Olahraga ini Pada Malam Hari Agar Tubuh Lebih Bugar

by

Melakukan olahraga biasanya sering di lakukan pada pagi ataupun sore hari. Namun tahukah Sobat Muda NYSN, ternyata berolahraga juga dapat di lakukan pada malam hari loh! Olahraga dengan gerakan-gerakan ringan cukup efektif dilakukan pada malam hari, seperti senam. Senam seperti yoga dapat menjadi salah satu pilihan yang dapat dilakukan. Karena gerakannya yang sangat mudah dan hanya memerlukan kelenturan tubuh, yoga juga memiliki manfaat bagi tubuh. Berikut manfaat yoga di malam hari: 1. Membantu Pengeluaran Racun dari Tubuh Aktivitas yang padat seharian dapat meningkatkan racun dalam tubuh. Racun tersebut biasanya berasal dari polusi atau unsur radikal bebas yang tanpa disadari masuk ke tubuh. Olahraga ringan seperti senam dapat membantu proses melawan racun. Racun yang keluar dengan cara melakukan senam seusai beraktivitas, yang bisa dilakukan malam hari dapat membuat tubuh terasa bugar dan Aliran darah dapat menjadi lebih lancar. 2. Membantu Rileksasi Sudah tak dapat di pungkiri lagi, melakukan senam yoga dapat membantu tubuh agar lebih rileks. Suasana malam hari yang tenang menjadi waktu yang tepat untuk melakukan senam ini. Gerakan yoga yang identik dengan gerakan rileksasi sehingga dapat menenangkan pikiran dan tubuh yang terasa penat setelah beraktivitas seharian. Efek yang sangat terasa bagi tubuh setelah melakukan yoga adalah sistem pernafasan terasa lebih lancar. Tubuh yang rileks membantu pernafasan menjadi lebih lancar, tidurpun akan menjadi lebih terjaga. 3. Risiko Cedera Berkurang Senam di malam hari memberikan banyak waktu luang. Setelah beraktivitas seharian selesai, sehingga saat olahraga tidak akan dilakukan secara terburu-buru. Resiko otot mengalami cedera pun akan semakin kecil. Jika melakukan senam sebelum melakukan aktivitas lain, maka pemanasan dan pendinginkan kerap dilupakan. Hal tersebut akan menyebabkan cedera. Waktu pemanasan dan pendinginan memang merupakan hal penting dalam olahraga khususnya senam. Senam di malam hari memang sangat baik untuk tubuh, akan tetapi ada beberapa hal yang tak boleh di lupakan saat melakukan aktivitas ini. Seperti, Jangan terlalu berlebihan. Kenali tubuh dan beri ketahuilah tanda untuk berhenti. Senam dalam jangka yang wajar dapat membantu tubuh menjadi lebih sehat. Namun apabila senam dilakukan secara berlebihan apalagi pada malam hari tidak baik untuk tubuh, karena tubuh akan terasa semakin sakit atau pegal-pegal. Mengatur waktu yang tepat juga perlu di perhatikan. Menurut ahli kesehatan menganjurkan untuk melakukan olahraga, baik itu senam ataupun olahraga yang lainnya, maksimal 2 jam sebelum tidur. Senam yang dilakukan sebelum tidur akan membuat pembakaran terjadi di saat tidur. Waktu Senam yang terlalu dekat dengan jam tidur dapat mengganggu siklus tubuh. Hal tersebut akan mempengaruhi sistem pembakaran tubuh. Setelah melakukan senam di malam hari jangan lupa untuk minum air mineral. Asupan air dalam tubuh harus terjaga agar pendinginan pun menjadi semakin cepat. Tubuh juga akan terasa semakin nyaman setelah melakukan senam. Sumber: Kompas lifestyle

Minum Kopi Sebelum Berolahraga Berpengaruh Bakar Kalori Lebih banyak?

by

Kamu tentu ingin kalori kamu terbakar lebih banyak saat berolahraga. Nah, ada sebuah penemuan baru loh tentang efek minum kopi sebelum olahraga, yang dikatakan bisa membakar kalorimu lebih banyak. Yap, minum kopi bagi sebagian orang berada di waktu-waktu santai tertentu. Tapi lain halnya dengan penemuan ini, di mana minum kopi di saat waktu sebelum olahraga. Apa pengaruhnya ya #sobatmudaNYSN? Menurut sebuah penelitian terbaru menunjukkan kaitan seseorang minum kopi sebelum latihan dengan keefektifan kopi dalam membakar kalori. Menurut lansiran dari okezone.com, seorang Profesor fisiologi di Universitas Sao Paulo, Bruno Gualano meminum secangkir kopi sebelum ia berolahraga sepeda. Kemudian, penelitian mengenai kafein pun dimulai. Tak hanya sampai hanya Bruno yang minum, tetapi tiga kelompok, yang terdiri dari pencinta olahraga sepeda juga meminum asupan kafein tersebut. Bruno pun menguji waktu, di mana mereka bersepeda hingga membakar 450 kalori. Hasilnya, hampir di setiap percobaan, orang yang meminum pil kafein tersebut lebih cepat membakar kalori, rata-rata mereka 3,3% lebih cepat. Menurut lansiran dikatakan efek dari minum kopi tersebut juga akan berlaku bagi kamu yang menyukai olahraga lain, seperti beban atau gym. Jika kamu menerapkan hasil yang efektif, bisa dicoba mulai besok minum kopi sebelum berolahraga. Tapi perlu diingat, meski diperbolehkan, kamu harus memperhatikan beberapa aturan berikut ini terkait minum kopi sebelum olahraga. 1. Minumlah kopi satu jam sebelum kamu berolahraga Untuk penyerapan kafein yang sempurna, butuh waktu setengah jam sampai satu jam di tubuh. Jadi, bila ingin kalori kamu lebih banyak terbakar, usahakan untuk minum kopi saat bangun pagi, sebelum memulai aktivitas olahraga. 2. Jangan tambah susu ataupun gula Mengapa tidak diperbolehkan? Susu lebih lama diproses oleh tubuh sehingga kamu berisiko mengalami gangguan dalam pencernaan saat berolahraga. jangan tambahkan gula juga bisa membuat berantakan kadar gula darahmu. Terlebih, nanti bukannya olahraga bisa jadi malah ngantuk karena mengkonsumsi minuman manis. Kopi yang terlalu manis juga bisa membuat gula darah Anda tidak stabil. Penelitian menunjukkan manfaat terbaik muncul bila kopi diminum tanpa susu atau gula (kopi hitam). 3. Tetap banyak minum air putih ya Kopi itu bersifat dapat memicu tubuh mengeluarkan cairan, baik lewat keringatmu ataupun lewat kencing. Jadi, sebaiknya perbanyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi. 4. Imbangi antara minum kopi dan olahraga rutin Jika kamu melakukan rutin olahraga dan mengawalinya dengan meminum secangkir kopi tiap hari, tubuh menjadi menyesuaikan diri loh..   Bagaimana, apakah kamu tertarik mencoba bakar kalori lebih banyak dengan secangkir kopi sebelum berolahraga?     (okezone.com, hellosehat.com)

Pelatih Indonesia Berusaha Raih Lisensi AFC Pro PSSI, Apa Keuntungannya?

by

Seperti yang #sobatmudaNYSN ketahui, bahwa kini pelatih-pelatih Indonesia sedang berusaha loh meraih lisensi AFC Pro PSSI. Program ini merupakan yang pertama kalinya hadir di Indonesia dalam pelatihan lisensi AFC Pro yang digelar di Universitas Negeri Yogyakarta pada 14 sampai 20 April 2018. Para pelatih dibina untuk mempunyai kualitas dan andil yang cukup besar dalam membina pesepakbola muda Indonesia. Lalu, apa saja ya keuntungan yang didapat bagi peraih lisensi AFC Pro ini? Berdasarkan lansiran dari indosport.com, sederet keuntungan yang diraih bisa mulai dari gaji hingga jangkauan karier ranah kepelatihan. Hm, sungguh menarik bukan? Deretan Keuntungan tersebut berasal dari beberapa lisensi, yakni Lisensi D PSSI, C AFC, B AFC, A AFC, dan juga AFC Pro. Setiap tahapan, memiliki persyaratan yang harus dipenuhi. Syarat tersebut tergantung pada tingkat kepelatihan masing-masing (jam terbang si pelatih), hal ini lah yang nanti akan menentukan besar gaji yang didapat hingga jangkauan karier pelatih yang dapat diambil atau ditangani. Tiap perolehan lisensi memiliki pendapatan yang berbeda-beda. Misal, pada lisensi D, besar pendapatan mencapai 3-4 juta Rupiah, sedangkan untuk pelatih yang bisa meraih lisensi AFC Pro bisa mempunyai pendapatan 250-300 juta rupiah. Wow… Pelatih top Indonesia sendiri dikabarkan telah masuk dalam daftar peserta kepelatihan lisensi Pro AFC tersebut. Seperti pelatih klub PSMS Medan Djajang Nurjaman, pelatih Arema FC Joko Susilo, eks pelatih Borneo FC Iwan Setiawan, pelatih Bali United Widodo C Putro, hingga mantan pelatih Timnas U-19 Indra Sjafri. Yap, semoga ajang lisensi AFC pro ini memang menjadi momentum Indonesia untuk bisa mengupgrade kualitas pesepakbola ke arah yang lebih baik. sobatmudaNYSN, yuk kita doakan yang terbaik bagi para pelatih Indonesia. Tetap Semangat!     (indosport.com)  

Unik Nih, Intip Kisah Sang Kolektor Maskot Pesta Olahraga

by

Pernahkah terpikir oleh mu untuk mengoleksi boneka maskot-maskot pertandingan olahraga akbar se-Asia? Tentu pemikiran yang unik bukan… tapi tak heran, bagi sebagian orang mengoleksi boneka maskot atau souvenir Asian Games menjadi daya tarik tersendiri. Salah satunya bagi Broto Happy Wondomisnowo. Seperti yang dikutip tempo.co (7/04/2018), awalnya kegemaran Broto Happy mengoleksi boneka maskot ini berawal dari pekerjaannya menjadi wartawan olahraga. Ketika ia datang liputan acara olahraga dunia tersebut, Broto juga mencari oleh-oleh untuk menjadi kenang-kenangan. Pilihannya tidak jatuh pada souvernir kaos atau gantungan kunci, melainkan ia lebih menyukai boneka maskot yang merupakan simbol dalam pertandingan tersebut. Koleksi boneka maskot pertamanya adalah hewan singa yang waktu itu menjadi maskot SEA Games 1993 di Singapura. Broto juga mengungkapkan punya pengalaman tidak mengenakan ksaat ia tidak bertugas meliput SEA Games 1999. Ia sempat menitip ke teman, namun tak didapat boneka tersebut. Hingga sampai akhirnya akhir tahun 99 saat mendapat tugas liputan Final Grand Prix Bulutangkis ke Brunei, ia mencari boneka anak laki-laki bernama Awang Budiman tersebut, dan ketemu! Seperti berdasarkan lansiran, Broto mengaku Ia akan menyimpan memorabilia setiap cerita, budaya yang ditonjolkan dari setiap maskot. Maskot pertandingan di perhelatan olahraga terbesar seperti Asian Games memang selalu menjadi daya tarik masyarakat. Bukan hanya karena si boneka yang lucu, namun tiap tahunnya maskot dihadirkan dengan mempunyai artinya masing-masing. Pada pertandingan olahraga akbar se-Asia tahun ini, Indonesia sendiri memilih tiga hewan sebagai maskot yang melambangkan Bhineka Tunggal Ika. Pertama, Bhin bhin yaitu burung cendrawasih, Atung si rusa Bawean dan Kaka si badak bercula satu. Maskot-maskot tersebut melambangkan ragamnya kekayaan hayati Indonesia, di mana ada Indonesia bagian timur (Bhin Bhin), Indonesia bagian tengah (Atung) dan Indonesia bagian barat (Kaka). Kalau kamu, apa koleksimu?       (tempo.co)

Olahraga Pagi Sebelum Memulai Beraktivitas? Emang Perlu?

by

Olahraga di pagi hari sebelum memulai rutinitas harian sungguh sangat diperlukan. Dengan berolahraga tubuh akan terasa lebih segar saat beraktivitas. Namun masih banyak orang yang tidak melalukannya, lantaran terbentur waktu. Nah, kira-kira olahraga apa yang dapat dilakukan di pagi hari dan tak memakan waktu yang lama? Di kutip dari detikHealth, Spesialis kedokteran olahraga, dr. Michael Triangto mengatakan, olahraga yang dapat dilakukan di pagi hari sebelum memulai beraktivitas pada hari-hari kerja adalah olahraga yang ringan, bukan olahraga berat ataupun olahraga yang memakan banyak waktu. “Tentunya setiap orang masih harus bekerja karena itu diusahakan olahraga ringan. Dengan demikian, setelah selesai berolahraga yang bersangkutan dapat mempersiapkan diri untuk berangkat ke tempat kerja,” ujarnya. Olahraga ringan seperti lari-lari kecil atau jogging. Selain itu, bagi yang belum sanggup melakukan jogging dapat digantikan dengan berjalan cepat ataupun bersepeda. dr. Michael berpendapat, olahraga ringan juga penting agar tubuh tidak mudah merasa lelah pada saat bekerja. Olahraga riang sebelum beraktivitas juga berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga tidak mudah mengantuk di siang hari. Menurut dr Michael apabila melakukan olahraga yang berat sebelum masuk kantor cenderung akan menimbulkan rasa lelahan berlebihan dan dapat mudah mengantuk karena tubuh membutuhkan istirahat. Adapun olahraga yang dapat dilakukan di rumah misalnya dengan menggunakan treadmill ataupun menggunakan sepeda statis. Olahraga di rumah pun dapat meminimalisir waktu untuk mempersiapkan diri berangkat ke kantor. dr Michael menganggap dengan begitu tubuh tidak akan terlalu lelah sehingga mampu bekerja dan meningkatkan metabolisme serta kebugaran sehingga badan tetap terasa segar dan bersemangat saat bekerja

Daripada Anak Main Gadget, Kenalkan Aja Dengan Olahraga Ini

by

Usia anak-anak adalah waktu yang tepat untuk melatih ketangkasan serta fungsi otaknya. Daripada mereka main gadget seharian, lebih baik kamu mengajak anak-anak untuk banyak gerak dengan melakukan gymnastic anak. Gymnastic merupakan gerakan olahraga senam artistik yang sedang tren di kalangan anak usia 4 tahun hingga dewasa. Olah gerak disini menuntut anak mampu menyelesaikan tantangan sehingga berdampak pada kepercayaan dirinya. Gymnastic sendiri mempunyai berbagai macam gerakan yang dapat melatih motorik kasar anak, seperti berjalan, berlari, melompat, berguling, dan lainnya. Salah satu pelatih klub Gymnastic anak, Sepri Haryadi, berkata bahwa senam artistik ini dapat mengembangkan gerak dasar si anak. Gerak tersebut penting bagi penguasan teknik suatu cabang olahraga. Sebagai seorang coach, ia memperkenalkan olahraga gymnastic jadi lebih menyenangkan, tapi tetap dilatih kedisiplinan, atraktif, dan kepercayaan dirinya saat tampil atau sosialisasi. Ia juga mengatakan gerakan yang diajarkan ikut didampingi sehingga terbilang aman. Fast Gym, merupakan tempat ia melatih klub gymnastic anak. Di sana menurut mantan atlet nasional senam artistik putra tersebut bakat anak juga disalurkan ke kegiatan yang positif seperti kejuaraan kompetisi antar club Nasional dan Internasional yang rutin digelar dari berbagai negara antaralain Singapore, Filipina, dan Thailand. Selain Fast Gym sekarang pun sudah banyak tempat atau klub gym anak yang tersebar di beberapa daerah ataupun pusat perbelanjaan. Ayo kamu tinggal pilih yang mana nih klub gymnastic pilihanmu..   (netralnews.com)

Empat Manfaat Sehat Olahraga Berkuda

by

Berkuda merupakan olahraga yang cukup di minati saat ini. Olahraga yang sudah ada dari jaman Yunani kuno ini membuat orang tertantang untuk menunggang kuda. Perlu diketahui menjinakan kuda bukan hal yang mudah, perlu ke sabaran dan ketenangan agar kuda tersebut dapat merasa nyaman. Olahraga berkuda ini tak hanya dilakukan untuk bersenang saja, namun juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Menurut Alison Stout, DO, ahli dari EvergreenHealth Sport & Spine Care, Menunggang kuda dapat menstabilkan otot perut, punggung, dan pelvis. Bukan hanya kekuatan inti saja tapi juga koordinasi dan stabilitas dari otot tersebut. Semakin Anda sering berkuda, semakin banyak tubuh belajar bergerak dengan kuda. Olahraga ini di rekomendasikan situs Healthiest Best agar dapat menjadi pilihan untuk melatih berbagai bagian tubuh dan berikut manfaat berkuda: Melatih Keseimbangan Tubuh Menurut Dr. Stout, berkuda merupakan latihan isometrik, yang pergerakan utamanya mengandalkan otot tertentu untuk bertahan dalam menjaga keseimbangan saat menunggangi kuda . Dengan begitu kekuatan keseimbangan tubuh yang tepat sangat penting dalam menunggangi kuda. Melatih Kelenturan Tubuh Sama dengan otot inti, paha bagian dalam dan otot panggul berperan besar saat pengendara memposisikan dirinya sendiri. Latihan ini membantu melenturkan keseluruhan otot dengan baik. Menurut Dr. Stout, penguatan otot bisa sama efektifnya dengan latihan beban karena lengan dan bahu bekerja. Melatih Bagian Jantung dan pembuluh darah Bergantung dari kecepatan dan ketangkasan yanh dimiliki kuda, menunggang kuda memang sangat membutuhkan lebih banyak usaha, energi, dan kapasitas kerja jantung dan pembuluh darah. Kerja jantung dan pembulu darah di sebut juga Kardiovaskular. Melatih mental Menunggang kuda sangat bermanfaat bagi mental manusia. Tumbuhnya kepercayaan diri yang timbul dari cara kita berpikir “bagaimana membangun kedekatan dan berinteraksi dengan hewan besar ini”. Benar-benar belajar tentang kemampuan diri saat berinteraksi dengan seekor kuda. Stout juga menemukan bahwa menunggangi kuda menjadi pengalaman yang sangat santai dan menenangkan. Menunggang kuda merupaka latihan yang sangat bagus. Manfaat langsung yang di dapatkan ialah merasakan kedekatan dengan kuda dan ketenangan pikiran yang muncul saat menunggang kuda. Itulah empat manfaat olahraga berkuda. Apakah sobat muda NYSN tertarik untuk mulai olahraga berkuda? Patut di coba loh olahraga ini, karena manfaatnya sangat baik untuk kesehatan tubuh. Sumber: Healthiest Best

Mengenal Paddling Yuk! Sensasi Layaknya Selancar dengan Dayung

by

Sobat muda NYSN, apakah kamu tertarik dengan olahraga di atas papan seluncur? Jika iya, kamu harus coba nih salah satu olahraga yang menjadi kesukaan Menteri Kelautan dan Perikanan,Susi Pudjiastuti. Nama olahraganya adalah paddleboarding (paddling) Olahraga ini dikatakan masih asing di Indonesia, namun pada dasarnya ini mirip dengan olahraga berselancar (surfing). Paddleboarding sendiri memadukan antara dua alat yaitu dayung (paddle) dan papan selancar (board). Kalau biasanya kamu melihat surfing dijalankan dengan bantuan ombak, di olahraga ini kamu hanya menggunakan daya dorong dari dayung sambil berdiri. Sejarah dari Paddling ini, awalnya muncul dari negeri Hawaii pada 1960-an. Perkembangan dari sebuah olahraga kano, di mana kamu harus mendayung sampan namun sambil duduk. Dayung yang digunakan sama seperti olahraga Kano, namun lebih panjang. Sedangkan untuk papan selancarnya digunakan papan tiup, hal ini agar mudah dibawa kemanapun. Stand Up Paddle Boarding (SUP) merupakan nama lengkap dari si paddleboarding. Saat ini SUP punya banyak jenis, kamu tinggal pilih mau berselancar di laut, sungai dan danau, balapan, memancing, atau bahkan yoga. Buat kamu, yang sudah bisa berselancar, tentu tidak sulit mencoba paddling. Seperti hal nya berselancar, berolahraga paddling juga memelurkan kemampuan menyeimbangkan tubuh di atas papan seluncur. Kemudian, kamu juga tentu harus punya kekuatan untuk menggerakkan dan mengarahkan papan dengan kayuhan dayungmu. Menteri Susi sendiri terlihat beberapa kali menikmati waktu senggangnya dengan ber-paddling, loh! Hmm..apakah kamu tertarik mencoba mengikuti olahraga kegemaran Bu Susi? Yuk, coba di waktu santaimu.   (DetikSport, Tempo.co)

Pakaian Olahraga Bisa Dipakai Ngantor, Masa Iya?

by

Bagi kamu yang pekerja kantoran perlu tau nih, tren outfits masa kini yang sedang hangat diperbincangkan. Di mana tren ini mengenai pakaian olahraga yang katanya hits kalau dipakai ke kantor, loh! Hah, masa iya? Tren ‘athleisure’ menjadi tren gaya masa kini generasi milineal, yang mulai sadar dengan pentingnya kesehatan. Akhirnya, gaya ini dipakai saat mereka bekerja. Pakaian kasual olahraga yang nyaman menjadi acuan dalam gaya ini, seperti celana yoga, sweat pants, hoodie, sneaker, legging, dan sebagainya. Intinya adalah kamu bisa memakai outfits jogging, gym, ataupun yoga mu saat pergi ke kantor. Hm, menarik bukan? Menurut lansiran dari BBC.com, industri tren athleisure ini memadukan pakaian dan sepatu sporty menjadi sesuatu yang bisa dipakai selain saat berolahraga. Pada tahun 2008 dan 2015, tren ini ada dan tumbuh sebesar 42%. Kemudian, tahun 2018, tren athleisure dengan bahan pakaian yang lentur dan sepatu kets olahraga merajalela di perkantoran-perkantoran. Di mana para karyawan memakai baju yang begitu santai, layaknya olahraga di pagi hari. Tak hanya itu, kini pengaplikasian celana berbahan lentur (yang biasa digunakan jogging), jaket, dan kemeja (yang biasanya kamu gunakan mendaki atau gym) juga sudah banyak digunakan. Berdasarkan lansiran dari BBC, seorang perancang Inggris, Joana Sykes, telah merancang koleksi barunya dengan tema “penampilan olahragawan”. Koleksi tersebut meliputi celana olahraga yang dipadu-padankan dengan jaket dan kemeja resleting poplin putih. Hal populer dalam koleksinya adalah pakaian olahraga nan-keren. Untuk kamu yang ingin mencoba bergaya athleisure ini, tak perlu bingung harus mencari perancang dari mana. Karena kini merek-merek besar seperti Adidas, Nike, Puma dan sejenisnya banyak menjual pakaian olahraga. Kemudian, banyak juga merk baru yang beredar di pasaran, menjual beraneka ragam pakaian bergaya athleisure.  Pengaruh adanya tren athleisure ini di perkantoran, membuat pekerja tidak hanya memberikan nuansa olahraga setiap harinya tetapi juga kenyamanan serta fleksibilitas bekerja. Ya, tentu saja tidak semua perusahaan membolehkan pekerjanya ber’outfits casual sporty. Maka dari itu, untuk kamu yang ingin mencoba tapi.. tidak bisa memakainya ke kantor, coba saja pakai saat kamu hangouts bersama keluarga, teman ataupun orang terdekatmu. Bagaimana, apa kamu tertarik mencoba gaya athleisure?     (bbc.com, tempo.co)

Tren Masa Kini: Plogging, Olahraga vs Pungut Sampah

by

Sobat muda NYSN, sudah tau belum dengan Plogging? aktivitas positif mengenai kebugaran tubuh ini lagi hits banget loh saat ini. Tren plogging mulai berkembang di Indonesia saat kaum-kaum komunitas kebugaran disini mulai menyuarakan. Plogging adalah sebuah aktivitas kebugaran di mana kamu melakukan olahraga lari ataupun jogging sambil memungut sampah di sekitar rute olahraga kamu. Jadi, ada dua aktivitas positif sekaligus yang bisa kamu lakukan. Kemudian, yang menjadi pertanyaan beberapa orang, mana yang penting, olahraga kah atau bersih-bersih di sekitarnya? Menurut lansiran dari detikHealth, salah satu komunitas Workout Embassy di Jakarta dengan program ‘We Grab Your Junk’ atau bisa di bilang masa kininya adalah plogging berkata bahwa aksi memungut sampah bisa sampai 40-45 persen. Komunitas ini biasanya melakukan aksi di Car Free Day (CFD) sekitar Bundaran Hotel Indonesia (HI). Disana banyak sampah yang dihasilkan oleh para penjual. Menurut Andi salah satu pengurus komunitas ini, sistem aksi plogging di komunitasnya yaitu misal ada 1 sampah yang dititipkan ke mereka akan diganti dengan 1 gerakan push up. sedangkan kantong yang terkumpul diganti dengan squat. Ibaratnya, apabila 94 orang menitipkan sampah sama dengan 94 kali push up, kegiatan ini jadi menggabungkan antara sosial dan olahraga. Lain halnya, dengan komunitas Solo Runners. Meski dilansir baru-baru ini ikut aksi plogging, pada 17 Maret 2018, tetapi mereka mengakui senang bisa mendapat efek sehat dan bersih dalam waktu yang bersamaan. Menurut Gilang, ketua komunitas lari di Solo ini, plogging itu 50 persen olahraga, 50 persen pungut sampah. “Jogging – bungkuk – ambil sampah – jogging lagi – bungkuk lagi” Seperti yang dilansir, dikatakan Gilang, olahraga sambil memungut sampah lebih lelah dibandingkan yang hanya olahraga saja. Misal baru jogging atau lari 2km saja sudah terasa capek. Menurut ketua komunitas lari Maros Runner dari kabupaten Maros, Sulawesi Selatan, Alfi Syahria, menjelaskan justru plogging bisa menambah nilai akan olahraganya. Ia mengatakan tren tersebut menjadikan lebih sehat karena memadukan dua kombinasi olahraga yaitu lari dan squat. Nah, bagaimana apa weekend minggu ini apa kamu tertarik untuk ikut plogging? Cobain sensasi dan manfaat tren masa kini ini yuk..     (detikHealth)

Sosok Pembuat Helm Pembalap MotoGP, Siapakah Dia?

by

Sobat muda NYSN, pernahkah bertanya-tanya siapa sih yang bertugas merawat, bahkan membuat helm-helm para pembalap khususnya di motoGP? Ia adalah laki-laki tersebut ada di Kabupaten Kebumen, Jawa Tengah, Indonesia. Namanya Mugiyono. Ia dikatakan sangat beruntung karena bisa menyalurkan jasanya sebagai perawat helm-helm pembalap motoGP di ajang balapan paling bergengsi sedunia, wow..helm punya siapa saja ya? Helm-helm yang ia tangani salah satunya pada seri MotoGP seri Qatar 2018, yaitu sang bintang Andrea Dovizioso. Yap, secara tidak langsung, Mugiyono telah berjasa bagi kemenangan Dovizioso, karena berhasil membuat helmnya nyaman dan tidak mengganggu konsentrasi balapan. Selain itu, pada MotoGP Qatar ia juga menangani helm pembalap kelas Moto3, dan Moto2. Pada Moto3, Mugiyono menangani helm yang dipakai Locatelli, Simone Corsi, dan Isaac Vinales. Moto2, menangani helm pembalap Malaysia, Zulfahmi. Sedangkan di kelas motoGP, ada Aleix Espargaro dari tim Aprilia dan Xavier Simeon dari tim Reale Avintia Racing. Semuanya memakai jenis merk helm KYT. Mugiyono mengungkapkan dari Moto3, Moto2 sampai MotoGP ia bekerja tidak sendirian melainkan bersama teknisi Suomy Eropa. Hm, sungguh keren bukan sobat muda NYSN? Saat anak bangsa bisa ikut berjasa di ajang bergengsi balap dunia. Wow…sukses terus!       (DetikOto/Detik.com)  

Novotel Tangerang Berbagi 100 Buku untuk Masa Depan yang Lebih Baik

by
Dalam rangkaian HUT Novotel Tangerang ke-4, diadakan kunjungan ke Panti Asuhan Sahabat Yatim Indonesia, di Cipondoh, Tangerang. (Novotel)

Jakarta- Berbagi kebahagiaan dalam momentum hari jadinya yang ke-4, Novotel Tangerang berkunjung ke Panti Asuhan, Sahabat Yatim Indonesia, di Cipondoh, Tangerang, pada Selasa (20/3). Dalam kunjungannya, Novotel mengusung tema besar yaitu, ‘100 Buku untuk Masa Depan yang Lebih Baik’, karena kunjungan ini bertepatan dengan Hari Dongeng Internasional atau Hari Bercerita Sedunia. Pada kunjungan ini, hotel yang terletak di pusat Kota Tangerang itu mempersiapkan kejutan spesial untuk anak-anak yang berada di panti asuhan tersebut. “Pada momen yang spesial ini, kami (Novotel Tangerang) ingin berbagi kebahagiaan pada anak-anak yang kami cintai. Ada pepatah mengatakan, bercerita atau dongeng adalah cara terbaik untuk menyalurkan ilmu atau mengajar anak-anak, Dan dihari yang bertepatan dengan Hari Dongeng Internasional ini, kami ingin memberikan motivasi dan menumbuhkan minat baca anak-anak lewat cerita-cerita ini,” ujar General Manager Novotel Tangerang, Windiarto. Sebanyak 100 buku dongeng dipersiapkan oleh Novotel Tangerang untuk Sahabat Yatim, lengkap dengan rak penyimpanan bukunya. Pada moment ini, maskot Novotel Tangerang, Rhino, juga turut hadir untuk menyapa dan berbagi cerita kepada anak-anak. “Novotel berkomitmen turut mencerdaskan anak-anak demi masa depan yang lebih baik. Ini salah satu cara untuk menanamkan budaya membaca sejak dini. Pada usia ini, anak-anak harus dibekali dengan bacaan yang sesuai dengan usianya, seperti nilai dan pengetahuan yang dikemas dalam bentuk cerita yang menarik,” tambahnya. Novotel Tangerang berharap dengan kunjungannya ini, selain dapat mengenal dan menghibur juga dapat menambah motivasi anak-anak di panti asuhan untuk tetap belajar dan terus mengejar mimpinya. Fasilitas rak buku dan buku bacaan yang diberikan diharapkan dapat menambah wawasan bagi anak-anak yang berada di panti asuhan tersebut. (Art)

Inspiratif! Kisah Pegulat Peraih Emas SEA Games, Dulunya Supir Angkot

by

Tahukah kamu, akan sosok pegulat peraih emas SEA Games satu ini. Ia terlahir bukan dari keluarga atlet. Dari yang tadinya bukan apa-apa, menjadi “seseorang” yang berprestasi. Tahun ke tahun, prestasinya bisa terus-menerus hadir dalam setiap ajang perlombaan di tingkat se-Asia. Sosok inspiratif tersebut bernama Rustang. Anak bungsu dari lima bersaudara, yang orangtuanya berprofesi petani. Sebelum ia menekuni olahraga gulat, Rustang yang waktu itu duduk di bangku SMP, pernah berkerja sebagai supir angkot antar kota di Samarinda, Kalimantan Timur. Saat umur sekitar 16 tahun, ia tidak sengaja tau gulat dari seorang teman kakaknya yang berlatih olahraga itu di gedung Bahempas Samarinda. Walaupun ia kurang tertarik di awal. Namun, akhirnya, Rustang ikut berlatih dengan sejumlah pegulat junior seusianya. Awal-awal Latihan Pria kelahiran Sulawesi ini berkata, waktu itu, pegulat di Kalimantan Timur memang sedang membutuhkan regenerasi atlet. Hal itu menjadi kesempatan yang besar baginya, dan kebetulan juga Rustang berkesempatan dilatih oleh mantan pegulat nasional, Suryadi Gunawan. Pertama kali latihan ia sempat ingin berhenti karena tidak kuat dengan kerasnya latihan seorang atlet pemula. Rustang sangat bersyukur karena waktu itu ia termotivasi dari banyak teman-teman dan pegulat senior Kaltim, agar terus bertahan. “kalau berhenti gulat katanya mau jadi apa,” Kata Rustang. Usai Setahun Berlatih Setelah setahun berlatih, Rustang terpilih di skuad tim Kaltim untuk Kejurnas 2001 di Bandung, Jawa Barat. Ia pun berhasil dapat medali perak untuk tim Kaltim. Medali tersebut merupakan medali pertama yang berhasil Rustang raih. Setelah hari itu, ia menjadi makin termotivasi meningkatkan prestasi. Prestasi selanjutnya Rustang dikatakan tidak mengalami peningkatan. Saat PON XVII 2008, hanya mampu meraih perak untuk tim Kaltim. Kekecewaan hadir saat itu, namun di hati kecilnya memacu untuk berkata bukan hanya bisa ke PON tetapi juga lanjut juara di SEA Games. Usaha memang tidak pernah mengkhianati hasil. Terbukti, akhirnya Rustang masuk ke seleksi timnas gulat untuk SEA Games 2011. Bahkan dapat meraih posisi atlet utama gulat saat itu dan peraih medali emas kelas 66kg Gregro SEA Games XXVI 2011. Rustang yang bisa lolos menjadi atlet utama SEA Games merasa semua ini karena doa dari orang tua, kerabat dan teman-teman. Ia begitu bersyukur karena seorang Rustang kini dapat berprestasi di bidang olahraga. Kisah real life pegulat diatas bisa kamu jadikan motivasi diri dalam meraih prestasi atau mimpi apapun. Jika kamu punya keinginan (mimpi), kuncinya hanya dengan usaha untuk mewujudkan keinginan tersebut. Yakinlah, bahwa kamu pasti bisa berprestasi di bidang apapun. Asalkan ada usaha, disitu ada jalan. Semangat Sobat Muda NYSN, raih citamu!     (republika.co.id)

Apa Alasan Sebenarnya “Olahraga Golf itu Mahal”?

by
Apa Alasan Sebenarnya Olahraga Golf itu Mahal. (net)

Kebanyakan orang berpersepsi bahwa olahraga golf itu dianggap sebagai olahraga kaum kelas atas atau orang-orang kaya. Persepsi ini tidak hanya tumbuh di Indonesia, melainkan juga dalam masyarakat dunia. Bagi orang barat sendiri, golf dikatakan “gentleman’s game” karena dimainkan oleh pria-pria yang “terpandang”. Kemudian, kamu pasti penasaran, sebenarnya alasan apa yang menyebabkan golf ini dipandang sebagai olahraga yang mahal dan diperuntukkan untuk orang kaya? Simak  jawabannya berikut ini: Peralatan Golf = Mahal Alasan pertama ini merupakan yang utama. Jadi, tahukah kamu, harga stik golf yang paling murah saja bisa mencapai 1 jutaan lebih. Coba kamu bayangkan, jika membeli satu set stik golf (14 stik), harganya bisa mencapai sekitar 20 Juta. Wow, fantastic bukan? Belum lagi, dari segi peralatan yang digunakan dalam permainan golf harus selalu dalam kondisi baik. Artinya, ada biaya juga dalam hal perawatan stik golf tersebut. Kemudian, hmm… jangan lupa pengeluaran untuk baju, sepatu golf serta aksesoris lainnya. Ya, Memang sebenarnya bisa saja kamu menyewa ditempat olahraga tersebut, namun biasanya para pecinta golf lebih merasa puas dengan peralatan yang dimiliki sendiri loh.. Jadi, buat kamu, sobat muda NYSN yang ingin mencoba olahraga satu ini, persiapkan modal yang banyak yaa… Sewa Lapangan Golf = Mahal “Keberadaan pohon-pohon di lapangan turut mempengaruhi tiupan angin, yang pada akhirnya mempengaruhi laju bola golf” Nah, itu adalah kutipan yang dilansir dari iprice.co.id, di mana menggambarkan mengapa sebuah lapangan golf itu mahal. Ya, karena segala perspektif yang ada di lapangan telah diperhitungkan, dibuat, dan dijaga secara apik. Sampai-sampai, sebuah pohon pun apabila salah menempatkannya, bisa mempengaruhi laju bola di lapangan golf. Wihh.. Harga sewa lapangan golf yang relatif mahal, yaitu bisa mencapai ratusan juta bahkan milyaran apabila menjadi member. Selain itu, ada juga biaya tambahan yang dikenakan karena untuk menyewa mobil golf. Biasanya pemain tidak mau berjalan kaki menuju arena di sepanjang lapangan. Namun, ada juga nihh ternyata tempat golf yang disewa murah meriah. Ya, seperti sekarang ini banyak lapangan golf yang membuka untuk pemain pemula. Kamu tidak harus menjadi member, cukup datang saja saat kamu ingin coba olahraga ini. Salah satunya ada beberapa lapangan golf di Jakarta yang dikenakan harga sekitar 200ribuan untuk sewa lapangan golf. Lebih murah bukan? Tips jika kamu ingin bermain golf dengan tarif yang lebih murah lagi, yaitu datanglah di hari kerja, jangan di waktu akhir pekan. Dengan begitu, kantong kamu pun aman tak perlu bayar ratusan juta.. Asah Kemampuan (Skill) Golf = Sulit Kamu yang melihat pemain golf sepintas berpikir olahraga ini simple dilakukan. Kenyataannya, pemain golf dengan skill yang bagus membutuhkan waktu bertahun-tahun agar kemampuan bermain golf serta wawasannya bertambah. Menguasai golf dengan waktu singkat, bisa didapatkan dengan mengikuti kursus golf secara rutin. Ya, lagi-lagi kamu tentu harus mengeluarkan uang ekstra untuk membayar pelatih (yang biayanya tentu tidak murah), biaya sewa lapangan serta perlengkapan golf, yang semua itu bukanlah dengan harga murah. Maka dari itu, masyarakat umum berpikir tampaknya olahraga golf ini mahal dan sulit dilakukan. Sobat muda NYSN, walaupun golf dianggap mahal, namun jangan sampai anggapan tersebut juga menyurutkan niat kamu yang ingin mencoba olahraga satu ini. Salah satu tips low budget bermain golf untuk kamu, yaitu main golf sebenarnya tidak diperlukan tuh peralatan yang baru, second but good quality juga no problem kok. Asalkan kamu tetap menikmati dalam permainan golf tersebut. Menerima tawaran dari kantor ataupun relasi kamu untuk gabung di klub golf tertentu. Cari-cari di internet klub olahraga golf yang sesuai budget kamu. Pokoknya jangan sampai persepsi “mahal” dari olahraga golf, menghalangi niat kamu untuk merasakan manfaat olahraga ini, yaitu bisa menjaga stamina, menguatkan jantung kamu, mengurangi stress, melatih kesabaran serta fokus. Sayang sekali bukan, kalau kamu harus mengabaikan manfaatnya hanya karena perihal biaya. Jadi, apakah pilihanmu akhir pekan ini dengan olahraga golf?   (gogolf.co.id)

Mana Yang Lebih Baik, Olahraga Rutin atau Tidur Cukup?

by

Banyak orang berpikir olahraga teratur lebih baik daripada menerapkan pola tidur yang cukup. Menurut pemikiran banyak orang pun pola tidur yang berantakan bisa diimbangi dengan olahraga rutin atau intens. Yap, sungguh disayangkan sekali bagi kamu yang masih meremehkan aktivitas satu ini bahkan sampai ada yang masih menganggap tidur mengurangi produktifitas. Padahal, Tahukah Kamu Bagaimana Dampak Pola Tidur Sesungguhnya? Tidur itu merupakan elemen penting untuk tubuh yang sehat. Menurut survei 15ribu orang dewasa dari Royal Phollips di 13 negara, “Better Sleep, Better Health. A Global Look at Why We’re Still Falling Short on Sleep”  Hasilnya menunjukkan, mayoritas  menganggap tidur berdampak penting bagi mereka, tetapi 29 persen merasa bersalah saat tidak menjaga kebiasaan tidur baik. Apabila dilihat dari presentase angka tersebut lebih rendah, dibanding dengan faktor olahraga secara rutin tiga sampai empat kali seminggu (49%) dan menjaga pola makan (42%). Seorang Chief Medical Officer Philips Sleep & Respirotary Care, Dr.David White, berkata tidak seperti olahraga ataupun diet, masalah tidur tidak cukup bisa berdampak langsung pada kesehatan. Dampak dari kurang tidur yang dialami kamu antara lain: Dikatakan dalam survei, bahwa banyak orang belum memprioritaskan tidur sebagai hal yang lebih penting ketimbang dengan olahraga atau konsumsi makanan yang sehat. Padahal sebenarnya semakin baik kamu menyesuaikan pola tidur, maka semakin juga gaya hidup kamu. Kemudian Philips mengatakan respondennya pun kemudian akhirnya melatih bagaimanaa cara memperbaiki pola tidur. Mayoritas menjawab dengan cara mendengarkan musik yang menenangkan serta mengatur jadwal tidur ataupun bangun. Tentu tiap negara memiliki cara yang berbeda2. Untuk Negara Indonesia sendiri, 45% memilih bermeditasi untuk tidur nyenyak. Nah, jika kamu berminat untuk mengubah gaya hidup kamu menjadi lebih sehat, tidak perlu olahraga secara intens dan berat terlebih dahulu. Mulailah dari hal terkecil, yaitu memperbaiki pola tidur kamu. Bila kamu sulit tidur lebih awal, cobalah menenangkan diri atau meditasi agar pikiran kamu rileks dan tidur pun jadi nyenyak.       (Kompas.com)

Jam Tangan Bisa Bikin Gaya Hidup Sehat, Kok Bisa?

by

Di era digital seperti sekarang ini, perkembangan teknologi terus berkembang dan makin memudahkan aktivitas manusia. Seperti salah satunya, kamu harus tau nih, teknologi canggih terbaru dari sebuah benda simple yang sering kamu pakai di tangan yaitu jam tangan. Yap, penggunaan jam di tangan kamu tentu biasanya agar memudahkan kamu mengetahui waktu bukan? Namun, seiring perkembangan zaman, jam tangan bukan hanya sebagai penunjuk waktu melainkan menjadi benda yang membantu serta memudahkan aktivitas olahraga kamu, loh. Kok Bisa Ya? Tentu bisa, kamu harus tau kehebatan jam tangan masa kini ini. Dilansir dari brilio.net, produk keluaran dari Garmin Indonesia ini dikatakan sebagai jam tangan pintar yang dilengkapi Elevate, pengukur denyut jantung melalui pergelangan tangan, serta ada 15 aplikasi untuk memantau aktivitas olahraga kamu di dalam, luar dan di dalam air. Tak hanya itu, fitur-fitur di jam tersebut berdesaian ekslusif, jadi..sesuai banget sama kamu yang punya segudang aktivitas namun ingin tetap sehat. Perangkat ini didesain dengan teknologi water resistant dengan water rating hingga kedalamannya 50 meter. Menariknya lagi, kamu tak akan bosan dengan tampilan si jam ini, karena perangkat ini punya ribuan tampilan layar. Sobat muda NYSN, kemudian apa ya yang membedakan dengan smartwatch lain? Perbedaannya tentu terletak pada fitur olahraga yang dihadirkan. Selama ini, banyak smartwatch menghadirkan seperti layaknya smartphone kamu, namun.. Garmin sendiri mengkhususkan kepada perangkat kebugaran. Di mana fitur-fitur kebugaran di dalamnya serta akurasi menjadi jauh lebih baik. Wah, keren bukan ada jam tangan yang bikin kamu bergaya hidup sehat?! hmm…apakah kamu tertarik memilikinya atau malah lebih memilih alat yang sederhana? Pilihan ada di tanganmu. Peralatan apapun itu tetap jangan lupakan yang terpenting yaitu olahraga ya.       (brilio.net)    

Mitos atau Fakta: Orang yang Memiliki Pasangan Mudah Jadi Gendut? Adakah Cara Mengatasinya?

by
Orang yang Memiliki Pasangan Mudah Gendut? Adakah Cara mengatasinya?

Saat Jatuh cinta memang momen yang membahagiakan. Rasa bahagia dan nyaman menjadi satu saat kita kasih dengan orang tersayang. Namun tahukah, ketika berada dalam hubungan asmara ternyata dapat membuat berat badan bertambah dengan mudah? Mitos atau Fakta ya? Entah ini merupakan kabar baik atau buruk, tapi ini telah dibuktikan secara ilmiah. Menurut para peneliti dari University of Queensland di Australia melalui sebuah riset yang di lakukan, indeks massa tubuh orang yang sedang menjalin asmara, lebih tinggi daripada mereka yang tak memiliki pasangan. Walaupun orang yang sedang menjalin asmara tersebut menerapkan pola makan yang sehat dan memiliki gaya hidup aktif. Menurut periset, orang yang memiliki pasangan lebih menerapkan pola makan lebih sehat, lebih sedikit merokok dan sedikit mengonsumsi alkohol, di bandingkan orang yang tidak memiliki pasangan. Jadi apakah yang membuat berat badan mereka bertambah? Seperti yang dilansir dalam laman Menshealth, hasil riset tersebut menyatakan, orang yang memiliki pasangan juga condong menerapkan gaya hidup tak sehat. Ini di karenakan pasangan saat sedang bertemu cenderung makan, menonton, dan minum alkohol bersama. Meskipun orang yang berpasangan mungkin menerapkan pola makan dengan gizi yang lebih tinggi, namun mereka pun secara peningkatannya cenderung lebih banyak mengonsumsi makanan yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Tak hanya itu, orang yang telah berpasangan -terutama yang telah menikah, memiliki kewajiban seperti makan bersama keluarga. Namun menurut peneliti, walaupun makanan yang disajikan saat bersama keluarga biasakan akan lebih sehat, orang tersebut juga seringkali mengonsumsi lebih banyak makanan berkalori saat bersama orang lain. Oleh sebab itu, periset berpendapat bahwa orang yang sudah menikah mungkin tak lagi memikirkan cara untuk menarik pasangan. Yang akan menimbulkan pola makan cenderung tak diatur dengan baik sehingga akhirnya membuat berat badan bertambah. Lalu, bagaimanakah cara mengatasinya? Jika kita ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk mengajak pasangan pergi berolahraga bersama. Ilmuwan dari Santa Clara University menemukan, orang yang berolahraga bersama pasangan dapat merasa lebih nyaman saat melakukannya, akan lebih bersemangat dan lebih bahagia, dibandingkan dengan orang yang berolahraga sendirian. Derek Peruo, seorang pelatih pribadi dari Manhattan mengatakan hal yang serupa. “Dengan berolahraga bersama pasangan, kalian dapat menghadapi tantangan ini bersama-sama melalui penguatan positif,” ucapnya. Jika baru ingin memulai program berolahraga bersama pasangan, cobalah untuk melakukan gerakan variasi squat. Melakukan gerakan berayun saat gym juga mampu membentuk otot paha depan sekaligus membuat keceriaan bersama pasangan. Pastinya aktivitas ini sangat bermanfaat. Ketika bersiap untuk melakukan gerakan menendang, cobalah untuk melakukan gerakan full-body plate. Memiliki pasangan yang setia mendampingi mungkin menjadi satu-satunya cara untuk melewati latihan yang menantang ini. Ada banyak manfaat ketika berolahraga bersama pasangan. Namun, jika kita belum memiliki pasangan, maka bisa di akali dengan mengajak teman, sahabat, atau keluarga untuk berolahraga bersama. Sumber: kompas.com

Antusiasme Tinggi Komunitas dan Masyarakat Pecinta Sepeda di Event Bike 4round The City

by
Komunitas dan pecinta sepeda meriahkan event bike 4round The City Novotel Tangerang. (dok)

Tangerang- Kota Tangerang memiliki keindahan serta penghijauan yang baik. Hal itu dimanfaatkan warganya untuk menikmati pagi. Salah satunya dengan aktifitas bersepeda. Antusias masyarakat pada kegiatan tersebut ternyata direspon positif oleh lingkungan dan pemerintah setempat, salah satunya dengan adanya lajur sepeda dan car free day setiap Minggu pagi. Melihat banyaknya masyarakat yang gemar bersepeda, Novotel Tangerang, turut menanamkan budaya bersepeda kepada masyarakat dengan event ‘Bike 4round The City’, pada 4 Maret 2018. Event yang diadakan dalam rangka hari jadi Novotel yang ke-4 itu mendapat perhatian khusus dari para pecinta sepeda, khususnya komunitas. Kurang lebih 50 peserta hadir membanjiri area lobi Novotel Tangerang di Minggu pagi. Kebanyakan mereka datang dari sekitar Tangerang, Jakarta, Bogor, hingga Surabaya. Bermodalkan sepeda jenis road bike dan MTB, para peserta siap menempuh jarak hampir 50 km dari titik start, Novotel Tangerang, menuju ke Taman Kota 2 BSD, hingga kembali ke Novotel Tangerang lagi. “Keasrian yang dimiliki Kota Tangerang kami manfaatkan untuk bersepeda bersama. Memang event ini hanya mengundang komunitas dan masyarakat sekitar pecinta sepeda, namun antusiasme mereka cukup besar. Ada yang memakai sepeda roadbike, MTB, bahkan sepeda lipat, tapi saya puas dan senang karena mereka semua bisa berhasil finish dengan selamat,” ujar Windiarto, General Manager Novotel Tangerang, beberapa waktu lalu. Rute yang dipilih melintasi Kota Tangerang, Kabupaten Tangerang, hingga Tangerang Selatan membuat pemandangan yang dilihat para peserta pun beragam, mulai dari pemandangan kota, suasana asri dan sejuk, hingga tempat-tempat yang menjadi ikonik di daerah-daerah Tangerang. Tantangannya, para peserta harus melalui rute yang cukup panjang dan banyak tanjakan-tanjakan yang dapat menguras tenaga. Tak hanya dimanjakan keindahan di Kota Tangerang, para peserta juga mendapatkan kesempatan untuk menerima doorprize berupa satu unit sepeda, mesin cuci, hingga voucher menginap di Novotel Tangerang. “Ke depannya kami akan mengadakan acara seperti ini setiap tahunnya, namun jauh lebih menarik dengan jumlah peserta yang lebih banyak. Selain itu, rute perjalanan juga akan kami perpanjang,” tukas Windiarto. (Adt)

Inilah “Umur” Pakaian Olahraga yang Perlu Anda Ketahui

by

Tak ada salahnya merasa nyaman dengan pakaian yang sering digunakan, apalagi pakaian tersebut adalah favorit anda. Meskipun sudah merasa nyaman, harus di ingat sesungguhnya perlengkapan olahraga juga punya masa pemakaiannya dan perlu di ganti ketika tiba waktunya. Memakai perlengkapan olahraga yang sudah kendur atau bahannya mulai kasar dapat menyebabkan rasa tidak nyaman saat memakainya, bahkan menyebabkan iritasi kulit. Berikut yang harus di ketahui, waktu yang tepat untuk mengganti pakaian olahraga kita dengan yang baru. Bra olahraga Masa pemakaian bra olahraga rata-rata 6 bulan sampai setahun. Menurut Jenny Altman yang merupakan ahli style and fit, kita perlu mengganti bra olahraga ketika ukurannya berubah, kendur, atau sobek. Cara menjaga bra olahraga agar tidak cepat usang sebelum waktunya ialah jangan mencuci bra dengan mesin cuci, lebih baik di cuci dengan tangan dan cukup di rendam. Selain itu, segeralah cuci bra setelah digunakan berolahraga, karena keringat yang banyak dan menumpuk dapat merusak bahan bra. Legging Masa pemakai celana ketat ini tergantung pada intensitas pemakaian dan kualitasnya, tetapi seringnya setelah 2 tahun, bahannya akan kendur. Legging yang sangat ketat biasanya cenderung lebih cepat kendur karena serat elastisnya sering meregang ketika dipakai. Cara menjaga agar legging lebih lama umurnya, Altman merekomendasikan untuk memilih produk yang mengandung spandek dan lebih banyak nilon ketimbang katun. Selain itu, cara mencucinya hanya dengan air dingin dan cukup diangin-anginkan. Sepatu olahraga Menurut Clara Kerley, spesialis produk sepatu ASICS America, mayoritas sepatu lari didesain untuk tetap nyaman dipakai 500 km sampai 800 km. Maka dari itu, umur sepatu sangat tergantung dari kualitas dan sering digunakan. Kerley menyebutkan ciri-ciri sepatu olahraga kita perlu dipensiunkan ketika sol karet sepatu sudah mulai lepas dari busa sepatu, bagian busa di bagian sol berkerut, sepatu cenderung miring ke satu sisi saat digunakan pada permukaan yang rata, atau sudah ada bagian yang bolong pada atas jari-jari kaki. Pakaian senam Dibandingkan tiga perlengkapan olahraga diatas, pakaian senam terbilang “umurnya” lebih lama atau dapat dikatakan lebih awet. Walaupun begitu, jika bahannya mudah menimbulkan bau saat berkeringat, mungkin itu saat untuk mengganti dengan yang baru. Sumber: Sporteluxe

Menu

Special Reports

Sports

© 2024 NYSN Media. All rights reserved.